Відповідь рішуче так. Якщо ваш партнер вирішив кинути палити, одним з найважливіших факторів успіху є підтримка соціального середовища. Хоча кожен курець, кожна спроба кинути куріння відрізняється, ми можемо сформулювати декілька порад, які допоможуть вам надати найкращу підтримку для успішної відмови.

Кинути легко?

Не забудьте спочатку запитати, як ви можете допомогти. Роблячи це, ви можете висловити свою турботу про свого партнера і вважати це рішення важливим. Що може допомогти вашому партнерові кинути палити? Підтвердьте в цьому, якщо тепер ви твердо вирішили, що досягнете успіху!

Ви навіть можете досягти успіху, якщо раніше були там, щоб допомогти кинути палити. Більшість курців біжать до нього кілька разів, набираючись достатньої практики, щоб успішно протистояти спокусам сигарет і куріння.

Як допомогти кинути палити - це перше пасмо сигарет?

Сигарети, зокрема, схуднуть, якщо ви кинете палити в перші дні після куріння, щоб ваш партнер мав бути доступним. Можливо, ви хочете поговорити про свої проблеми або просто побути з другом, який вас підтримує.

  • Ви хочете відкласти сигарету? Ось чому важко кинути без допомоги - Керівництво з охорони здоров’я
  • Те, що відбувається з тілом, все одно що кинути?

Тому створіть можливість поговорити між собою, випити разом кави, звичайно, без сигарет і в кімнаті для некурців, або просто їсти разом. Запропонуйте відвідати в ці дні!

Запитайте, як ви почуваєтесь, а не просто, чи справді більше не палите! Не говоріть про сигарети, якщо ваш партнер не підніме тему! Багато разів це також може дуже допомогти, якщо ваш друг не думає про сигарети. Допоможіть людині, що кинула палити, уникати умов, які можуть викликати тягу до куріння та сигарет. Тому завжди вибирайте зону для некурців у ресторані, кафе, уникайте ситуацій, коли ваш друг може зіткнутися з курцями, тютюновим димом.

Плануйте програми для некурців, наприклад.

Дайте зрозуміти, як ви пишаєтесь тим, що кинули палити! Переконайтеся, що ви завжди поруч із тим, що ви говорите чи робите!

Вивчіть метод Аллена Карра

Будьте готові до того, що ваш друг може стати сварливим і недоброзичливим, а може навіть поводитись образливо! Будьте розуміючими, ідіть важким шляхом! Регулярно святкуйте найважливіші етапи з партнером, наприклад Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги?

5 порад, які допоможуть вам кинути палити Аптеки BENU

Збільшення ваги на кілька кілограмів є природним наслідком відмови від куріння. У той же час кількість зібраних кілограмів можна значно зменшити. Однак для цього потрібні зміни в дієті та фізичних вправах: Ви можете допомогти своєму партнеру вибрати натомість низькокалорійну їжу.

Наприклад, під час відмови від куріння деякі курці вибирають солодку, висококалорійну їжу. Запропонуйте йому низькокалорійну їжу, ми можемо допомогти вам кинути палити, свіжі фрукти, сиру моркву, жувальну гумку без цукру, безалкогольні напої без мінеральної води. Рух - інший пристрій.

У цей період особливо рекомендується більше рухів, ніж зазвичай. Запропонуйте своєму другові бігати, гуляти, підніматися сходами, їздити на велосипеді, плавати або робити щось інше разом. Справа в тому, щоб рухатися.

Метод Аллена Карра - Легко кинути палити

Якщо ви почнете ходити разом у тренажерний зал, це може навіть добре для вас. Як ви можете допомогти своєму другові, якщо він дуже тужить за сигаретою? Нагадайте мені, що тяга зникає, навіть якщо ви запалюєте її і навіть якщо не запалюєте.

можу

Тяга хвилеподібно дрейфує до тих, хто кидає, і вона проходить таким же чином. Запропонуйте, коли ваша тяга вражає, зателефонуйте вам, це також може допомогти відвернути вашу увагу. Звичайно, це також повинно бути доступним. Допоможіть якомога легше вашому другу залишити місце, яке викликало у нього тягу, наприклад.

У такому випадку найкраща стратегія - це вийти людині із складної ситуації. Чого НЕ робити? Не кажіть, що це легко, навіть якщо раніше вам було легко! Кожна відмова відрізняється, ні з ким не трапляється однаково.

10 порад кинути палити

Звичайно, добре поговорити про переваги відмови самостійно. Не зигзагом, не проповідуй, не лай мене!

Вони просто не працюють.

Натомість завжди висловлюйте, що може допомогти вам кинути палити, наскільки ви це цінуєте за спробу! Що робити, якщо ваш партнер відступає? Велика частка курців падає, але після кількох спроб шанси на успішну відмову дуже великі.

Ви не повинні відмовлятися від підтримки партнера! Хваліть, що ви пробували, як би довго не курили.

Наші останні матеріали:

Заохочуйте спробувати ще раз. Заохочуйте вас вчитися в цій справі!

Навчені уроки можуть бути успішними наступного разу. Важливо розрізняти спотикання та повний рецидив!

Каменем спотикання, наприклад, сигаретою, стає все важче, але це не обов'язково означає рецидив. Якщо ваш партнер викурив сигарету, попередите їх, що ви хочете кинути палити, кожна сигарета збільшує ваші шанси на рецидив.

Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму партнеру кинути палити?

На що слід звернути увагу, якщо ви палите, але ваш партнер хоче кинути палити: не паліть перед партнером! Всі подразники, пов’язані з курінням, такі як зір, запах диму або навіть попільничка, можуть викликати тягу до сигарет, що ускладнює вашу ситуацію.

Не спокушайтеся. Не жартуйте навіть із сигаретою на жарт! Навіть не халепа! Експериментуйте з нами, і це допоможе вам кинути палити.

Як ви можете допомогти курцям, які хочуть кинути палити.