Почну наступного тижня!

кілограми

Майже 5 фунтів на тиждень - це чудово!:) Чи не могли б ви розповісти мені приватно, що ви робили і як? Я ходжу поруч на аеробіку, і я просто планую їсти фрукти, а іноді їсти йогурт:)! Виберіть більше!

О ні, я схудла на 8 кіло в лютому, а решта останнім часом:)

Дякую за добрі побажання:)

Через щільні 3 тижні ваги показують на 14 кг менше? 4,6 кг на тиждень.

Все, що я можу сказати, це те, що вам не потрібно думати про дієту, ви повинні думати про дієту, зміну способу життя. Розумне, здорове харчування (споживання рідини.) І, якщо це можливо, регулярні вправи з коригуванням ваги. Якщо ви повернетесь до того, що робили до цього після схуднення, ви набираєте вагу таким же чином. Головним чином тому, що при зменшенні ваги у вас менше енергії. Але я дуже не хочу в нього зазирнути. Я хотів би, щоб ця раптова, переважно нежирна кількість, не повернулася назад.

Я був барменом, багато разів працював з 6 ранку до наступного ранку. але принаймні до півночі. Я пакував ящик з напоями, стрибав цілий день, сходив на сходинку.

Але на щастя, що 30 фунтів - це лише 16:)

Хоча, можливо, мені так не потрібно, але я хочу, щоб мої старі штани зручно входили на мене.

При такій надмірній вазі вам навіть не доведеться форсувати біг, стрибки. У цьому випадку найкраще ходити щось швидше, що не створює стільки навантаження на суглоби.

За 4-5 місяців, я думаю, 30 кг - це багато. В середньому 1,6 кг на тиждень. Що охоплює фізична активність на роботі? Дуже напружена, фізична робота? Бо якщо так, то зрозуміло, що коли це не було у вашому житті, чому це мало не було вгодованим, що ви їли так само, як і раніше?.

Тому що, якщо людина працює сидячою роботою і не займається спортом, їй потрібно значно менше енергії, щоб не відставати, ніж якби вона робила те саме, але вона чи вона буде активно здійснювати 2-3-4 рази тиждень.

Але я скажу, що мене в цьому немає вдома, але мені здається, що 30 кг, які набігли за 4-5 місяців, дуже багато.: S Якби у мене був такий, я б дослідив, чи є щось у фоновому режимі.

Мені зараз 101 рік.

Коли я залишив роботу, мені було близько 85.

За 4-5 місяців до мене застрягло 30 кг, бо я не займався фізичними навантаженнями.

Я знаю, що повинен рухатися, але я думаю, що в мене депресія, у нас багато проблем, і мені не хочеться бігати або займатися:(

Тому я віддаю перевагу таким низькокалорійним дієтам:(

Не знаю, скільки ти зараз кг, але, думаю, потрібно було б мінімум 3 літри пиття окремо.

Але я також думаю, що я повинен підтримувати здоровий рівень їжі, який становить не 300, 600, 800 ккал на день, а більше. В принципі, не слід їсти набагато менше 1200 ккал на день, адже це насправді дно. Швидше, ви повинні скласти корисну дієту, яка підтримує ваше здоров’я, і ви будете худнути здоровими темпами. Швидке схуднення - це не здорово, ви також руйнуєте м’язи, чого не добре бачити, обмін речовин сповільнюється, або в гіршому випадку кожен скинутий кілограм повертається (навіть двічі).

Ви писали, що раптово схудли, коли фізична частина вашої роботи зупинилася. Зараз він вважає, що є 2 варіанти:

- або ви їли однакову кількість до і після, і оскільки ваше (вже не активно рухається) тіло не вимагало б стільки енергії, воно почало красиво зберігатись

- або у вас порушується якийсь баланс (питання в тому, за скільки місяців ви набрали і скільки кг?)