Я думаю, що моя їжа гарна, я їм багато овочів і фруктів. Дуже рідко я їжу білий хліб, переважно коричневий або цільнозерновий. У мене в раціоні є овес майже щодня. Я бігаю раз-два на тиждень, регулярно танцюю.

7816664

Незважаючи на все це, низ мого живота великий. Як я міг вирізати з нього?

Ви можете різати максимально зубилом або ножем, оскільки немає місцевого спалювання жиру. Думаю, ви ще не чули про це. Скажімо, тут це написано близько десяти тисяч разів. Коричневий хліб часто є тим самим фільтром, що і білий, а те, що називається цільнозерновим, часто ні. Плід містить фруктозу, що добре, оскільки м’язи не можуть її засвоїти (тому це не буде корисною енергією), лише печінка може зберігати меншу її кількість, надлишок стане жиром. Вівсяна гарбуз корисна, якщо ви споживаєте її в кількості, яка не перевищує загальної добової потреби в калоріях.

Щоб схуднути, потрібен дефіцит калорій і правильна дієта (яка включає достатню кількість білка, ви нічого про це не писали).

Робіть витягування живота, хрускіт або на YouTube, якщо ви вводите "тренування з нижчим відділом преса". Це коштує багато. О так, здорове харчування також відіграє велику роль.

Я вважаю, що ви їсте зараз добре, просто регулярно займайтеся спортом і займайтесь спортом.

Дякую дорогий другий, спробую:)

Перший респондент Я не розумію, чому ви не можете відповісти належним чином.

Хто не відповів належним чином вам нещасний? Краще дякую за допомогу! Але просто зробіть багато хрустів, щоб побачити, чи зможете ви розділити ним талію!

Допитувач, не займайтеся цим, вам точно не вистачає любові і ви знаходите радість у фактичному приниженні інших.