Для мене, приблизно за півтора місяці, він загорнув у мене 15 фунтів, я знаю багато, але його бабуся пішла "сама". сказав моєму тілу, що для нього це дуже багато: D
Я все ще хочу того самого, але вже намагаюся повільніше. Моя шкіра не страждала від цього взагалі, тому причина в тому, що нібито швидке схуднення не є хорошим, але це також те, що підбирає ваше тіло. Я дуже легко худну (якщо нарешті викину гормон-ягоди) ерго, який теж такий, 2 місяці 20 не дуже газова.
О, і вам потрібен хороший масштаб, щоб досягти успіху, бажано цифровий список, точний до 10 десятиліть, і завжди стояти на ньому в один і той же час вранці, після туалету, перед сніданком, без одягу. Тоді ви добре побачите результати, і успіх дасть крила, і якщо ви щось згрішили, поївши напередодні, ви також побачите.
Сіль є великим ворогом, вона затримує багато води і також навантажує нирки та серце, кількість її потрібно радикально зменшити, тоді чиста вода може краще промити тканини.
10 кг за два місяці абсолютно реалістично, це можна зробити плавно.
Їжте п’ять разів на день, кількість повинна складати половину від того, що ви з’їли до цього часу. Ви повинні вживати вуглеводи лише вранці, але навіть у межах цього цукор та всі речі з білого борошна, макарони, хліб знаходяться в списку заборонених. Замість рису та картоплі їжте багато овочів як гарнір, але ще краще сирих. Подивіться на ринок, і будь-який колір, зелений, червоний, жовто-фіолетовий, може з’явитися. Їжте салат на все, гарна угода, величезна миска, живіт буде ситий. У другій половині дня слід їсти тільки білки, нежирне м’ясо, варене або смажене на грилі, рибу, курку без шкіри, з салатом. Місце для фруктів - за сніданком або о десятій, заборонено ввечері. Всі вуглеводи та фруктовий цукор також зберігаються, коли ви їсте ввечері, але перетравлення білків та сирих салатів витрачає багато енергії, тому їх можна споживати до 22 години.
Щодня вам потрібно трохи білка, щоб уникнути втрати м’язів, і фізичні вправи теж хороші. Я вважаю, що гімнастика найкраща, кожну іншу групу м’язів потрібно відпрацьовувати щодня.
Щодня потрібно пити багато чистої рідини, не менше 2,5 -3 літрів води без міхурів або трав’яного чаю, звичайно без цукру, це змиє відходи жиру та токсини, що потрапили в організм після розщеплення жиру, без що це не буде працювати дуже добре для схуднення.
Ви не повинні постити, оскільки це спочатку змушує вас худнути, але незабаром кнопка паніки організму включається і переходить у режим сну, припиняє втрату ваги, і як тільки ви втрачаєте нерв через невдачу, ви приймаєте назад три рази більше, ніж багато.
Стільки втрати ваги буде видно і на шкірі, сауна або перемінний душ - це добре, настільки гаряче, наскільки ви можете витримати, і тоді найхолодніше, що виходить з-під крана, завжди повинно бути холодним.