Ви страждаєте на мелазму (мелазму) або гіперпігментацію? З цієї статті ви дізнаєтеся, як позбутися від нього природним шляхом, просто змінивши свій раціон.
Я борюся з мелазмою роками, і ті, у кого вона є, знають, як важко покрити ці карти пігментації косметикою. Я спробувала качку, хімічний пілінг, лазер для виведення плям та відбілюючі креми. Але одного разу я зустрів жінку, яка порадила мені печінковий жир. Я сказав собі, ммммм ... я не повірив, але мені було цікаво, тому я спробував. Пані, моя мелазма зникла до 80%. На це у мене пішло близько 4 місяців, олія не смакувала, але те, що людина не зробила б для краси:). Звичайно, я також підтримав це іншими її порадами, я все ще використовую сироватку з вітаміном С для освітлення шкіри, і все ще використовую продукти з ретинолом. Ви можете придбати олію з печінки тріски в аптеці. У мене є бренд Mollers зі смаком лимона.
Що таке мелазма?
Мелазма - вид гіперпігментації, що проявляється темними плямами на шкірі. Це часто трапляється у вагітних, під час використання засобів контрацепції або менопаузи. З цього можна зробити висновок, що це викликано, серед іншого, гормональними змінами в організмі.
Позбутися від нього дуже складно, навіть покрити макіяжем не представляється можливим. Однак ви можете внести свій внесок у покращення стану цієї хвороби дуже легко і природно, змінивши дієту. Рекомендується вживати більше корисних жирів, ніж вершкове масло, вершки, олія печінки тріски або кокосове масло, пити сире молоко, їсти кістковий бульйон і фільтрувати воду від фторидів та інших домішок. Стан мелазми у деяких людей покращився на 90% після 18 місяців такого, можна сказати, традиційного, прийому їжі.
Поліпшення мелазми після вживання «справжньої» їжі
Давайте детальніше розглянемо різні групи продуктів харчування, які, безсумнівно, допоможуть вам поліпшити стан вашого стану шкіри під назвою мелазма:
масло печінки тріски
Омега-3 жирні кислоти є ключовими для профілактики та лікування мелазми. Вони допомагають захистити шкіру від сонячних променів, а їх найкращим джерелом є олія печінки тріски (в ідеалі екстра вірджин). Рекомендована добова доза становить ½ до 1 чайної ложки олії на день (для дітей достатньо половини).
Морепродукти
Морепродукти також є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот. Однак, щоб давати своєму тілу таку саму кількість, як олія печінки тріски, вам доведеться їсти набагато більше (1 чайна ложка олії печінки тріски можна порівняти з приблизно 340 грамами лосося на тиждень). Це може бути занадто дорого, якщо у вас немає більш сприятливого доступу до морських тварин.
М'ясо та молочні продукти з пасовищ
Такі м'ясні та молочні продукти також містять жирні кислоти омега-3 у набагато більших кількостях, ніж традиційні продукти тваринного походження. Також рекомендується готувати на вершковому маслі або топленому маслі.
Кістковий відвар
Кістковий кістковий бульйон дасть вам достатньо колагену. І шкіра з нього зроблена! Замість дорогих ін’єкцій колагену або кремів намагайтеся споживати його в натуральному вигляді. Крім кісткових бульйонів, додайте його в смузі та коктейлі. Однак переконайтеся, що це відбувається від тварин, що пасуться на траві. Це пов’язано з тим, що він не містить небажаних компонентів, таких як фториди з кормів для тварин, обприскуваних кріолітом, що шкідливо для шкіри.
Корисні жири з масла, вершків, кокосової олії, яєць та бекону
Корисні жири, багаті холестерином, живлять ваші гормони. А здорові гормони дорівнюють здоровій шкірі. Замініть нежирне молоко повножирним, покладіть у каву свіжих вершків, їжте більше сиру та масла, робіть на сніданок яйця з беконом замість круп - різниця точно покажеться на вашій шкірі.
Зменшіть кількість фтору, фільтруючи воду та вживаючи органічну їжу
Кріоліт, пестицид на основі фтору, додають до неорганічних продуктів харчування, чого слід уникати. Це пов’язано з тим, що фтор викликає прищі і подразнює щитовидку. Як ми вже знаємо, мелазма спричинена втомою надниркових залоз, яка також шкодить фтору. І він міститься не тільки в зубній пасті або воді, його джерелом також може бути холодний чай або комбуча.
Висновок
Якщо ви приймаєте ці харчові звички, стан вашої мелазми повинен помітно покращитися. Однак, остерігаючись їх тривалого порушення, хвороба може поступово повернутися. Це може бути вже не таким серйозним та напруженим, але його прояви будуть видні. Тоді найкраще повернутися до попереднього, рекомендованого способу харчування. Почніть купувати органічну їжу знову, знову з’їжте олію з печінки тріски і замініть водний фільтр, якщо попередній вам не підходив. Стан вашої шкіри знову покращиться.