Чудово Тести
СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Пенелопа Крус
Цукерки, шоколадні цукерки, батончики, фаршировані бісквітні торти, пудинг, жувальна гумка, льодяники, морозиво, печиво, тістечка, десерти та тістечка, таким чином божественний делікатес, який підсолоджує наше життя, може продовжуватися нескінченно довго. На жаль, ці пюре різко несумісні з вашим персонажем! Як поєднати свою безмежну відданість задиханню і не набрати вагу?
Солодощі - одна із залежностей, яка на перший погляд виглядає невинно, але може зробити належний пробіл у вашому гардеробі, а також здоров’я. Спочатку ви помітите це на брюках, які (можливо, під час прання) зменшились на два розміри, згодом ваш живіт більше не буде захований у вашій улюбленій футболці, і ви з жахом зрозумієте, що гардероб доведеться замінити . стій! Не замінюйте гардероб, а худніть.
О, цей стрес!
Реальність жорстока, і багато разів ми маємо довгі непомітні плітки, перш ніж дійдемо до точки, коли нам дійсно потрібно зупинитися. Як Еріка, яка на початку тридцятих років зрозуміла, що придбання більших штанів нічого не вирішить. "Знаєте, у мене був колега, який двічі на день ходив до буфету, щоб купити плитку шоколаду. Коли ми були в стресі, ми обоє мали себе, іноді симпатичний колега підсолоджував нам життя ", - говорить Еріка. "Повсякденне частування здавалося чудовою нагородою за важку працю, і посеред полудня я завжди з нетерпінням чекав солодощі з моєю кавою".
"Кожного другого тижня ми з колегою говорили, що починаємо худнути, легенько обідаємо і працюємо над своїми героями. Однак, як тільки бос кинувся на нас, ми пішли заспокоювати нерви хорошим обідом, і так все було поруч ", - зізнається Еріка.
Я можу зробити це!
Не минувши і року, Еріка змінила роботу і цього разу вирішила серйозно поставитися до втрати ваги. "Я не хотіла, щоб мої нові колеги могли набивати мене солодощами щодня, я уникала спокусливих полиць у магазині з великою аркою і сама почала готувати обіди вдома", - каже молода жінка, якій вдалося програти одинадцять кілограмів за три місяці.
"Це була не просто нова робота, у мене також були проблеми зі здоров'ям. Після солодощів у мене було дуже погане травлення, до того ж додавались гінекологічні проблеми. Лікар коротко сказав мені, що у мене дріжджова інфекція, і я повинен уникати солодощів, інакше неприємний свербіж і біль повернуться ", тоді Еріці стало легко, і вона стала більше цікавитись своїм харчуванням.
Хвороба пройшла, і хоча лікар Еріке не наказав їй дотримуватися суворої протидріжджової дієти, вона вирішила звести солодощі до мінімуму. "Я чула, що хром пригнічує апетит до солодощів, окрім цього, я також купувала мультивітації, але дуже боялася таблеток для схуднення", - зізнається Еріка.
Натомість вона потягнулася до іншої ефективної зброї - трав’яних чаїв та спецій. І вона додала руху. "Я схудла завдяки своєму собаці. Я завжди був досить лінивим і не любив прогулянок. Однак, коли я подивився на них з нового боку, тобто як на веселу бідну діяльність, замість друга, я почав виходити на вулицю зі своїм собакою вранці та після роботи. Ми зробили з цього ритуал, і через кілька тижнів я навіть почав бігати із собакою ", - розповідає він про свою незвичайну спортивну партнерку Еріку.
Як це працювало?
Тип No1
Не потрібно повністю відмовлятися від улюблених солодощів, але якщо ви хочете схуднути, то слід обмежити їх. Великі вболівальниці можуть позбутися свого вічного солодкого смаку, лише маючи різноманітне харчування.
Порада № 2
Укладіть з вами угоду - максимум один солодкий на день (не одна упаковка) і півгодини активного руху. Ходьба, їзда на велосипеді, біг, плавання. вибір діяльності залежить від вас.
Порада № 3
Не обманюйте, ви обманюєте не інших, а себе, найважливішу людину у своєму житті.
Про чай, який допомагає схуднути та підтримувати ідеальну вагу, ви можете прочитати на нашому веб-сайті цієї п’ятниці.