Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Тому Уотсону діагностували цукровий діабет наприкінці 2015 року, але задовго до того, як заслухав вердикт лікаря, він уже знав, що стан його здоров'я далеко не ідеальний.

упертою

"Я дуже швидко закінчував би енергію і часто відчував сон", - пояснив кілька днів тому Ватсон, який є відомим членом Лейбористської партії Великобританії.

"Я був млявий і моє тіло вже не мало сили".

Уотсон зізнався, що найважче в цей момент було визнати хворобу.

"Багато чоловіків почуваються винними і зберігають те, що з ними відбувається. Вони соромляться свого стану і не хочуть у цьому визнавати ", - визнав він.

Уотсон визнав, що йому довелося щось змінити у своєму житті, коли він досягнув 140 кілограмів, досвід, яким він поділився, щоб показати, що навіть найменш атлетичні та менш зацікавлені в фізичних вправах здатні зробити щось для свого тіла.

Початок

"Спочатку все стосується психічного аспекту", - пояснив він.

Ватсон досяг перехрестя, коли дізнався, що страждає на діабет і важить 140 кілограмів.

"Я навчився знаходити способи впоратися зі стресом і добре виспатися. Навіть п'ять хвилин медитації на день допомагають".

Щоб схуднути, Ватсон дотримувався плану вправ, який базувався на послідовності.

Однак перед тим, як почати рухатися, перше, що вам потрібно було зробити, це зосередитися на своєму харчуванні.

Але як людина може звикнути пиво швидкого харчування та пиття підтримувати здорове харчування?

"Щоб підготуватися до першого дня свого нового життя, я почистив цілу шафу", - прокоментував він.

Перше, що Ватсону довелося змінити в новому житті, це його дієта.

"Більше ні печива, ні тортів, ні макаронів".

"Натомість я поклав суху їжу, яка була корисною, коли я був голодним. Я зупинив свій вибір на тунці, скумбрії та більш корисних оліях".

Крок за кроком

Це призвело до деяких проблем з коригуванням, постійної боротьби, щоб уникнути рецидиву в його залежності від цукру.

"Це було тоді, коли шлях вправ справді розпочався", - сказав він.

"Після наполегливості і боротися з імпульсами, Я почувався енергійнішим, з більшою енергією в баку ".

"Я починав широко. Я йшов сходами замість ліфтів чи ескалаторів. До мого офісу у Вестмінстері 76 сходів, і я відчував, що мені потрібна киснева маска".

"Мені довелося натискати на себе подолати ці маленькі поправки і щодня працювати трохи важче ", - зізнався він.

Ще одне джерело мотивації було знайдено у відеоіграх та його бажанні досягти найвищого балу.

"Я хотів досягти 10000 кроків на день", цифра, яка стала популярною як стандартна мета мотивувати людей до фізичної активності.

"Спочатку мені було важко закінчити останні 3000 кроків, але через два-три тижні це стало легше. Я хотів продовжувати наполягати, щоб перейти на наступний рівень".

Дорога йде далі

Потім він пилив зі старого велосипеда, щоб обійти Лондон, змусивши себе досягати невеликих цілей, щоб залишатися мотивованим.

Він також почав бігати та займатися боксом, діяльність, яка сприяла значному покращенню здоров'я тих, хто Його стали називати "Томмі дві вечері".

"Я не міг нахилитися і торкнутися пальців ніг, але коли я отримав певну гнучкість, я почав боксувати", - зазначив він.

Британський політик визнав, що протягом перших місяців йому було соромно, але зараз він пишається досягнутим прогресом.

"Це було важко, але дуже весело, і мені сподобалось те, як почувалося моє тіло".

Ватсон вважає, що його справа є прикладом того, що ніколи не пізно робити вправи.

"Для тих, хто відчуває самотність із діабетом, він, можливо, не зможе вилікувати свій стан, але він може істотно допомогти собі фізично та психічно контролювати симптоми".

"Ви швидко відчуваєте переваги і ви перевищуєте межу, яку, на вашу думку, ваше тіло може досягти ".

Шлях, який для нього мав найкращі нагороди з усіх.

"Через рік я схудла на 44 кілограми, і мені більше не потрібно приймати ліки".

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC News Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.