доктора Меркола

Я поділяю з вами піраміду харчування доктора Меркола, тому що я вирішив, що дотримуватимусь її.

Хтось дотримується палео Сенді, хтось дотримується дієти Джамінета «Ідеальне здоров’я», хтось, хто кетогенізує - палеале або дотримується LCHF за принципами доктора Фунга, у мене також є знайомий, який є виключно м’ясоїдним - їсть нуль вуглеводів. Я також був ознайомлений з автоімунним протоколом Террі Уолса і зробив багато своїх рецептів сумісними для послідовників AIP.

У вужчому колі друзів - нападаючих, які мають надмірну вагу - я звернув свою увагу, щоб не нехтувати споживанням овочів, вуглеводів, бо я не впевнений, що обрав правильний шлях як Хашимотос ?! Це також підтверджується прочитаним на стороні Бенца Здолдоса,

ЩО З ЦЬОГО ДОЛГОГО СТАТТЯ, З ЯКОГО Я ЦИТУЮ ТІЛЬКИ ЧАСТИНУ? ... НИЗЬКИЙ ЧАС ВХОДУ ПОПЕРЕДЖАЄ ДОСТАТОЧНЕ ВИРОБНИЦТВО Т3.

Мої однолітки поставили мене на шлях повернутися з кетогену в палео. …, І вони зробили дуже розумно, щоб керувати цим шляхом.

У січні я включив у свій раціон 14 днів, коли я їв лише зелень і фрукти, а потім повернувся до палео, тому що я просто вірю в змішане харчування до цього дня.

Дивно, але під час «веганського» періоду рівень цукру в мене значно покращився - нарешті знову голодування. Всі мої частини протестують проти веганства, тому на 100% я не буду слідувати, але ці два тижні довели мені, що жир у моєму тілі почав танути і, прямо пропорційно, рівень цукру, як правило, знову становив 6,6. Коли я повернувся до палео - мого палео-звичаю для палео з низьким вмістом вуглеводів, мій цукор натще повторюється. Відповідно до IF (Intermittent Fasting), я їжу в 6/18.

З емпіричної точки зору, я думав, що піраміда доктора Меркола може повернути мені хороші показники цукру.?!

Я також помітив, що свинина для мене не найкращий вибір, я намагаюся повністю її усунути. На жаль, жирний бекон теж не є переможцем.

Я їм рибу, курку та яловичину, а також багато надземних овочів. Я скинув 10 кг, які зібрав з кетогеном. Поки у інших закінчуються кетогени, чому б я не реагував навпаки?!

Чи можливо, що рецептори інсуліну виснажені через мій вік? Я приймаю Меркформін XR 500 - 500 вранці та ввечері. Тільки якщо вам справді потрібно, я йду лише до лікаря, бо на горищі їх повно, кількість баксів порожня.

Я думав продовжувати їжу на основі ch (Mercola), поки принаймні не досяг своєї попередньої - не низької - але меншої ваги. Насправді моя надмірна вага - далеко не естетична проблема, але я не хочу сліпити, не хочу йти на діаліз нирок і не хочу мати незагойних ран.

Таке слово, як сотня - без проблем життя було б нудним. 😀