Я Брігітта Коллар, 24 роки. У віці 16 років я вирішив створити щоденник, щоб також надихнути інших. Як блогер із гастрології та способу життя, а також дієтолог, я хотів би передати іншим любов до здорового способу життя. Я займаюся здоровим харчуванням протягом декількох років після схуднення 30 кг, і протягом багатьох років я також вивчав плюси і мінуси різноманітних дієт. Моя життєва мета - зробити людей здоровими, тому щотижня я доброзичливий до свого табору послідовників, який виріс до 300 000 людей, з корисними порадами щодо харчування та тренінгами. Сьогодні я раджу тисячам людей створити збалансований та різноманітний раціон в найпопулярнішій угорській групі, що змінює спосіб життя, яку Коллі на весь рік називає Фіттен і перевищує 110 000.

віці років

Мої кваліфікації та навчання:

2016: Навчання фітнес-тренера
(основні напрямки: спортивна психологія, спеціальні тренажерні вправи та методики тренувань, спортивне здоров'я)

2017: Тренінг групових тренерів
(основні напрямки: подрібнення, гаряче залізо, степ-аеробіка, фітбол, гімнастика)

2017: Навчання консультанта із способу життя та харчування
(основні напрямки: дієта групи крові, метаболічний типізатор, чутливість до глютену-лактози, типи та характеристики метаболізму)

2017: Спортивне харчування та харчові добавки
консультаційне навчання

2018 рік: Подальше навчання з питань гормонального харчування та консультування щодо способу життя
(основні напрямки: СПКЯ, домінування естрогену, захворювання щитовидної залози, виснаження надниркових залоз, порушення менструального циклу, менопауза, аутоімунні захворювання, інсулінорезистентність)

2019: Значення бродіння в харчуванні
(Все про чутливість до глютену. Взаємозв’язок між аутоімунними захворюваннями та глютеном. Синдром негерметичної кишки. Позитивні ефекти бродіння)

2019 р: Розпізнавання виснаження надниркових залоз та лікування
(Як добре спати?, Як ми можемо допомогти здоров’ю надниркових залоз харчуванням? Практики зниження стресу)

2020: Про комплекс інсулінорезистентності

"160 грамів вуглеводної дієти" насправді хороший? Складні взаємозв'язки жіночої гормональної системи або те, скільки осіб з інсулінорезистентністю (PCO-S) викликають "інсулінорезистентність" як занадто багато "поганих" вуглеводів, так і занадто багато " погані "жири?! )


2020: Курс лабораторного пошуку
(Основні лабораторні тести, розбіжності у значеннях та вивчення можливих причин розбіжностей)

2020: Навчання консультанта з питань харчування та оздоровчого тренера
Основні напрямки: співвідношення макро- та мікроелементів, закислення, духовні причини та лікування ожиріння, засвоєння детального аналізу щоденника харчування, Наукові категорії харчування, Складні терапевтичні варіанти лікування ожиріння, Модні методи дієти та їх шкідливий вплив цільові групи

2020: Варіанти лікування занять захворюваннями щитовидної залози
(Поради щодо способу життя, знання про хворобу щитовидної залози, речі, яких слід уникати,
гіпотиреоз, гострий тиреоїдит або альтернативні методи лікування різних аутоімунних захворювань щитовидної залози, таких як хвороба Хашимото)

2020: Тренування вітамінів буває різним
(Вітаміни та мінерали, факти та помилки, активні форми харчових добавок, природні джерела вітамінів, дозування вітамінів, показання та протипоказання, дози для додаткового лікування захворювань)

Чому я маю дві історії успіху?


У чому мій секрет? Не секрет. Я веду спосіб життя, доступний кожному.

1. Я п'ю багато води (3 літри на день)
2. Я вживаю дуже мінімальну каву/енергетичний напій/легкі напої, але найбільше алкоголю
3. Харчуюсь здорово. Я уникаю обробленої та солодкої їжі, уникаю смаженої у великій кількості олії їжу багато овочів та фруктів та їжу, багату цінними поживними речовинами. Я знайшов рівновагу, тому іноді ви включаєте шахрайські дні, щоб контролювати атаки на їжу.
4. Я насолоджуюся фізичними вправами та пробую різні форми рухів та чергую їх, щоб не нудити одноманітність.
(Тренування у вазі в тренажерному залі, домашні силові тренування, їзда на велосипеді, біг, гірі, гоп-поп, стрибки).
5. Я витрачаю час на повноцінний сон і зменшення стресу