36 років всесвітньо відомого методу Аллена Карра
В Угорщині звуження судин є популярним захворюванням, і за часткою ампутацій, що виникають внаслідок цього, ми є одним з лідерів у Європі. Коли ви почали мати справу з нікотиновою залежністю? Приблизно 6 років тому я почав досліджувати психологічний метод кинути палити, навіть будучи курцем, експериментуючи самостійно.
Я пробував кілька способів кинути палити, але як позбутися самої нікотинової залежності ніколи не працювало. Потім я прочитав книгу, щоб допомогти вам кинути палити, яка не допомогла вам повністю позбутися сигарет, але на основі вашого підходу я розробив свій власний метод, який охрестив дозволом на залежність. Цим ми вже встигли позбутися сигарет на все життя.
Як позбутися від тривоги?
Чим ваш метод відрізняється від інших? В основному, я розробив нову психологічну процедуру, яка допоможе будь-кому позбутися своєї залежності легко і безболісно. Все це, відвідуючи 10-годинний груповий тренінг, а коли він виходить з мого кабінету, він більше не хоче мене запалювати. Він не набирає вагу, не шукає іншої пристрасті, але переживає своє кидання ейфорично.
remenysegiskola.hu | Швидкий розрив стосунків або поступове прощання? Тож припиніть свою залежність від сигарет
Хоча ми вже перейшли буквальний експериментальний етап, методологія дослідження, над якою я працюю, вимагає постійного подальшого спостереження та постійних систематичних спостережень. Це означає, що як теоретичні основи куріння, так і практичні рішення, що використовуються в групах, еволюціонують гнучко.
Опис методу для професійних кіл триває, тим часом було розпочато дослідження щодо інших залежностей, я хотів би побачити, як позбутися від нікотинової залежності поодинці з часом, можна було б використовувати якісно.
Що відбувається під час такого тренінгу, ви б розповіли нам трохи детальніше? Зазвичай я маю справу одразу з людьми. Курці проводять мені подорож за 10 годин, в кінці якої вони відкладають сигарети.
У мене є різні ілюстративні інструменти та схеми, які допомагають мені кинути шлях, наприклад, кубик сигарети. Ми виходимо на світло щогодини, обговорюємо свій досвід куріння, я розчиняю в них напругу і страхи.
Чому засвічується щогодини на тренуванні: чи не все це в тому, щоб кинути палити? Тому що курцю також потрібна сигарета, щоб кинути палити.
Якщо ви не можете палити, ви будете нервувати і переживати 10-годинний сеанс або кинути палити як травму. Лікарі стверджують, що куріння також спричиняє хімічну та біологічну залежність, оскільки організм звикає до нікотину, викликаючи симптоми абстиненції при відмові.
Що ви можете з цим зробити? Традиційні процедури відмови засновані на подоланні куріння на самоті, але тут група кладе сигарету разом, що є дуже важливим психічним фактором, оскільки ми не звикли сигарети поодинці, а в компанії.
Мій досвід показує, що нікотинову залежність в організмі також можна вирішити лише психологічними методами.
Під час сеансів ми розглядаємо життєві ситуації, в яких можуть виникати симптоми абстиненції, і готуємось до того, як їх лікуватимуть.
І після тренування не потрібно застосовувати пластир або жувати. А як щодо тих, чия залежність важка і хто давно багато палить?
Головна сторінка "Симпатія"
Це може здатися дивним, але, виходячи з досвіду на сьогоднішній день, найпростіших кинутих курців не можна. У масового курця вже не виникає стільки ілюзій щодо куріння. Найскладніше мені було б, можливо, з підлітком, який тільки починав сопіти і досі мав чарівну нову штуку для куріння.
Раніше я говорив, що той, хто викурив першу сигарету більше року, може звикнути до цього без труднощів.
Швидкий розрив стосунків або поступове прощання? Тож припиніть свою залежність від сигарет
На експериментальній фазі методу мені вдалося звикнути до понад півсотні людей до цього часу, і лише деяким з них потрібна була друга розмова після тренінгу. Багато людей, які звільняються, страждають ожирінням - або знаходять якусь іншу пристрасть до себе.
Який досвід ви маєте з цим? Кинути палити, як правило, розглядається як питання сили волі, хоча це не правильний шлях.
10 порад кинути палити
Якщо хтось дисциплінує себе і зупиняється - навіть на десятиліття - не запалювати, це пов’язано з поясом, але вони не можуть відмовитись від бажання сигарети і ніколи не звикають до цього.
Це коли настає ожиріння, туга та пошук нових залежностей. У мого методу цього немає, оскільки ми усуваємо саму залежність. Як самостійно позбутися нікотинової залежності, чи не лікував би цей метод і інших людей з шкідливими пристрастями? Суть методу полягає у вирішенні залежності, але він працює лише в тому випадку, якщо сам виконавець вже занурений у дану пристрасть.
В рамках свого дослідження я планую розпочати навчання в майбутньому не тільки для курців, але і для тих, хто має інші залежності. Але для того, щоб ефективно боротися з ними, я повинен спочатку досконально знати предмет їх захоплення.
Куріння: методи відмови від куріння - не залишайтеся самі
Чи підтримуєте зв’язок з тими, до кого звикли? Цей метод є одним з найпростіших способів кинути палити, подальше спостереження.
- Кинути палити, якими будуть його переваги
- Нічого не пропустіть!
Це трохи схоже на членство в клубі, оскільки ми регулярно збираємося та обговорюємо, хто отримує задоволення та досвід після відмови, що нового вони відчували, оскільки не курили.