Кидаю палити, набиратиму вагу?

Напевно, багато курців вже вирішили з таким гаслом у думках кинути палити. Однак не багато хто боїться кинути палити, бо бояться набирати вагу згодом.

ЗА НАШЕ ЗДОРОВ'Я - Кинути палити легко (27.10.2014)

Як показує наш приклад та більшість статистичних даних, зокрема, жінки перелякані ідеєю безпечного набору ваги після відмови від сигарети. І кинути палити можливо навіть без набору ваги - просто приділіть цьому трохи уваги.

палити

Але оскільки ця кількість калорій не спалюється в результаті відмови, організм відновлює свій старий стан. Однак до цього помірного набору ваги зазвичай додають додаткові кілограми, оскільки колишній курець зазвичай їсть більше, щоб компенсувати відчуття нестачі, спричинене відмовою від сигарет. Більше того, позбавлення організму нікотину зазвичай також посилює тягу до солодкого.

  • Можна кинути палити!
  • Як кинути палити, не кидаючи палити 9 кроків, як кинути свої нерви Кинути поради 1.
  • Помилки щодо відмови від куріння
  • Зупиніть зілля
  • Курити без ожиріння? Аллен Карр легко кидає палити
  • Реєстрація Поширені запитання Наскільки ви мотивовані кинути палити, з’ясуйте, де ви знаходитесь на сходовій лінії!

Згідно з деякими опитуваннями, курці зазвичай харчуються калорійно, краще підвищують рівень холестерину та вживають більше солі та алкоголю, ніж інші. Однак у ваш організм зазвичай потрапляє менше ненасичених жирів, клітковини, вітамінів С і Е та бета-каротину.

Це саме той зворотний процес, який був би бажаним для збереження їхнього доброго здоров’я.

Тому однією з важливих вимог є те, що колишні курці повинні припинити свої погані харчові звички та шкідливі рефлекси. Зменшіть спокусу перекусити!

Почистіть полицю кухонного шафи, шухляду письмового столу від різних чіпсів, печива, арахісу та інших закусок для відгодівлі.

Візьмемо з рук жирні шматочки сиру, шоколадні кубики та закуски, якщо хочемо дотягнутися до них, а не запалювати ... Давайте зробимо нарізані овочі та фрукти.

Є 9 кроків, щоб кинути нерви, щоб кинути палити

Давайте готувати гостріше, ніж раніше! Чудовий спосіб їсти легку, смачну їжу і не жадати більше відгодованих, можливо менш смачних страв.

Тому давайте озброїмось різноманітними спеціями та ароматизуємо наші страви як завгодно. Ми можемо використовувати зелені спеції петрушку, кріп тощо.

Як боротися з думками, що призводять до рецидиву?

Отримуйте нікотинові добавки! Ці препарати мають форму пластирів, жувальних гумок тощо. Результат: ми краще переносимо відсутність сигарет, ми не так багато жуємо замість куріння, тому втрачатимемо менше ваги. Фото: rf.

Кинути палити: ці методи спрацювали

Поміркуйте, як кинути палити. Включіть більше вправ, виберіть спорт, який вам подобається, або спробуйте більше. Під час приємних вправ ми споживаємо більше енергії, наше тіло спалює більше калорій, як одне з протиотрут для ожиріння.

Тим часом в нашому організмі виділяється гормон ендорфіну, який також покращує наше самопочуття. Пийте багато мінеральної води та чаю!

Курити без ожиріння? Аллен Карр легко кидає палити

Перевірений метод: коли ви захочете запалити, випивання склянки мінеральної води або чашки чаю допоможе вам забути своє бажання. Що стосується кави, не пийте її більше двох чашок на день.

Якщо ми досі споживали більше кави, замініть її зеленим чаєм, тому що ми хочемо менше сигарет після смаку. Уникайте висококалорійних алкогольних напоїв, оскільки ми хочемо разом із ними ще більше сигарет, виходячи з попередньої звички.

Давайте частіше робити собі салат!

  • Часті запитання wellnessoazis.hu
  • Про Aspirin® Protect Ви можете кинути палити!
  • Я можу кинути палити
  • Аллен - це простий спосіб кинути палити
  • Помилки щодо відмови від куріння - Погіршення самопочуття кинути палити

Низькокалорійні овочі та фрукти забезпечують організм антиоксидантами, які вкрай потрібні колишнім курцям. Обов’язково не включайте фрукти з високим вмістом цукру в меню сніданку та закусок, а овочі не повинні залишатися поза меню на обід та вечерю. Хороша ідея - це сирий зелений салат, приправлений лимонним соком і невеликою кількістю оливкової олії, тому ми дбаємо про вживання дози вітаміну С та антиоксидантів одночасно, як кинути палити, не вживаючи його на закуски!

Давайте їсти детальніше! Як уже згадувалося вище, ми мусимо відмовитись від думки, що замість того, щоб запалювати, ми щось жуватимемо, щоб було легше витримати без сигарет.

Фрагментація їжі допомагає підтримувати певний харчовий ритм і контролювати споживання калорій. Джерело: Гален.