Стримати бажання задихнутися непросто.

солодощів

Ви можете заклеїти рот, але це вам не надто допоможе на практиці. Іноді вам все одно доводиться обдирати їх, щоб ви могли вдихнути і вигукнути "Я хочу шоколад" (перефразовуючи сцену з деревом з фільму "Амаркорд").

На практиці це допомагає проти бажання солодкого:

  • Не майте їх під рукою.
  • Постійно їдять.

Коли ви це зробите, залишиться "лише" бажання задушити. Це не слабке бажання, але воно більш кероване, ніж коли хтось голодний і дивиться на торт ...

Бажання їсти солодощі під час схуднення - звичайна справа. Навіть їсти солодощі поодинці досить, щоб викликати ожиріння. Тому рішення дуже просте:

Заборонити солодощі

Це, звичайно, не допоможе вам не почуватись ними. Але давайте будемо добре. Смак до солодощів обумовлений головним чином бажанням. Це щось на зразок залежності. Чим більше ви тоді використовуєте те, від чого залежате, тим більше

  • більші дози ви хочете досягти того ж ефекту і
  • все важче зупинитися.

Отож, якщо ви відчуваєте, що пристрастилися до солодощів, то шлях веде через утримання. Солодощі в мозку стимулюють ті самі мозкові центри, що і наркотики чи алкоголь. Тому для багатьох з нас простіше не використовувати нічого для підсолодження, ніж трохи поласувати, а потім страждати, що ми більше не можемо.

До речі, якщо ви регулярно їсте належні порції, а також з овочами, то бажання солодкого буде все менше.