Однією з можливостей є додавання звичних харчових продуктів до звичайного раціону, щоб поєднання їжі могло допомогти регулювати артеріальний тиск.
На додаток до споживання продуктів, багатих поживними речовинами, які сприяють зниженню артеріального тиску, переважно враховувати вибір та приготування їжі відповідно до п’яти елементів. Кожен сезон вимагає трохи різної обробки їжі.
Приготування їжі з п’яти елементів допоможе поліпшити загальний регуляторний потік функцій кожного органу, в цьому випадку мінімізуючи коливання артеріального тиску, пом’якшуючи судини і, таким чином, зменшуючи ризик ускладнень. Нижче наведено деякі дієтичні рекомендації щодо гіпертонії та здорові рецепти.
Прояви гіпертонії: іноді запаморочення, головний біль, дратівливість, шум у вухах, гарячий присмак у роті, сухість у роті, порушення сну, почервоніння, кров’яні очі, запор та жовтувата сеча. Язик покритий жовтим нальотом.
Для тих, хто цікавиться, як TCM дивиться на це?
Рекомендація щодо дієти TCM: заспокоїти гіперактивну печінку, потягнути ян і загасити вітер.
Цей тип гіпертонії повинен їсти більше продуктів, які допомагають живити інь та очищати тепло, корисні фрукти та овочі, особливо селера, помідори, банани, кавун та корінь лотоса. Інші, такі як чорні гриби, квасоля, сир, квітка хризантеми (це не звичайні види хризантем!), Риба, медузи та зелений чай також мають ефект, який у правильній комбінації знижує артеріальний тиск.
А тепер щодо обіцяних рецептів:
Смажений селера з квасолею
Нам потрібно
150 г свіжого китайського селери
50 г квасолі (також консервованої)
3 скибочки імбиру
2-3 зубчики подрібненого часнику
Спосіб приготування
Помити і нарізати соломкою селера і квасоля. Додати на сковороду рослинне масло і нагріти. Обсмажте всі інгредієнти, коли він буде смажений на 90%, додайте кунжутне масло за смаком і подавайте до столу.
Ефекти
Інгредієнти поглинають тепло і заспокоюють печінку.
Цей рецепт підходить для високого кров’яного тиску або підвищеного рівня ліпідів у крові.
Каша з насіння касії
Нам потрібно
9 г насіння касії
5 г насіння білої хризантеми (це не звичайні види хризантем!)
50 г рису
чим підсолодити: мед, кленовий сироп ...
Спосіб приготування
На сухій сковороді злегка обсмажте насіння касії. Додайте до горщика 1,5 дкл води і варіть насіння кессі та хризантеми 20 хвилин. Налийте рідину і додайте рис до трав’яного відвару для варіння. Нехай вона закипить у кашу, Коли каша загусне, вимкніть джерело тепла та додайте солодкого за смаком.
Подавати теплим ранком. Напевно постало питання, чому саме вранці. Ми подаємо солодку дієту вранці для зміцнення селезінки.
Щоб гірше було, можна додати банани, горіхи, чорницю, малину. Подивитися? Ви можете мати його з різним смаком щодня.
Ефекти
Насіння кассі та хризантеми допомагають заспокоїти печінку та знизити артеріальний тиск. Рис і солодке живлять організм, щоб зменшити коливання артеріального тиску. Каша підтримує стабільний артеріальний тиск і полегшує симптоми, пов’язані з гіпертонією.
Самолікування завжди небезпечно, якщо ми не знаємо, чого саме хочемо від трави. Якщо вам потрібна допомога, завжди звертайтесь до фахівця з питань фітотерапії або традиційної китайської медицини. Ви можете дізнатись більше про трави, як правильно їх використовувати та їх вплив під час вивчення фітотерапії. .