трав

Високий кров'яний тиск - це епідемія, яка в даний час поширюється по всьому світу. Прискорений спосіб життя, фаст-фуд, газована вода та стрес впливають на середнього американця настільки, що кожен третій американець страждає від високого кров’яного тиску. Це означає підвищений ризик серцевих захворювань, інсульту або навіть захворювань нирок. Крім того, це коштує 93,5 млрд доларів на охорону здоров’я.

Автор: Аврора Гейб

[стовпці autocols = “2 ″]
[dropcap type = “2 ″] Можливо, більше не доцільно [/ dropcap] довіряти медичним виробам. Кількість лікарських засобів, що відпускаються за рецептом, висуває на думку, що ліків від артеріального тиску не існує. Незважаючи на всі наслідки, пов'язані з високим кров'яним тиском, це стан, який можна запобігти та простий в управлінні. Здорове і збалансоване харчування, активний спосіб життя допомагають уникнути ризику високого кров’яного тиску і знизити вже підвищений.

Гіпертонія

Неможливо встановити причину високого кров’яного тиску. Сукупність таких факторів, як стрес, алкоголь, куріння, вага та відсутність фізичної активності, здається, викликає цю проблему, на яку також впливає сімейний анамнез та вік.

Однак високий кров'яний тиск не є хворобою. Вживайте попереджувальні заходи для запобігання хворобам серця, інсульту і навіть хвороб нирок - найкраще почати сьогодні.

Ідея високого кров'яного тиску без наркотиків із використанням трав та спецій медична галузь досі сприймає скептично. Однак покладання на ліки, що відпускаються за рецептом, не гарантує того, що таким чином Ви зможете управляти високим кров'яним тиском. Постійно повідомляють пацієнти, які приймають кров’яний тиск за допомогою ліків, що їхнє здоров’я не покращується. Крім того, їм доводиться мати справу з побічними ефектами наркотиків, які коштують дорого.

Приправляйте своє життя

Дослідження, опубліковане в Journal of Medicine, виявляє, що спеції можуть захистити від серцевих захворювань та погіршення стану, яке настає з віком. У ході дослідження вчені виявили зв’язок між вмістом певних трав та спецій та їх здатністю запобігати глікіруванню та утворенню агентів старіння, які відповідають за передчасне старіння та хвороби серця.

Трави та спеції - це фантастичний спосіб контролювати високий кров'яний тиск і підвищувати цілющу цінність їжі. Ось кілька трав і спецій, щоб отримати уявлення про їх цінність:

1. Часник
Часник містить алліцин, речовина, яка має антибактеріальну, антиоксидантну, знижувальну жир дію, а також знижує артеріальний тиск. У дослідженні Клінічного дослідницького центру в Новому Орлеані, яке перевіряло, чи знижує часник артеріальний тиск, було дев'ять пацієнтів з дуже високим кров'яним тиском, які отримували часниковий препарат з 1,3% аліцину. Діастолічний артеріальний тиск у них значно знизився протягом п’яти-чотирнадцяти годин після введення дози. Крім того, в одному дослідженні 2009 року свіжий часник показав сильніші захисні властивості для серця, ніж оброблений часник.

2. Кориця
Кориця не тільки запобігає хворобам серця, але також служить профілактикою діабету. Центр прикладних наук про здоров'я в Огайо провів дослідження на 22 суб'єктах: половина з них отримувала 250 мг води з розчиненою корицею щодня, а інша група отримувала плацебо. Було встановлено, що ті, хто пив корицю, мали на 13 і 23 відсотки збільшену кількість антиоксидантів.

3. Цибуля
Цибуля містить кверцетин, антиоксидант флавонол, який служить для профілактики серцевих захворювань та інсульту. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, тестувало суб'єктів з високим кров'яним тиском - як діастолічним, так і систолічним - знизилося набагато більше, ніж у групі плацебо.

4. Оливки
Ця рослина є важливою частиною середземноморської дієти, яка є однією з найздоровіших у світі. Оливкова олія знижує артеріальний тиск. У дослідженні, проведеному Dr. Л. Альдо Феррарі та доцент Університету Фредеріка II у Неаполі, Італія, виявили, що щоденне споживання 40 грамів оливкової олії зменшує дозування ліків від артеріального тиску у пацієнтів з гіпертонією приблизно на 50 відсотків. Поліфенол в оливковій олії першого віджиму пояснюється значним зниженням артеріального тиску.

5. материнка
Ця трава містить сполуку карвакрол, яка виявилася ефективною проти високого кров’яного тиску. В ході дослідження на тваринах дослідники з Університету Османгазі Ескішехір у Туреччині виявили, що карвакрол знижує частоту серцевих скорочень, середній артеріальний тиск та систолічний та діастолічний артеріальний тиск.

6. Глід
Ця трава традиційно використовується для лікування високого кров’яного тиску. В одному дослідженні в Редінгу, Великобританія, 79 пацієнтів з діабетом 2 типу отримували 1200 мг екстракту глоду, тоді як інша група отримувала ліки від високого кров'яного тиску. Результати показали, що у пацієнтів, які приймали глід, спостерігалося зниження середнього діастолічного артеріального тиску.

7. Кардамон
В одному дослідженні, опублікованому в Індійському журналі біохімії та біофізики, 20 суб'єктам було діагностовано високий кров'яний тиск і отримано 3 грами порошку кардамону. Через три місяці всі учасники почувались чудово і без побічних ефектів. Крім того, дослідження показало, що артеріальний тиск був ефективно знижений. Він також покращує антиоксидантний статус та усуває тромби, не змінюючи суттєво рівень ліпідів та фібриногену в крові.

Використання антиоксидантної та протизапальної дії спецій - чудовий спосіб зміцнити здоров’я свого тіла. Трави мають низьку калорійність, підвищують цілющу цінність їжі і дозволяють використовувати природні форми зниження артеріального тиску. Змішайте їх із супами, салатами, рибою, м’ясом та овочами. Це здоровіша та дешевша альтернатива, ніж відпускаються за рецептом ліки та синтетичні добавки.
[/ стовпці]