У нашому сьогоднішньому дописі ми хочемо допомогти батькам, які виявили, що їхня дитина страждає від зайвої ваги і хоче змінитись у цей час. Поради дуже прості, ми сподіваємось, що деякі з них можуть бути справжньою допомогою!
На жаль в дитячому віці ожиріння кількість страждаючих швидко збільшується, малі вже часто дошкільнята часто мають 5-10 фунтів зайвої ваги вони носять на своїх тілах, яких багато проблеми зі здоров'ям також результати. Як професіонал, ми можемо почути від багатьох батьків, що "я теж трохи надмірно важить, тому, ймовірно, моя дитина теж буде". Чи справді це буде основною причиною дитячого ожиріння? Це насправді тільки і виключно генетично, якщо крапля має зайву вагу в дуже молодому віці?
Дослідження показують, що більшість дітей із зайвою вагою мають генетичну схильність до ожиріння, але неправильний спосіб життя, неправильно підібрана їжа і відсутність фізичних вправ спосіб життя відіграє ще більшу роль у появі надмірної ваги.
Однак хороша новина полягає в тому, що ми можемо легко змінити перелічені нижче фактори, якщо відчуємо, що це потрібно нашій дитині. Перш ніж ми злякаємося, нам не доведеться думати про те, щоб уже повністю замінити наші улюблені страви чи інгредієнти також позитивний з невеликими змінами напрямок може вплинути на образ тіла нашої дитини.
Нехай ваша дитина вільно вирішує - Батьки несуть відповідальність за забезпечення своїх дітей поживною їжею, але не обов'язково вам вирішувати, скільки їсть малюк. Якщо ви зобов'язуєте дитину їсти більше або просто забороняєте їй прищипувати трохи більше печеної картоплі, наприклад, емоційний стрес ви запускаєте це. Діти, які батьки постійно визначають, що їсти, повинні важче розпізнавати голод і ситість, коли старіють, і у них можуть розвиватися погані харчові звички. З цієї причини важливо, щоб ви залишали дитині свободу вирішувати, звичайно, все в межах розумного.
Копіювання хороших харчових звичок - Маленькі, як і все інше, копіюють звички батьків під час їжі, тому надзвичайно важливо звернути увагу на те, що це за звички. Наприклад, якщо ви їсте плитку шоколаду щовечора після вечері, ваша дитина захоче зробити те саме. Часто наші шкідливі звички важко помітити, тому ми рекомендуємо скласти їх список і те, що, на вашу думку, можливо змінити. Це не тільки позитивно позначиться на вашій дитині, але і на вашому власному здоров’ї.
(джерело зображення: Інтернет)
Залишайтеся активними - Рух надзвичайно важливий навіть для найменших, але з розвитком технологій він дедалі більше відсувається на другий план. Винайди загальні сімейні програми, такі як піші прогулянки або походи щовечора після обіду, щоб задовольнити потреби у мобільності себе та дитини.
Тонкий і підтягнутий не означає одне і те ж «Важливо навчити маленьких дітей у ранньому віці, що худорлявість не обов’язково означає, що хтось у стані і здоровий. Регулярні фізичні вправи, правильне харчування та правильний спосіб життя разом призводять до здорового і здорового тіла, дієти та блискавичні дієти ніколи не є довготривалими рішеннями.
Послухайте, що ми говоримо дітям - THE образливі зауваження, знущання переважно з боку сім'ї, вони надзвичайно погано впливають на емоційне життя дітей. Якщо ваша дитина має зайву вагу, ми не повинні використовувати слова, які її ображають, а навпаки, заохочувати та заохочувати що якщо ви будете дотримуватися певних дієтичних правил або ловити більше на дитячому майданчику з друзями, ви зможете легше позбутися зайвої ваги.
Будьмо реалістами - Ні від кого не можна очікувати, що він завжди правильно харчується. Якщо ви хочете змінити спосіб життя своєї родини чи дитини, завжди робіть це невеликими кроками. Крім того, іноді вмикайте його "Кримінальні дні", звичайно, але нехай наші діти також їдять продукти, які не повністю відповідають принципам здорового харчування.