Існує багато наукових доказів, які вказують на те, що а правильне харчування і a фізичні вправи, відповідні нашим потребам змушує нас жити довше та з вищою якістю життя.

себе

Багато разів, лише модифікуючи дрібні деталі звичок у своєму житті, ми можемо створити великі зміни, які матимуть дуже позитивний вплив на наше здоров’я.

У Loveyourself ми тут, щоб допомогти вам у цьому процесі та навчити найкращого способу піклуватися про себе!

Наше головне завдання полягає в тому, щоб людина навчилася бути самодостатньою та підтримувати звички, засвоєні протягом усього життя!

Ми можемо допомогти вам:

  • Їжте краще:Зв’яжіться з нами, якщо ви хочете зберегти свою вагу, схуднути, набрати м’язову масу, визначитись, вивчити харчові звички, адаптувати свій спосіб життя до їжі, ...
  • Пристосуйте свої харчові потреби до ваших спортивних цілей: Кожен повинен займатися фізичною активністю з урахуванням своїх потреб та цілей. Починати ніколи не пізно або рано, і їжа є важливою частиною процесу. Зв'яжіться з нами, будь то людина, яка ніколи не займалася спортом, чи професійний спортсмен чи культурист. У будь-якому випадку ми підготуємо відповідні меню для вашого випадку та проконсультуємо вас щодо всього, що стосується харчування
  • Одужайте від своїх хвороб: Чи знали ви, що доведено, що фізичні вправи та правильний раціон здатні поліпшити ваше здоров'я, як і ліки? Зв’яжіться з нами, чи є у вас високий рівень холестерину, гіпертонія, ожиріння, діабет, чи перенесли ви інфаркт міокарда, захворювання органів дихання тощо. Як лікарі ми оцінимо ваш випадок і проконсультуємо вас щодо відповідної дієти та рекомендованої «дози» вправ для вашого випадку . Якщо вам це потрібно, ми також можемо запропонувати послугу персонального тренера, яка допоможе вам досягти поставлених цілей.

Це основи нашої методології

  • Наша мета - допомогти вам змінити свої звички у житті покращити своє здоров’я завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам. У деяких випадках це означає, що нам доведеться втратити або набрати вагу.
  • Якщо необхідно змінити вашу вагу, ми це зробимо повністю персоналізовані дієти, пристосовані до вашого життя/потреб, того, що ви знаєте/можете приготувати, та ваших уподобань до їжі (ви ніколи не будете їсти те, що вам не подобається, тому що ми будемо готувати меню під час візиту)
  • Ми присвячуємо весь час, необхідний для відвідування вас у консультаціях .
  • Ми не працюємо з коктейлями або добавками . Ми вважаємо, що такі типи дієт не є стійкими в довгостроковій перспективі, оскільки насправді вони не вчать їсти. Натомість ми тут, щоб навчити вас бути самодостатніми. Наше головне завдання полягає в тому, що вам НЕ потрібно більше коли-небудь приходити до нас після проведення часу з нами . Всю їжу з нашого меню можна придбати на ринках/супермаркетах будь-якого міста .
  • Ми НЕ творимо чудес: щоб побачити результати, вам доведеться зробити свою частину. Звичайно, ми обіцяємо полегшити вам шлях і супроводжувати вас протягом усього процесу: ви завжди будете поруч із нами.
  • Ми покладаємось на наукові докази . Вся команда Loveyourself проходить медичну підготовку та навчання харчуванню та НЕ Ми маємо будь-які відносини або домовленості з будь-якою компанією в харчовій або фармацевтичній промисловості. НЕ ми не маємо конфлікту інтересів чи комерційних інтересів будь-якого типу з продуктами харчування чи дієтами.

Не має значення, в якій країні чи місті ти живеш: ми також проводимо консультації через Skype.

Поговоримо пізніше Кастильський, Англійська, Португальська Y Каталонська

    • Телефон: +34 634 789 324
    • WhatsApp до +34 634 789 324 і ми вам зателефонуємо.
    • Використовуючи контактну форму: Клацніть ТУТ, щоб отримати доступ до форми
  • Skype: nuria.monfulleda.munoz

    • Loveyourself відкритий з З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 20:00 . Деякі суботи відкриваються відповідно до календаря. Неділя не працює.
    • Запити від Skype проводяться до 20 год (GMT + 1)
  • Віртуальні консультації можна зробити щодня в будь-який час за допомогою нашого мобільного додатка, хоча відповіді завжди будуть даватися в робочий час.

  • Перед першою зустріччю ми попросимо вас заповнити два дуже важливі документи . Їх потрібно надіслати принаймні за 48 годин до консультації! )

Початкова анкета: У ньому ми запитуємо подробиці вашої історії хвороби, харчових звичок, історії спорту, цілей.

Рекорд споживання їжі триває 3 дні: Ми просимо вас повідомити нам (без обману!), Що ви споживали за останні 3 дні.

  • У Loveyourself ми аналізуємо та працюємо з ними перед тим, як піти на консультацію . Основою успіху є персоналізація процесу, а відповіді дають нам дуже цінну інформацію про ваші харчові звички, яку ми згодом обговоримо під час візиту.

    • Перший візит триває приблизно 2 години якщо ви йдете індивідуально і в 3 години якщо ви робите це з партнером (комбінацію ви ставите).
  • Він розділений на 3 частини:
      • Харчове дослідження: Аналіз ваших харчових звичок та визначення мети для досягнення ( Чотири. П'ять ' )
      • Антропометричне дослідження (зважити, виміряти% жиру, ...) ( п'ятнадцять )
      • Спільна побудова меню ( 60 ′ )
    • Планування навчання (якщо застосовно)

Дивіться деталі цієї першої консультації тут

  • У Loveyourself ми НЕ вважаємо за необхідне відвідувати вас щотижня оскільки вам знадобиться мінімум постійності, щоб побачити результати (і ми не будемо вимагати від вас зважування). Тому Ми робимо очні візити приблизно кожні 30-45 днів .
  • Тим не менше НАЗАВЖДИми поруч із вами супроводжуємо вас у дорозі і готові вирішити ваші сумніви та запитання через нашу віртуальну консультацію до якого ви можете отримати доступ із будь-якого смартфона, планшета чи комп’ютера. Ця програма також дозволяє завжди мати під рукою меню, процедури, відвідувати календар, а також контролювати ваш прогрес.
  • Наша віртуальна консультація суворо відповідає параметрам конфіденційності, що вимагаються законодавством Іспанії (LOPD), тому ви можете бути впевнені, що жодна несанкціонована особа не збирається отримувати доступ до ваших даних та інформації.

Очні зустрічі (або за допомогою відеоконференції, якщо ви знаходитесь за межами Барселони) складаються з:

    • Антропометричне дослідження (моніторинг змін)
    • Харчове дослідження (розширення меню, реструктуризація страв, ...)
  • Планування навчання (рутинні зміни кожні 3-4 тижні)

  • Як тільки ви досягли своєї мети, починається справжній виклик: залишатися в потрібній вазі . Вважається, що людина остаточно змінила свої звички, коли вона здатна зберігати їх протягом 2 років. Саме з цієї причини У Loveyourself ми пропонуємо вам можливість проводити віртуальні консультації безпосередньо з нами без необхідності особисто відвідувати консультацію протягом цього періоду . Таким чином, ви завжди будете в супроводі, коли вам це потрібно, і ви матимете можливість поставити нам будь-які питання, не домовляючись про зустріч.