Якщо голод вражає нас, або рекомендації щодо придушення голоду для тих, хто діє

Кожна дієта має тупикові ситуації, коли людину охоплює сильний голод, і все, над чим ми працювали дотепер, може загубитися. Це коли ми схильні слабшати і також вчиняти злочини. Однак ми покажемо вам кілька порад, які допоможуть вам уникнути слабких годин.

Дієта - річ складна. Потрібна велика рішучість, терпіння і багато-багато наполегливості. Наполегливість, бо це потрібно зробити до кінця, а не зіпсувати, несподівано поцілувавши бродячу випічку або мішок чіпсетів.

Те, що ви будете заперечувати перед іншими, навіть траплялося і з’явиться на вашому раціоні.

Але як можна запобігти подібним "аваріям"? Ми покажемо вам кілька чудових практик вирішення цієї проблеми.

голод

Вода

Один з найкращих, швидких і найпростіших способів голодувати - це вода. Якщо ми відчуваємо, що нам потрібно щось вкусити заздалегідь, і ми не можемо цього витримати, випийте хорошу велику склянку води. Це насичує наш шлунок і гарантує, що нам не доведеться жадати їжі.

Цей метод може працювати кілька разів поспіль, але будьте обережні, оскільки під час другого, третього нападу голоду нам доводиться приймати стільки води, що потім ми будемо відвідувати туалет годинами.

Спати

Це не звичний спосіб боротьби з кілограмами, до того ж не завжди рекомендується. Загальновідомо, що той, хто спить голодним, не спить так добре, як той, хто їв раніше. Але дієти не завжди стосуються комфорту.

Якщо вже вечір, і ми відчуваємо їдкий голод, давайте заснемо, коли зможемо, спавши таким чином і живіт. Отже, ми не будемо відчувати дикого гулу живота, поки ми спимо, плюс, встаючи вранці, ми можемо відчути, що наш голод стих.

Лимонна вода

Якщо вода вам вже набридла, ви можете замінити її лимонною водою. Мало того, що він здоровий, але він насичений вітамінами і має здатність втамовувати спрагу, зменшувати почуття голоду.

Однак слід стежити за одним: у більших кількостях вода з лимоном може викликати діарею у деяких людей. Кого ви оберете, вирішувати вам, але майте це на увазі, коли випиватимете.

Іди біжи

Це також може бути чудовим способом впоратися з голодом, якщо ви зловите себе, вдягнете кросівки та підете на пробіжку. Отже, з одного боку, ви їдете, а з іншого - навіть спалюєте калорії.

Отже, закінчивши біг, ви навіть можете справді з’їсти кілька укусів, оскільки ви добре попрацювали над своїм тілом.

Трохи вівса

Якщо голод спалахне знову, це також може бути хорошим рішенням, якщо у вас цілісні зерна або мелений овес. З цього, якщо ви споживаєте дві-три столові ложки самостійно, ви будете відчувати, ніби ви ситі.

У деяких випадках овес надає відчуття ситості і є достатньо дієтичною їжею, щоб у будь-якому випадку стати чудовим героєм дієтичного меню.

Отже, якщо голод вразить вас у майбутньому, не залишається іншого вибору, як боротися з ним за допомогою одного з вищезазначених методів. Таким чином ви можете підтримувати рівень дієти навіть у найскладніші години.