Інструменти
Шукати в темі

На скільки секунд на км робить на кг менше?

Зрозуміло, що обставини будуть залежати від кожного конкретного випадку та інших, але загалом, чи обробляєте Ви якусь інформацію з цього питання?

секунд

Скільки менше секунд на км потрібно, щоб втратити 5 кг, щоб поставити футляр? Я припускаю, щоб бути поміченим, треба бути поміченим

Завдання: Відновити відчуття та пробіг після численних травм.

Цілі 2014

-Завантажити від 41 хв за 10 тис
-Виходьте з 1h 35 'в MM
-Виходьте 20 хвилин за 5K
-Фліртуйте більше і краще

Завдання: Відновити відчуття та пробіг після численних травм.

Я вважаю, що більше, від 2 до 3 секунд на кілометр, залежно від ваги, тому що не однаково перейти від 95 до 94, ніж від 65 до 64, в останньому випадку це потрібно відзначити більше, оскільки цей кілограм більший відсоток втрати маси тіла.

За кілька місяців я перейшов із 75 до 70 і помітив набагато більше, ніж 5 'поліпшень, швидше, це було 15. Потім я впав до 67 кілограмів і знову знизився приблизно на 10' в середньому, зараз моєю середньостроковою метою є дістатися до 63-64 кілограмів і посадити себе там, тому що я теж не відданий цьому, і я не хочу залишатися таким, як Мартін Фіз, який був схожий на скелет.

Неможливо встановити щодо цього правило, навіть приблизне. І це тому, що частина схуднення багато в чому пов’язана з покращенням фізичної форми. Якщо я втрачаю 5 кг і переходжу з прокатки з 3'45 "до 3'30", це може бути і тому, що менша вага сприяє мені, а також тому, що я в кращій формі, що дозволяє мені більше споживати жир і зменшити жиру в організмі. Можливо, якби я надягнув добре розподілену вагу 5 кг, я б зміг скотитись швидше, ніж 3'45 ", який я катав до схуднення. Скажімо, можливо, я зміг кататися на 3'38".

Отже, є два компоненти оновлення. Зниження ваги саме по собі допомагає підвищити продуктивність. А з іншого боку, це знак того, що ми у формі. Коли ви в хорошій формі, легко схуднути, навіть якщо багато їсте.

Неможливо встановити щодо цього правило, навіть приблизне. І це тому, що частина схуднення багато в чому пов’язана з покращенням фізичної форми. Якщо я втрачаю 5 кг і переходжу з прокатки з 3'45 "до 3'30", це може бути і тому, що менша вага сприяє мені, а також тому, що я в кращій формі, що дозволяє мені більше споживати жир і зменшити жиру в організмі. Можливо, якби я надягнув добре розподілену вагу 5 кг, я б зміг скотитись швидше, ніж 3'45 ", який я катав до схуднення. Скажімо, можливо, я зміг кататися на 3'38".

Отже, є два компоненти оновлення. Зниження ваги саме по собі допомагає підвищити працездатність. А з іншого боку, це знак того, що ми у формі. Коли ви в хорошій формі, легко схуднути, навіть якщо багато їсте.

Пірат дикої природи

Неможливо встановити щодо цього правило, навіть приблизне. І це тому, що частина схуднення багато в чому пов’язана з покращенням фізичної форми. Якщо я втрачаю 5 кг і переходжу з прокатки з 3'45 "до 3'30", це може бути і тому, що менша вага сприяє мені, а також тому, що я в кращій формі, що дозволяє мені більше споживати жир і зменшити жиру в організмі. Можливо, якби я надягнув добре розподілену вагу 5 кг, я б зміг скотитись швидше, ніж 3'45 ", який я катав до схуднення. Скажімо, можливо, я зміг кататися на 3'38".

Отже, є два компоненти оновлення. Зниження ваги саме по собі допомагає підвищити працездатність. А з іншого боку, це знак того, що ми у формі. Коли ви в хорошій формі, легко схуднути, навіть якщо багато їсте.

Повністю згоден. Іноді, особливо коли є явна надмірна вага, це правда, що причиною швидшого бігу може бути втрата ваги (худнути, щоб більше бігати). Але, особливо коли ми говоримо про схуднення на кілограмах у «вишуканому» плані, втрата ваги часто є наслідком гарної фізичної форми.

Також може бути, що ми втрачаємо вагу і втрачаємо швидкість, хоча ми отримуємо витривалість і здатність бігати майже настільки ж швидко на більше кілометрів, як це було б у випадку зі швидким спортсменом на середні дистанції, який тренується для марафону, який втрачає вагу, втрачає швидкість, але набуває витривалості.

І ми могли б також повернутися назад і скинути стільки кілограмів, що стаємо слабкими і без сили, впадаючи в анемію.

Я цілком погоджуюся з міркуваннями Санчопанци, але в моєму випадку це було інакше, тому, якщо я можу наважитися кількісно оцінити виграш.

Я схудла від 75 до 70 кілограмів рік або близько того, тому я не тренувалась серйозно, бігала 3 дні на тиждень, а деякі лише 2, схудла, тому що змінила дієту, особливо щодо пиття, перестаю виходити на вулицю, тому Я вилучив напої вихідного дня та кілька пива, а також усунув важкі вечері. За 2 чи 3 місяці я скинув ці 5 кілограмів, за цей час, не змінюючи свого тренувального режиму, я почав помічати, що я швидше приблизно на 15 секунд на кілометр у всіх ланцюгах.

Вже багато років, і я не знаю точно, чому (я вважаю, що колись прийму свої розрахунки), я завжди сприймав як належне, що з кожним втраченим кілограмом я набирав приблизно 3 дюйма на кілометр.

У моєму випадку, я вважаю, що, будучи легким бігуном, це помітно більше, ніж важка вага в 90-95 кілограмів.

Зараз я важу 66 кілограмів, ці останні 4 кілограми я втратив завдяки тренуванням, тому я не можу визначити кількісно, ​​що частина набору на моєму тренуванні відбулася завдяки вазі. Майте на увазі, що втрата від 75 до 66 кілограмів - це втрата, близька до 15% маси тіла, що не є індичим слизом, тому це потрібно помічати багато, логічно я не думаю, що це втратить 15% ваги просто дайте мені 9 секунд.

Без сумніву, менша вага означає збільшення крейсерської швидкості, оскільки споживання енергії менше. Кожен удар при посадці на кожному кроці більший пропорційно швидкості та вазі тіла. Якщо ми важимо більше, ми б’ємо з більшою силою. Втрата ваги набагато краща при підйомі.

На велосипеді, який котиться по рівній, вага не є проблемою, оскільки колеса, враховуючи свою круговість, чудово підтримують рух, інерцію. Ось чому на велосипеді вага є шкідливою, особливо в гору, так само, як видно, що гонщики та вершники важчі за альпіністів, оскільки їхня м'язова маса перетворюється на потужність, не будучи тягарем. Більше того, при їзді на велосипеді по квартирі вага може бути навіть вигідною, коли є зустрічний вітер, оскільки більша вага означає більшу інерцію.

Біг різний. Хоча на велосипеді це жорстка машина, яка підтримує нашу вагу, і енергія нашого тіла використовується для руху машини за допомогою педалей, з іншого боку, коли ми бігаємо, енергія, що зберігається в наших м'язах, використовується для пом'якшення кожного кроку . Прогрес у бігу є наслідком сили тяжіння з моменту перевищення стегна вертикальним центром ваги. Тому більша вага згубна для бігу, навіть на рівнині, оскільки це передбачає більші витрати енергії при однаковій швидкості.

Без сумніву, менша вага означає збільшення крейсерської швидкості, оскільки споживання енергії менше. Кожен удар при посадці на кожному кроці більший пропорційно швидкості та вазі тіла. Якщо ми важимо більше, ми б’ємо з більшою силою. Втрата ваги набагато краща при підйомі.

На велосипеді, який котиться по рівній, вага не є проблемою, оскільки колеса, враховуючи свою круговість, чудово підтримують рух, інерцію. Ось чому на велосипеді вага є шкідливою, особливо в гору, так само, як видно, що гонщики та вершники важчі за альпіністів, оскільки їхня м'язова маса перетворюється на потужність, не будучи тягарем. Більше того, при їзді на велосипеді по квартирі вага може бути навіть вигідною, коли є зустрічний вітер, оскільки більша вага означає більшу інерцію.

Біг різний. Хоча на велосипеді це жорстка машина, яка підтримує нашу вагу, і енергія нашого тіла використовується для руху машини за допомогою педалей, з іншого боку, коли ми бігаємо, енергія, що зберігається в наших м'язах, використовується для пом'якшення кожного кроку . Прогрес у бігу є наслідком сили тяжіння з моменту перевищення стегна вертикальним центром ваги. Тому більша вага згубна для бігу, навіть на рівнині, оскільки це передбачає більші витрати енергії при однаковій швидкості.

Дякую за це чудове пояснення, дуже гарне повідомлення, дякую!

Моя тема полягає в тому, що коли я виходжу з велосипедом на прогулянку, це піднятися на невеликий професійний короткий пагорб, яким би він не був, і в підсумку я потрапляю в полон, проте на тренуванні з легкої атлетики 3 дні я можу тренуватися в 5 'на км. Я повинен сказати, що я завжди був надзвичайно струнким, мені близько 170 років і я важу близько 55 кг.

Коли біль нестерпний, він руйнує нас; коли це нас не знищує, це терпимо.