мотивувати

Як мотивувати себе до фізичних вправ за допомогою гіпнозу?

Гіпноз - це ефективний спосіб отримати мотивацію до вправ і отримувати задоволення від цього, це є запорукою його ефективності.

Тому що мова йде про те отримати правильне мислення що дозволяє нам легко, приємно та природно включити вправи у наше життя. Насолоджуючись фізичними навантаженнями.

Людям потрібна вагома причина, щоб дотримуватися довгострокових цілей. Це те, що ми називаємо нашою мотивацією. Без належної мотивації наші зусилля часто приречені на провал.


Деякі дослідження показують це основні причини для початку фізичної активності про що згадує більшість людей втрачають вагу і насолоджуються здоров'ям (75%).

Решта (25%) вправляються для підвищення якості свого повсякденного життя: створюючи відчуття благополуччя, більше енергії та самоповаги.

Люди, які отримують найкращі результати, підтримуючи свою фізичну активність з часом і роблячи це з більшою інтенсивністю, такі: ті, хто просто робить це, тому що їм подобається це робити.


Як не дивно, але найпоширенішими та прийнятими причинами фізичних вправ є ті, які дають найгірші результати. Як це можливо?

Поширені причини для фізичних вправ "хороші", але неефективні.


Їм бракує того, що нас справді спонукає: задоволення. Замість того, щоб шукати довготермінову мету (здоров'я або слабкість), що призводить до успіху, це отримання та думка про негайне задоволення від фізичних вправ.


З цієї причини гіпноз сильно стимулює нас до фізичних вправ.. Це дозволяє нам змінити наші переконання щодо фізичної активності. Зміна "значення" фізичної активності: від чогось, що ми "маємо" зробити, до того, що ми "хочемо" зробити, тому що це змушує нас почуватись добре.

Гіпноз діє, оскільки він звертається до місця, де знаходяться наші переконання, до підсвідомості. Під час гіпнотичного стану наші старі вірування якимось чином дестабілізуються, ставляться під сумнів і якимось чином можна відновити іншим більш здоровим та ефективним способом.


Мета полягає в тому, щоб фізичні вправи ставали чимось важливим, тому що це змушує нас почуватись добре і покращує якість нашого життя. Тож ми мотивовані.


Малорухливий спосіб життя - одне із зла нашої культури. Відсутність фізичних вправ є причиною численних проблем зі здоров’ям: ожиріння, занепокоєння, безсоння. . . просто назвати декілька. Люди еволюціонували, щоб багато рухатися і рухатися. Ця потреба у фізичних вправах різко зменшилася за останні 100 років.

Нам потрібно врахувати рух тіла у своєму житті, щоб насолоджуватися фізичним та психічним благополуччям. Займаючись, ми вивільняємо ендорфіни, «гормон задоволення», які зменшують біль і викликають почуття щастя в нашому тілі. Вони є потужним допоміжним засобом для боротьби зі стресом, тривогою та депресією.


Гіпноз використовуючи пропозиції, переорієнтацію, візуалізацію та метафори, він здатний зробити вправи приємними та пріоритетними у вашому житті. Допомагаємо зруйнувати старі свідомі або підсвідомі причини, які перешкоджали нашій меті.

У гіпнотичному стані ми більш сприйнятливі до пропозицій. Звичайно ті пропозиції, які відповідають нашим цілям та системі цінностей. Сучасний гіпноз тонко включає їх, уникаючи авторитарного та директивного тону.

Таким ти є нові ідеї «засіваються» в нашій підсвідомості до відчуття (підживлюється силою бажання) що кожен з нас повинен відчувати по-різному, щоб бути мотивованим.

Це також дозволяє переорієнтувати наш спосіб бачити вправу. Деякі люди зосереджуються на зусиллях, необхідних для цього. Не в добробуті, який ви отримуєте від цього, і в позитивних наслідках для вашого здоров’я та благополуччя. Ми можемо встановити порівняння з незручністю підготовки до поїздки, про яку ми негайно забуваємо, коли починаємо насолоджуватися новою ситуацією.

Часто змістити точку уваги метафорою такого типу дозволяє чіткіше бачити речі. Це дозволяє нам запропонувати нове бачення, за допомогою якого можна залишити позаду виправдання та брехню, які ми говоримо собі.


Гіпноз використовує візуалізацію, показано, що мозок не відрізняє реальність від чогось яскраво уявленого. Ми можемо розпочати тренування подумки, так тоді легше це зробити насправді:


Ми пропонуємо вам уявити, що ви виконуєте певну вправу що приносить вам, або ви хочете, щоб це принесло вам особливе задоволення. Та, яку ти хочеш.

Спочатку знайдіть зручну позу, закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів. Дозвольте своєму тілу розслабитися і спрямовуйте свою увагу всередину.

Поки ти бачиш, як робиш певну вправу Оточіть себе ідеальною обстановкою: на пляжі на заході сонця, можливо, на озері в горах, у парку, вашому місті або в тренажерному залі. . . де хочеш, де почуваєшся краще.

Будьте конкретні, додайте якомога більше деталей та врахуйте всі свої почуття: те, що ви бачите, звук дихання під час руху, контакт ніг або тіла з тим, де ви перебуваєте, повітря в обличчя, запах землі або трави, якщо ви перебуваєте в парку. . .

Зосередьтеся на своїх почуттях. Нехай ваші емоції переливаються і пов’язуються з приємними відчуттями від здорового, підтягнутого та енергійного тіла. Дозвольте собі насолоджуватися добробуту, який ви відчуваєте, роблячи те, що, на вашу думку, корисно для вас.

І, нарешті рухатися в майбутнє і дозволити собі відчути всі переваги. Уявіть сприятливі результати у своєму тілі, здоров’ї, фізичному та емоційному самопочутті. Визначте, якими є ваші цілі під час тренувань, та включіть їх у цю картину успіху.

Нехай ці приємні відчуття та відчуття тривають деякий час. Збирайте і всіляко збирайте позитивні емоції що ви створили під час перегляду. Повільно поверніть свою увагу назад назовні, зберігаючи у своєму розумі ці приємні думки та почуття.


Якщо ви практикуєте цей тип візуалізації часто, це займає лише кілька хвилин, ви асоціюєте вправи із задоволенням. Це робить вправи простішими, приємнішими та ефективнішими. Якось так ви включаєте вправи та їх переваги у свою реальність.


Бачити - це вірити.


У нашому курсі "Ваше ідеальне тіло з розумовим програмуванням" що ми періодично використовуємо запис Мотивація до вправ що включає ці методи. Курс періодично проходить у Барселоні, інформацію ви знайдете в нашому розділі Майбутнє додіяльність.Ти теж можеш завантажте його на нашому веб-сайті.


Ви можете почати насолоджуватися гіпнозом прямо зараз, прослухавши наш запис "Доброго ранку з самогіпнозом". Це допоможе вам почуватись добре, і якщо ви почуваєтесь добре, все стане легше. Вправи теж. У нашому каналі Youtube ви знайдете чоловічу та жіночу версії


Якщо ви хочете отримувати наші статті, підпишіться на наші Інформаційний бюлетень
Якщо хочете, поділіться цим із друзями та йдіть за нами далі Facebook
Ви також можете відвідати наш канал і підписатись на Youtube

Дякуємо за ваш час та інтерес.