Поради знати, як ними керувати і навчитися долати їх, щоб не страждати

Пов’язані новини

Існує глибоко вкорінений і помилковий міф, який ототожнює заздрість із чистотою та напруженістю любові. Те, що ти заздриш, не означає, що когось більше любиш. "Любити означає повагу та прийняття іншої людини, що є несумісним із поведінкою ревнощів, яка зачіпає права інших людей", за словами технічного директора Clinicas Origen, Пілар Конде, для кого розрив ревнощів у стосунках може негативно позначитися, навіть зламатися.

призводять

Ревнива людина боїться втратити партнера, з розумом або без нього, але в обох випадках ревнощі змушує його інтерпретувати реальність через призму невпевненості та страху. Уява починає потроху накладатися на факти, і саме тоді підозри породжують наполегливі запитання, спостереження за мобільним телефоном, WhatsApp, електронною поштою та іншими приватними зонами. Навіть якщо це "розслідування" покаже, що ваш партнер не вірний, якщо ревнощі нав’язливі, нічого не буде мати значення. Навпаки, вони будуть думати, що будь-яка деталь, натяк чи дзвінок підтвердять їх підозри.

Це не ти, це Я

Заздрісники, пояснює експерт, завжди знайдуть причини там, де їх немає, і завжди знайдуть докази, що підтверджують їх найгірший страх. Однак проблема не в іншому, а в його інтер’єрі, у відсутності самооцінки та впевненості у своїх можливостях. Не оцінюючи, Конде уточнює, Ви не розумієте, чому ваш партнер може вас любити. Спочатку недовіра, пізніше підозра.

Ці люди дуже страждають психологічно і приносять фізичний біль у поєднанні із зображеннями тривоги, яка заважає їм не насолоджуватися любов’ю, а життям загалом. Пілар Конде рекомендує професійну допомогу, терапію з експертом, який змусить їх побачити, де проблема. Це також радить батькам підлітків контролювати поведінку такого типу у своїх дітей і якщо ви спостерігаєте проблеми з ревнощами, проконсультуйтеся, оскільки в цьому віці встановлені рекомендації щодо майбутніх стосунків.

Він також радить, щоб ревнивий партнер пішов на терапію, якщо останній погодиться і підтвердить поведінку пильності, або через страх, або через справжнє бажання допомогти.

Для всіх, хто страждає від ревнощів, психолог забезпечує кілька порад, за допомогою яких можна ними керувати і почати їх долати:

Це починається з любові до васism. Цінуйте свої достоїнства та сили, шукайте захоплення та ставите цілі. Подумайте, що до зустрічі зі своїм партнером ви мали таку ж цінність, як і людина.

Спілкуйтеся зі своїм партнером. Висловіть свої думки та скажіть йому, що ви відчуваєте в певних випадках. Між вами двома ви можете знайти рішення, яке допоможе вам контролювати свій страх, без того, щоб ваш партнер мав змінюватися, щоб уникнути ваших страхів.

Поважайте їх простір. Намагання змусити їх присвятити весь свій час вам не запобіжить можливий обман і створить пригнічення.

Не порівнюйте ці стосунки з попередніми. Подумайте, якщо ви в минулому жили обманом, цього не повинно статися і зараз.

Уникайте негативних думок. Як ми вже згадували, ревнощі нереальні і походять від нашої власної уяви. Постарайтеся бути розважливим і не дозволяйте цим думкам приводити до ревнивої поведінки.

Зберігай спокій. Коли у вас напад, дихайте і чекайте, поки він пройде. Перш ніж поговорити зі своїм партнером і звинуватити будь-який вчинок, спробуйте знизити свій гнів і нервозність. Не дозволяйте йому йти більше.

Гендерне насильство та ревнощі

«Ревнощі не обов’язково призводять до ґендерного насильства, але це пов’язано із ситуаціями влади та контролю, які можуть перерости в агресивність, напади та інші прояви цього типу. Тому, - кваліфікований цей експерт - поведінка подружжя, що передбачає надання пояснень щодо нашої близькості, наші щоденні рухи та дружні стосунки повинні спочатку викликати у нас підозру до ревнощів та попереджати про можливу жорстоку поведінку в майбутньому. Контроль за людиною та маніпуляції з метою ізоляції від соціального оточення не є винятковими ознаками фізичного насильства. Так, це психологічне насильство і завжди ознака небезпеки ", - підсумовує.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Теми

Ключі
  • 1 Заздрісник боїться втратити свого партнера з причиною чи без неї, але в обох випадках ревнощі змушує інтерпретувати реальність через призму невпевненості та страху
Ключі
  • 1 Ревнивий, пояснює фахівець, завжди знайде причини, де їх немає, і завжди знайде докази, що підтверджують їх найгірший страх
Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще