Якщо ви хочете, щоб ваші колеги були щасливішими, а настрій на вашому робочому місці трохи покращився, ви не можете знімати поруч із офісною програмою масажу.

Але як діє масаж? Як можна зробити пересічного працівника щасливішим? У цій статті ми шукаємо відповідь на це.

офісного

Сама біологія

Щоб зрозуміти, як працює масаж, ми узагальнюємо кількома словами функції стресу та гормонів щастя в організмі. Якщо ви будете піддаватися екстремальному стресу багато разів, вироблення кортизолу в організмі зросте. Кортизол - один з найвідоміших гормонів стресу, і підвищений рівень в довгостроковій перспективі не приносить багато користі.

З одного боку, ви будете постійно від цього дратуватися і втомитися, що зробить вас менш здатними зосередитись на своїй роботі чи навіть на особистому житті. З іншого боку, підвищений стрес може призвести до ослаблення вашої імунної системи, порушення сну і навіть ожиріння в довгостроковій перспективі.

Однак в результаті масажу рівень гормонів стресу в організмі знизиться, ви відразу ж розслабитеся і почуватиметесь комфортно. І цей ефект можна зберегти в довгостроковій перспективі, якщо ви будете повторювати масаж щотижня - наприклад, в офісній програмі масажу.

Щотижня масаж допомагає правильно регулювати рівень кортизолу, тим самим зміцнюючи імунну систему. Це зробить вас більш стійкими до хвороб.

Масаж також підвищує рівень гормонів, що відповідають за задоволення. Коли ви встаєте з масажного ліжка або стільця, ви часто відчуваєте, ніби ледь не плаваєте. Тому звільнені гормони щастя відповідають за чудові почуття. Після масажу рівень дофаміну та серотоніну також підвищується, за деякими дослідженнями, до 30%! Серотонін допомагає вам залишатися збалансованим, а підвищений рівень дофаміну робить вас більш цілеспрямованими та продуктивними.

Повторне лікування щотижня допоможе підтримувати рівень гормонів щастя на належному рівні, завдяки чому ви почуватиметеся набагато краще не тільки на роботі, але і вдома.

Щасливіше робоче місце

В рамках програми офісного масажу ви можете досягти вищезазначених корисних ефектів за допомогою 15-20-хвилинного сидячого масажу. Без спеціального спорядження або роздягання, в одному з найбільш відокремлених куточків офісу, ви можете подбати про підтримання згаданого вище біологічного балансу не тільки для себе, а й для своїх співробітників.

Щоб отримати максимальну віддачу від досвіду масажу, дотримуйтесь цих кількох простих кроків і
розповісти про них іншим. Перш за все, щоб якомога спокійніше розслабитися, не беріть із собою на масаж телефон або ноутбук - на будь-який електронний лист можна почекати 15-20 хвилин. Якщо ви можете, це гарна ідея «відійти» на кілька хвилин раніше, щоб отримати приємний спокій перед початком масажу, щоб підготуватися до розслаблення в голові.

Безпосередньо перед масажем, хоча це робиться сидячи, бажано не їсти і не забувати поговорити з масажистом, якщо у вас є якісь болі або скарги. Це важливо не тільки для того, щоб ви могли правильно доглядати за собою під час лікування, але ви також можете допомогти вирішити проблему цілеспрямованими рухами.!

Після того, як ви їх отримаєте, все, що вам потрібно зробити, це сісти на стілець і насолодитися освіжаючим, заспокійливим лікуванням. Після нагоди ви гарантовано почуватиметесь краще і заспокоїтись, і ви зможете спостерігати цей ефект на своїх колегах.
Позитивні зміни впливають на життя всієї вашої компанії - якщо ви розслаблені та розслаблені, ви станете добрішими та взаєморозумілішими між собою та зі своїми клієнтами. Тож програма офісного масажу є гарним першим кроком до щасливішого робочого місця.