контролю

Чай має багато корисних ефектів. Від білого чаю до чорного, від зеленого чаю до улуну, цей гідний для скарбів напій споживався століттями. Звичайно, його високий вміст флавоноїдів відіграє важливу роль у підтримці здоров’я, оскільки зменшує запалення в нашому тілі та підтримує організм у боротьбі з певними захворюваннями, такими як хвороби серця або діабет. Все це дуже похвально, але чи чай може допомогти нам позбутися зайвих кілограмів? Чи може бути здорове схуднення та контроль ваги за допомогою чаю? Ось чого ми пішли!

З чаєм для гарненької фігури

Контроль ваги за допомогою чаю

"Давайте вип’ємо чашку чаю, і з завтрашнього дня ми помістимося у свої старі джинси!" - рекламуйте будь-яке гасло, яке обіцяє швидкі результати. Це, хоч і працює трохи інакше, є лише перебільшенням у тому, що чай діє в довгостроковій перспективі. Однак у поєднанні з правильним харчуванням та фізичними вправами чай міцно підтримує їх сприятливий вплив, а завдяки своїй спільній силі "ти можеш бути капітаном своєї планети".

Подумай над цим! Заміна ранкового мокко-шоколаду, медово-коричного (смачно смачного) латте чашкою гарячого чаю зі смаком лимона (також смачно смачного) позбавить вас приблизно від 300 небажаних калорій, але освіжаючий ефект може бути таким самим або навіть більше кава! Ми вже писали в попередній статті про Matcha latte, яка є високоякісною латте з кофеїном. Цей напій гарантовано забезпечує збалансовану цілоденну пильність завдяки повільному, поступовому всмоктуванню.

Чай містить флавоноїди (катехіни), які турбоварюють травлення і допомагають організму швидше розщеплювати жирові клітини. Багато чаїв також містять кофеїн, який спалює більше енергії, спалюючи більше калорій. Ці два компоненти в значній мірі підтримують контроль ваги та схуднення. Після схуднення типове уповільнення травлення, але чай також допомагає утримати вже втрачені кілограми і запобігає цьому процесу. Тож чай також благотворно впливає на здорову втрату ваги та контроль ваги. Хоча всі чаї виготовляються з листя одного і того ж сорту чагарнику, процес відрізняється, тому кожен сорт має різні діючі речовини.

Контроль ваги за допомогою чаю

Які найкращі чаї для здорового схуднення та контролю ваги?

1) Зелений чай

Зелений чай, як правило, неферментований, листя просто готують на пару, а потім чаї більш якісної якості часто кришать вручну. EGCG (епігалокатехінгалат), найсильніший катехін у зеленому чаї, призводить до помірної втрати ваги. Зелений чай - один з найефективніших чаїв для схуднення. Доведено, що існує кореляція між споживанням зеленого чаю та здоровою втратою ваги та зменшенням відсотка жиру в організмі. У дослідженні 2008 року 60 людей із зайвою вагою протягом 12 тижнів дотримувались певної дієти, приймаючи або зелений чай, або плацебо. Протягом 12 тижнів ті, хто п’є зелений чай, втратили в середньому 3,3 кг, що було більше, ніж втрата ваги контрольної групи.

Звичайно, такий же ефект характеризує споживання чаю Matcha, який містить дрібно мелений зелений чай та корисні інгредієнти зеленого чаю в підвищеному.

Спробуйте пуер або наші зелені чаї зараз: