Ми припускаємо, що ми вже харчуємось здорово і не дотримуємося дієти.Ми коригуємо свою вагу, споживаючи здорову дієту, вибираючи здорову їжу.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Основна страва дня на сніданок
Сніданок, якщо я хотів зберегти свою вагу Я снідав хлібом з овочів апельсини яблука фрукти, хорошими були пластівці мюслі з молоком та какао.
Якщо вам не подобається сніданок, спробуйте з’ясувати, чому. Зазвичай причиною є надмірне вживання їжі ввечері, короткий або поганий сон або шкідлива звичка. Пропуск сніданку також може спричинити стрес, наприклад, поспіхом на роботу, до школи .
Рішення полягає в тому, що на сніданок з’їжте невелику кількість їжі, яка вам подобається, наприклад, після пробудження я вип’ю сік, тоді у мене буде багата десята.
Навіщо снідати ?
Якщо ви спали 8 годин, це означає, що ви не їли весь цей час. Вранці ви пропускаєте сніданок, організм або обмін речовин переходить в режим збереження, а згодом зберігає їжу в жирі, тому пропуск сніданку вам не допоможе худнути, радше товстіти...
Вуглеводи найкращі для сили, а білки найкраще для нарощування м’язів. Вранці потрібно поповнити енергію, яку організм втратив за ніч, найкраще давати їх після пробудження соків (вуглеводів) і починати готувати сніданок, це можуть бути зварені круто яйця (білок) з купою овочів., якщо мета для мене - набрати м’язи та набратися сил, я не противлюся картоплі рис нежирне м’ясо птиця, риба.
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Мені подобаються какао-медові пластівці. Замість пластівців мені подобається бути просто дорогим. Не будемо снідати консервативно, як навчили мене батьки, які вважали, що сніданок потребує салямі.
Існує твердження, що якщо ми їмо щось нездорове, щось солодке шоколадне на сніданок, ми переживемо це, і нам не доведеться набирати жир. Так, це правда, але лише для невеликих кількостей.
Сніданок не повинен перевантажувати організм, тому салямі та копчені, безумовно, не підходять для того, щоб салямі подрібнювали всі відходи.
Я даю їм пластівці, і вони повинні витратити довгий час, якщо я припускаю, що мене довше не будуть здавати в оренду.
Коли ви тренуєтеся після сніданку, ви можете насолоджуватися більшою кількістю вуглеводів також підходить виноградний цукор. Кількість вуглеводів залежить від часу між сніданком і тренуванням.
Сніданок безпосередньо перед тренуванням може навантажити та знизити працездатність.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->