спробуйте

Ви хочете, щоб ваші найменші навчилися плавати, але ви не знаєте, як це робити? Досвідчена інструкторка плавання Люсія Ондрушова та семирічна Ясмінка покажуть вам окремі кроки. Люсія - випускниця факультету фізичного виховання та спорту в Братиславі. Вони вже п’ятнадцять років навчають плавання дорослих та дітей.

З якого віку діти починають заняття плаванням? За словами інструктора, матерям малих не потрібно поспішати.

"Почніть спочатку з чотирирічних дітей, але ідеальний вік - від п’яти до шести років", - говорить Люсія, яка колись змагалася в якості гравця в воду.

Прихильність батьків навчити дитину плавати - це приємна річ. Але що, якщо дитина боїться? "Поводьтеся з дитиною ненасильно. Безумовно, не кричіть на нього. І не змушуйте його до чогось, чого він не хоче робити. Відкладіть переїзд на пізніше ", - радить Люсія.

Також правда, що на самому початку дитину слід знайомити лише з водою. "Вам слід грати в ньому, стрибати, насолоджуватися відчуттям перебування у воді", - додає інструктор.

1. Почніть з гри

На самому початку дитина повинна бути знайома лише з водою. Грайте разом, стрибайте, божеволійте у воді.

2. Дме у воду

Дитина стоїть на дні, вода доходить до шиї і дме через рот у воду, як гарячий суп. Він стоїть прямо. Він не тоне. Потім дитину занурюють у воду так, щоб рот і ніс були у воді, і він дме у воду ротом.

3. Занурення

Дитина хапається за край басейну, вдихає і намагається зануритись усім тілом. Після занурення він видихає у воду. Голова повинна бути повністю під водою. Якщо він не може зробити це відразу, нехай спробує занурення сам, зі своїм ритмом.

4. Зірочки на животі і спині

Дитина лягає животом на поверхню, широко розводить руки і ноги. Тримайте його знизу руками на животі, а іншою - на стегнах. Дитина занурює своє обличчя у воду і вдихає в неї. Потім відведіть обидві руки і залиште це без допомоги.

Зробіть те ж саме для зірки на спині. Тримайте його під лопатками рукою, а стегно іншою. Коли справа дійде до дитини, відведіть обидві руки і нехай він практикує зірку самостійно.

5. Злиття

Дитина ловить в руках поролонову «слінг». Він відбивається від стінки басейну ногами, він лежить на воді животом. Руки витягнуті вперед перед головою, ноги витягнуті. Він занурює голову.

Рот і ніс знаходяться під водою, і дитина дихає водою. Він намагається таким чином пройти приблизно 5 метрів вперед. На наступному кроці дитина зливається без морди. Його руки витягнуті прямо перед ним, а долоні покладені одна на одну, або вони тримають одна одну. Практикуйте злиття і на спині.

6. Ноги Краули сидячи

Дитина сидить на краю басейну. Він має руки ззаду і міцно тримається. «Ноги, що повзають», б’ються у воді. Ноги витягнуті, лише коліна можна злегка зігнути. Пальці на ногах обов’язково повинні бути витягнуті. Дитина розмахує ногами, як ножицями.

7. Ноги Краули після лежання

Дитина заходить у басейн, хапається за край і лягає животом на поверхню. Підкладіть йому «скибочку» під живіт. Він занурює своє обличчя у воду і вдихає в неї.

Він б’є ногами «повзаючі ноги», при цьому все ще тримаючи руками край басейну.

Коли він зможе, вийміть пінний пристрій з-під живота, нехай тренує повзаючі ноги без морди. Руки все ще тримаються за край басейну, руки повинні бути витягнуті.

8. Грудні руки

Встаньте з дитиною у воду і покажіть йому груди. Потім, за допомогою морди, дитина плаває в грудях грудей і стопах краули.

Він все ще не може дихати, але ти поступово пояснюєш йому, що він теж повинен дихати. Він вдихає на етапі, коли згорблені руки притягуються до тіла, а голова піднімається над поверхнею.