Експерти вважали, що виявили сильний зв’язок між пасивністю та поганим здоров’ям. Ожиріння зараз є самостійним захворюванням, яким страждає більше половини населення Угорщини, і якщо воно не може бути пов’язане з гормональними порушеннями чи генетичними причинами, це пов’язано з фізичною неактивністю.

сидячого

Якщо ви не будете регулярно займатися фізичними вправами, окрім збільшення ваги, це може призвести до серйозних проблем, таких як серцево-судинні захворювання, порушення обміну речовин, шлунково-кишкові захворювання, розлади опорно-рухового апарату, остеопороз, ревматизм, скарги на дихання, тромбоемболія легеневої артерії, тромби або навіть тромби. Цукровий діабет є одним з найпоширеніших наслідків, оскільки чим менше він рухається, тим менше цукру в крові використовує ваше тіло, а вміст жиру в крові стрибає, що є одним із осередків раннього атеросклерозу. Багато хто не підозрює про те, що відсутність фізичних вправ може бути причиною не лише фізичних, а й психічних захворювань, які можуть перерости в глибоку депресію.

Багато сеансів більше не підходять для молоді!
Найбільше ризикують ті, хто постійно працює, не займаючись звичайними видами спорту. Руйнування суглобів, біль у стопах, варикозне розширення вен, захворювання кровообігу, геморой та рак товстої кишки - все це загрожує працівникам нашого часу, а також молодим та старшим поколінням, що сидять навпочіпки перед монітором чи телевізором. В результаті багатьох сеансів також вкорочуються коліна, чому може допомогти лише медичне втручання.

Це справді було б так багато, що 1,5 години вправ на тиждень?
Якщо ви знали себе, ще не пізно змінити своє ставлення, свій спосіб життя. "Ви вже можете багато зробити для свого здоров'я, витрачаючи півгодини інтенсивних вправ 3 рази на тиждень", - сказав Джука Цука, професійний менеджер Power Plate, і додав, що якщо ви будете робити сидячу роботу і сидіти на одному місці протягом 8 12 годин на день, тоді слід робити перерву не менше 10 хвилин щогодини. “Вставай, рухайся! Вам не потрібно бігти півмарафон одразу під час обідньої перерви, ви вже можете дуже допомогти, просто прогулявшись на передньому плані, перебуваючи по телефону, або вдихнувши життя в свої кульгаві кінцівки за допомогою кількох простих вправ. Якщо ви багато сидите вдома, тримайте ноги 3 рази на тиждень по півгодини, щоб посилити кровообіг і уникнути розвитку целюліту, який не дуже популярний серед жінок ».

Прискоріть тренування!
Якщо ви не шанувальник традиційних тренувань у тренажерному залі чи групі, але не хочете бігати поодинці, то спробуйте перевірений метод угорських зірок - форму руху Power Plate, при якій у вашому розпорядженні персональний тренер! “За допомогою цього тренування ви можете досягти того самого результату за 30-хвилинну тренування, як якщо б ви проводили години у тренажерному залі. Ви не тільки можете заощадити час за допомогою Power Plate, але завдяки вібрації ви також можете тренувати свої глибокі м’язи, плюс до години інтенсивних тренувань у фітнесі, що включають кардіо, пілатес, силу та йогу ».


Лінощі - це не стан, який неможливо змінити з достатньою рішучістю та силою волі. Всім нам добре іноді розслаблятися, але здоров’я - це крихкий скарб, про який потрібно дбати, якщо ми хочемо його зберегти надовго, тому варто вирішити прямо зараз, чи готові ми вести більш активне життя для нашої родини, друзів і особливо нас самих. Пам’ятайте, рішення завжди у ваших руках!

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!