навчити

Я не знаю про вас, але я твердо вирішив, що моя дитина ніколи не буде спати в нашому двоспальному ліжку. Я також твердо вирішив, що ніколи не дозволятиму дитині спати більше 10 хвилин. і таким чином я міг би продовжуватись і продовжувати, і це, безумовно, вийшло б для гідного роману, цілком можливо, для цілої серії.

Так, я міг би писати, і я, звичайно, відчував би себе набагато краще, щоб наступні важкі моменти про сон дитини стали кимось віддалено знайомими - але, на жаль, головною дійовою особою були я та моя дочка. Основною і єдиною причиною, чому я зараз довірю вам цю "публічну таємницю", є усвідомлення того, що ви далеко не єдиний, хто бореться зі сном вашої дитини (і ви, можливо, прочитали необхідні сотні книг. Як і моя далека знайома: )).

Встановлення режиму сну та режиму сну, ще перебуваючи в пологовому відділенні, - це, мої дорогі матері, як правило, ідея, що повністю відрізняється від реальності. Після прибуття додому виникає ситуація, схожа на "омелу", і лише декілька людей, мабуть, втікають назад, виконуючи всі свої зобов'язання щодо материнства. Я маю на увазі, принаймні, так це тут виглядало.

Дуже довго я присипляв її на руках, ігноруючи добру пораду більш досвідченого, що маленька пустунка звикне і вона більше не захоче спати в ліжечку. А пізніше, ще деякий час, я опирався рекомендаціям і запереченням, що насправді не найкраща ідея дозволити дочці заснути між нами в ліжку, а потім тихо і легко нести її з метеликами до свого ліжка (не кажучи вже про те, що це траплялося досить часто, що прокидалося кілька разів нижче.)

Завжди є причина відкласти навчання спати на самоті.

Приблизно на першому курсі моєї доньки, вже зовсім виснаженої від передачі, сну, коливань, розгойдування та розмов, я прийшов до висновку, що доброзичлива порада, мабуть, була не такою нісенітницею, як я думав, і я намагався навчити її засинати самостійно. Ну, що я повинен тобі сказати, завжди була гарантована вагома причина, щоб перенести його знову, тому що зараз це точно не було доречним - мій чоловік майже встав зранку, або вранці змінився, вдень чи вночі, я мало не встала, моя дочка захворіла, вона застудилася, у неї був кашель, я не хотів (так, це теж вагома причина), нас би турбував рев дочок сусідів, це теж було рано, було вже пізно і так далі. Я думаю, цілком очевидно, що ідеальної ситуації просто НІКОЛИ не було і не станеться.

А як це виглядає зараз? Моїй доньці влітку виповниться три роки, і так, хоча вона ідеально лягати спати після пів на сьому вечора, але я повинен читати їй казку (або співати) біля ліжка, поки вона не спить. Правда в тому, що це зазвичай протягом 15 хвилин, але все ж. за ці три роки просто не був правильний час навчити її засипати самостійно!

Якщо ви зараз наступаєте на лоб і думаєте, як хтось такий може захотіти навчити вашу дитину засинати самостійно, то я вас повністю розумію. Але я сказав собі, що ця стаття буде таким керівництвом і для мене, і, можливо, публічне викриття нарешті змусить мене також дійти до неї.:)

Сон дітей відрізняється від сну дорослих

Ми повинні усвідомити, що ритм сну у немовлят розвивається поступово, і тому сон дитини значно відрізняється від сну дорослих, особливо в перші тижні та місяці життя. У новонароджених та немовлят ми навіть не можемо говорити про якісь щоденні ритми та фіксовані режими сну та неспання.

Новонароджений (протягом одного місяця) спить загалом близько 16 до 20 годин, починаючи від 24 годин. Протягом перших місяців сон чергується з грудним вигодовуванням. Дитина зазвичай спить 2-4 години, після чого настає коротке неспання, під час якого вона зрозуміло вимагає своїх потреб, які турбують її від сну, тобто. мокрий підгузник, голод, дискомфорт тощо. Потім він знову засинає. Вам не потрібно турбуватися про те, що дитина не нагодований настільки, щоб розбудити його - коли він зголодніє, він прокинеться самостійно.

Дойча (від одного до чотирьох місяців) спить в діапазоні від 24 до приблизно 15 до 18 годин, тоді як приблизно в місячному віці дитина починає звикати чергувати день і ніч, і таким чином розрізняє денний та нічний сон. Потреба у сні зменшується з дня на місяць протягом дня. Дитина довше залишається нагорі, але напр. дітям у віці трьох місяців смак не повинен перевищувати двох годин. Їм потрібно спати тричі протягом дня для правильного розвитку.

Немовля (чотири-шість місяців) приспає приблизно 14-15 годин сну в межах 24 годин. Між четвертим і п’ятим місяцем денний і нічний режим закріплюється. Вночі дитина спить близько 10 годин з невеликими перервами на їжу. Сон дітей у віці до половини починає бути глибшим, і їх спокійний відпочинок може почати порушувати мрії.

Немовля (від шести місяців до одного року) в цей період спить приблизно від 12 до 14 годин. Приблизно з півроку діти зазвичай не потребують нічного годування, тому можуть спати всю ніч. Однак нерідкі випадки, коли дитина все одно прокидається вночі після 6-місячного віку - навіть 3-4 рази на ніч. Така стара дитина зазвичай спить вдень один раз вранці, а потім вдень.

Однорічна дитина він може пропустити ранковий сон і спати вдень лише після обіду. Однак, як і в інших сферах, дитячий сон дуже індивідуальний. Тому, перш за все, дотримуйтесь власних інстинктів.

Які умови ідеально підходять для дитячого сну?

  • Легкий, дихаючий одяг, який не надто теплий і нікуди не штовхне дитину, напр. сорочка, тапочки, комбінезон з бавовни.
  • Ідеальна температура в приміщенні від 18 до 20 градусів.
  • Якісний матрац (можливо, з водонепроникною захисною прокладкою - не пластиковою).
  • Не використовуйте подушку принаймні один рік дитини.
  • Дитина повинна спати з батьками в одній кімнаті не менше півроку.
  • Не дозволяйте дитині спати на животі, є ризик вдихнути вміст шлунка. Ідеальне положення - на спині.

Як навчити дитину спати? Що потрібно методу Естіліла? .

Відомо, що є багато дітей з поганими звичками до сну (і це стосується не лише вашого маленького). Однак чи знаєте ви, що 35% дітей у віці до п’яти років страждають безсонням? Подивіться на це з точки зору вашого потомства - він засинає, мати сидить поруч і співає, читає, пригладжує йому голову тощо. Вночі крихта прокидається і логічно вимагає того самого процесу сну, як і ввечері, але матерям (або батькам) це вже не дуже подобається і намагається змусити дитину заснути інакше. Але вона не вміє спати інакше, вона розгублена, нещасна і плаче за нею. Ви це теж зараз усвідомили?:)

Подібно до того, як ми вчимо своїх домашніх улюбленців пити з кухля, їсти ложкою, розмовляти тощо, так ми повинні навчити їх спати самостійно. Існує ряд вказівок, як навчити дитину спати самостійно, і ми розглянемо це досить рясно серед матерів. Метод Естівіллова. Це метод, описаний у книзі Дитяча безсоння, написаній Едуардом Естівіллом. Про що це все?

Цей метод повинен допомогти вашій дитині заснути і безперервно спати всю ніч (приблизно 10 годин). Якщо ви кажете, що у вас за плечима вже є низка методів, і ніщо не допомогло, тоді візьміть до уваги, що коли ви спробуєте інший, вам насправді нічого втрачати. Однак, як кажуть, метод Естівіла показав свою ефективність у 96% дітей - це вже варто враховувати, що ви думаєте?

Рішення - Як тільки ви вирішите продовжувати і навчити дитину засинати самостійно, тоді не відступайте. У вступі ми вказали, що ідеального часу ніколи не буде, оскільки завжди є причина відкласти навчання. Звичайно, якщо дитина захворіла, то відкладіть навчання. Однак не підходьте до цього методу, поки ви більше не годуєте грудьми вночі, тобто дитина, як правило, на півроку старша. Члени сім'ї повинні бути чітко поінформовані про те, що ви задумали, а також повинні брати участь у цьому. Якщо хтось лягає спати, кожен повинен поважати правила.

Терпіння - якщо почнеш, озброїся горою терпіння. Це буде потрібно до того, як ви навчите дитину спати на самоті, це може зайняти цілий тиждень (для деяких дітей досить двох-трьох днів. Але кожна дитина різна). Будь спокійною, терплячою, бо лише тоді дитина буде в спокої.

Умови - спостерігати за умовами сну дитини. Постарайтеся максимально розрізнити нічний і денний сон, тобто. Що стосується сну вдень, не тягніть штори або жалюзі. З іншого боку, вночі поважайте темряву і тишу. Не висвітлюйте дитину під час сну або при слабкому світлі, дайте йому спокійну атмосферу. Підготуйте речі, які дитина хоче (або ви хочете їм подарувати), коли засинаєте, і всю ніч із собою - опудало, лялька, підвісна карусель тощо. Завжди показуйте дитині всі ці речі перед сном, щоб він знав, що вони там з ним .

Регулярність/ритуали - діти люблять ритуали, старші навіть здатні попередити вас, що ви щось пропустили. Перед тим, як помістити дитину в ліжечко, їй завжди повинна передувати однакова послідовність подій, напр. вечеря, лазня, читання казки або короткої п’єси, помазання чи спів пісні (рекомендується приблизно 10 хвилин поза ліжком та поза кімнатою, де буде спати дитина) та зберігання на дитячому ліжечку. Так ви практикуєте афективність зі своєю дитиною.

Чарівна формула - як тільки посадите дитину в ліжечко, прочитайте заздалегідь підготовлене речення (будьте обережні, ви будете вимовляти це речення протягом ночі кілька разів, тож вибирайте речення, щоб ви його добре запам’ятали). В приватному відношенні до цього речення я називаю "магічну формулу", це також приватне заклинання.:) Це могло б виглядати так: "Міхалка, ти велика дівчинка, і ти можеш спати у своєму ліжку, тут у тебе є динозавр, плюшевий ведмедик і миша, так приємно крутитися, на добраніч". Говоріть спокійно, але енергійно, щоб дитині було зрозуміло, що це не гра і що ви хочете чогось від неї. Ви не повинні бути в кімнаті більше 30 секунд, і ви можете повторити речення тричі перед виходом. Потім піти. Не затримуйтесь довше 10 секунд для подальших відвідувань кімнати.

Плач - Вам, звичайно, цілком зрозуміло, що якщо не відразу, то крихта дуже скоро заплаче, він вимагатиме вашої присутності і використовуватиме всю необхідну йому зброю (деякі діти навіть блюють - якщо це трапиться, помийте, переодягніть і тримайте дитина далі тим же курсом). Чим раніше ви почнете вчитися, тим краще, тому що, коли ви старієте, ваша дитина стає все більш винахідливою. Але вам може не бути цікаво. Не звертайте уваги ні на що (звичайно, в безпеці та здоров’ї дитини), завжди просто заходьте в кімнату, дайте формулу, коротко торкайтеся дитини і знову йдіть. Не обговорюйте, гладьте дитину, тримайте руку або виймайте її з ліжечка. Якщо воно вилазить самостійно, поверніть його. Ви не зайшли, щоб знову приспати дитину, а щоб знати, що мати була поруч, що вона все ще любить його. Тому ви повинні зберігати холодну голову, що б не трапилось.

Розклад - згідно з цим розкладом (приватно я називаю це "годинами відвідування") ви увійдете до кімнати і прочитаєте ту магічну формулу.

Перший день навчання:

перше очікування - 1 хвилина, друге очікування - 3 хвилини, третє і наступне очікування - 5 хвилин

Другий день навчання:

перший очікування - 2 хвилини, друге очікування - 5 хвилин, третє і наступне очікування - 8 хвилин

Третій день навчання:

перше очікування - 3 хвилини, друге очікування - 7 хвилин, третє і наступне очікування - 11 хвилин

Четвертий день навчання:

перший очікування - 4 хвилини, друге очікування - 9 хвилин, третє і наступне очікування - 14 хвилин

П'ятий день тренувань:

перший очікування - 5 хвилин, другий - 11 хвилин, третій і наступний - 17 хвилин

За кілька днів до того, як дитина навчиться спати самостійно:

перший очікування - 6 хвилин, другий - 13 хвилин, третій і наступний - 20 хвилин

Ви не повинні дивитися на те, десь вечора або чотири ранку, як тільки ви вирішили, і ви повинні бути жорсткими (особливо до себе), тому повторюйте процедуру, поки дитина не встане. Повірте, що якщо ви будете слідувати інструкціям, результати повинні з’явитися через кілька днів, і ви нарешті заснете (це теж має місце). Не хвилюйтеся, метод може здатися радикальним, але це не так, і дитині нічого не загрожує.

Ваш досвід зі сном та сплячими дітьми. Ми вибрали деякі ваші дописи. Ви написали у Facebook:

"Ну, оскільки наша панночка (8 місяців) мала на увазі, що їй не потрібна соска, вона хоче замість неї погойдатися в автокріслі - вона там засне. Але я не знаю, що буду робити за кілька місяців, поки це не підійде ".

"У мене є дві дівчинки, 4 роки та 1 рік, і ми обидва купалися, малювали в пелюшках та поцілунках, годували та лопатували в моєму ліжечку ще з дитинства, і проблеми виникли лише тоді, коли я дозволив старшій спати з моєю мамою, коли її не стало тата (він водій МДП), а потім були бійки.Тепер ми домовились, що кожен з нас має своє ліжко і сон мами до 1 тижня, або коли є виняток (хвороба, сумно тощо), але в іншому все працює нормально ".

"Отже, на жаль, нам погано заснути, наодинці, не випадково, хтось повинен бути в кімнаті з нею до того, як вона засне, і тоді ми можемо піти, коли вона засне, але потім вночі, коли вона прокинеться, це прекрасно "Вона все ще спить там одна. Їй три роки, але ми все ще працюємо над нею, щоб вона спала, як вона сама, але я не знаю, як це вийде".