Харчові цінності:
-
2 порції/шт/г/мл 1 порція (1/2 кількості) містить: 230 калорій 24 г вуглеводів 10 г жиру 15 г білка
Опис:
Замініть білий рис цвітною капустою! Ви позбудетеся надлишку вуглеводів і створите більш поживне різотто, ніж з білим рисом. Крім того, він не містить жодної глютену.
Результат був ідеальним. Це була чудова заміна. Легко, швидко і смачно! Смакуватимуть її навіть ті, хто не любить цвітну капусту. Тут можна чудово поєднати смаки. Замість моцарели можна змішати тертий пармезан, замість кукурудзи використовувати горох, додати шматочки курки, кедрові горіхи та багато інших смачних поєднань ...
Ідеально підходить для обіду та вечері. 😉
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
терта моцарела легка
дрібно нарізаної цибулі
Підхід:
У кухонному змішувачі я змішав цвітну капусту в «рис». Я розігрів оливкову олію на більшій сковороді, додав часник, цибулю, гриби, кукурудзу і заправив чорним перцем і сіллю. Я все злегка обсмажила, поки гриби та цибуля не розм’якнули.
Потім я змішав цвітну капусту і поступово додав овочевий бульйон (не варити цвітну капусту занадто сильно, найкраще «аль денте»). Я готувала близько 10-15 хвилин. Коли цвітна капуста була готова, я вимкнув полум’я і нарешті змішав натерту моцарелу, йогурт і петрушку.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!