Ентузіазм і рішучість змінювались безнадією та гнівом. Знову ж таки, ви не дійшли до кінця. Ви відчуваєте, ніби зайві кілограми вам буквально прибиті. Якщо ви не можете позбутися від них, ви можете бути здивовані, дізнавшись, що досить одного, щоб змінитись, і у вас можуть виникнути проблеми!

фунти

Нічна сова або ранковий птах?

Наша фігура може відображати не тільки їжу та фізичні вправи, але і коли ви лягаєте спати! Ви більше нічна сова чи належите до ранкових птахів? Це також залежить від того, чи вдасться вам схуднути. Ті, хто лягає спати раніше і таким чином прокидається рано вранці, мають найменші шанси набрати вагу.! Доведено, що ранні птахи насолоджуються здоровим способом життя, а вранці насолоджуються стравами з меншим вмістом цукру. Загалом ці люди почуваються краще у своїй шкірі та здоровіші. Фінське дослідження це лише підтверджує.

Якщо ви один з тих, хто звик ночувати, швидше за все, ви не просто позбудетеся зайвих кілограмів. Як далі підтвердили вчені, ці люди вони мають більшу тенденцію тягнутися до солодких сніданків та загалом нездорової їжі протягом дня. Крім того, оскільки вони бувають вночі, вони часто здійснюють нічні походи до холодильника. Нічні сови теж мають більше шансів страждати на діабет!

Спати раніше

Результат? Загальний сон, в тому числі коли ви лягаєте спати, може відбитися на вашій фігурі. Фахівці сходяться в одному, якщо ви хочете схуднути, то варто віддатися довгому і якісному сну. Якщо у вас його менше, ваше тіло втомлене і напружене, тож ви тягнетеся до більше їжі та солодощів протягом дня, навіть якщо цього не усвідомлюєте. Вам потрібно лише трохи для фігури, про яку мрієте. Покладіть себе спати до того, як звикли.