можете їсти

Ви вже чули про експеримент із цукром мальви?

Його провели дослідники Стенфордського університету за участю дітей віком 4-6 років. Експеримент стосувався імплантації дітей у кімнату в компанії зефіру на 15 хвилин. Їм було сказано правило до початку експерименту: якщо ви не з'їсте цукор, ви отримаєте ще один в кінці експерименту, але ви можете з'їсти обидва одночасно. Але якщо ви його з’їсте, винагороди немає.
1/3 дітей могла дочекатися закінчення експерименту. Однак справді цікава частина почалася, коли за експериментом стежили психологи, оскільки з результатів стало зрозуміло, що діти з хорошим самоконтролем ерго на тесті на зефір мали набагато вищі показники охоплення школою, ніж їхні однолітки.

Хіба це не такий великий сюрприз, чи не так? Якщо ми маємо більше самоконтролю, ми можемо витрачати більше часу на речі, які здаються нудними, але корисними, наприклад, - на жаль, для багатьох прихованих - навчання. (Хоча я не думаю, що це повинно бути обов'язково, але я зараз не вдаюся в це).

Але все це вірно як дорослий. Наприклад, як правильно виконувати дієту без самоконтролю? Крім того, на жаль, багато людей працюють - не отримуючи від цього задоволення в даний момент - для майбутніх винагород, наприклад, оплати праці, підвищення, окрім щасливців, які люблять свою роботу.

Як навчити дітей самоконтролю?

    Практика!
    Самоконтроль, як і багато інших речей, розвивається найкраще із практики. Чим менша ваша дитина, тим важче їй самоконтроль. У підлітковому віці вона не розуміє, чому мама/тато не хочуть того самого, що, на його думку, найкраще для нього. Але в міру того, як він стає сухішим, він дедалі більше завантажується. Пам’ятайте, ви хочете не мати розчарованої дитини, а щасливу та впевнену в собі. Тож при фізичних вправах, як і при тренуванні, важливо бути поступовими та робити перерви…. Але що ти можеш зробити? Розробіть набір правил, яких ви послідовно дотримуєтесь. Будьте вільні від правил, але те, що ви нав'язували, не повинно порушуватися. Наприклад:

  • не їжте в машині
  • якщо ви втратили щось для нього в магазині, ви можете їсти/розпаковувати це тільки вдома
  • їсти слід лише за столом
  • немає насі перед великими стравами

Але ви можете зрозуміти все, що вам очевидно, і ви не відчуваєте себе чужим. Сенс у тому, щоб навчитися приймати, що, на жаль, це не завжди, і відбувається так, як він хоче. У нашому випадку вищезазначене є дуже вдалим, мій маленький син дуже майстерно дотримується цих пунктів.