Оновлено: 11 листопада 2019 р
Коли хтось є частиною нашого життя, він буде учасником і відповідальним за багато хороших моментів, але також і негативних моментів, а в деяких випадках він чи вона спричинять цю неприємну ситуацію, або кажуть або роблять щось, що заподіює нам біль. Якщо після сімейних суперечок, сильної незгоди з вашим партнером або прямої проблеми з другом чи колегою, ми хочемо продовжувати тримати цю людину поруч і мінімально робити ставку на безперервність відносин, ми повинні знати пробачити Ваша кривда, і ці поради можуть вам допомогти навчитися вибачатися:
Невже ти хочеш пробачити його?
Це питання та його відповідь здаються простими, але вони насправді не є такими, що позначають вихідну точку. Без бажання, мотивації та внутрішнього роздуму над тим, що саме ви насправді хочете зробити, немає сенсу переходити до наступних кроків. Пам’ятайте, що правильної відповіді не існує, і що не має значення, що інші люди робили б на вашому місці і як вони засуджуватимуть вас, оскільки лише вам доведеться стикатися з наслідками (в кращу чи гіршу сторону) того, що ви вирішите.
Нехай він викриє вам свою помилку
Дозвольте людині, яка образила або поранила вас своїми вчинками чи словами, побудувати історію та пояснити їх мотиви та причини, навіть якщо вони здаються страшними. Тільки з його точки зору можна зрозуміти, що він зробив і чому. Цей факт сам по собі не означає, що ви схвалюєте їх поведінку, це просто найкращий спосіб по-справжньому дізнатися, що сталося, уникаючи заповнення бурхливими уявними лазівками, які можуть ускладнити для вас. Важливі також ваші наміри.
Контекстуалізувати
Якщо подія сталася ізольовано або відповідає позиції, прийнятій за певний проміжок часу, добре, щоб ви її контекстуалізували. Тобто, якщо решту часу ви були добре разом, якщо немає інших подібних або одночасних проблем, важливо не узагальнювати те, що сталося з іншими аспектами відносин. В іншому випадку ви забруднили б стосунки, оцінюючи їх за конкретний факт і не оцінюючи інших факторів, які були позитивними.
Висловіть свої почуття
Повідомте іншого, як їх поведінка вплинула на вас. З поваги, відверто поговоріть про те, як це викликало у вас почуття. Пам'ятайте, що якщо те, що ви йому говорите (я наполягаю, з поваги, не бажаючи йому нашкодити), зашкодить йому, ви не несете відповідальності за його почуття. Точно так само, як ви керуєте болем своєї помилки, інша людина повинна визнати ваш біль і прийняти свій власний. У вас є дозвіл і повне право відчувати і висловлювати його.
Обіцянки та дії
Вам слід поговорити про те, які заходи будуть вжиті, щоб цей факт не повторився. Простого прощення недостатньо. Важлива когнітивна зміна; тобто пропозиція щодо вдосконалення з вашого боку, обґрунтування того, які заходи ви збираєтеся вжити, щоб воно не повторювалось, і повернення вашої впевненості.
Варіанти оновлення
Запропонуйте варіанти, щоб ваші стосунки зміцнилися цим фактом, або просто подолати це. Добре, що ви говорите про переваги, які, на вашу думку, принесуть ці варіанти, та недоліки, якщо вони не будуть виконані.
Прощення неможливе
Якщо ваша відповідь на перше запитання була позитивною, але ви нарешті зрозуміли, що не можете йому пробачити, пам’ятайте, що ви також маєте право змінити свою думку. Ви можете вільно жити своїм життям, своїми емоціями та рішеннями. Повідомте його шанобливо, пояснивши ваші початкові наміри та вашу нездатність досягти цього, і проживете своє життя в мирі та подалі від образи, тому що образа завадить вам бути щасливим або зробити щасливою іншу людину.