Зміст статті

Стійкий і локалізований жир, як його видалити

Стійкий жир? Багато разів ми робимо дієти для схуднення, ми зберігаємо a щоденні вправи і ми можемо бачити майже ідеальні результати.

Втративши трохи ваги, ми опиняємося з жир що ми робимо, не закінчується зникаючим.

Це впертий жир в організмі його іноді дуже важко вивести.

назавжди

Жир у тілі, як правило, є джерелом енергії, він захищає нас від холоду взимку.

Ось чому в багатьох країнах, де зима дуже сильна, прийнято їсти продукти з високим вмістом жиру, щоб підтримувати температуру тіла та енергію протягом дня.


Існує більше одного типу жиру

Не весь жир, що міститься в організміабо це погано, він виконує функцію підтримки енергії та температури в організмі.

У всій структурі тіла у нас є кілька видів жиру, вони такі:

Основний жир

Цей жир є тим мінімумом, який має мати ваше тіло для захисту мозку, органів та нервів. Як бачите, це важливий жир, ви не можете його втратити. У жінок від 9% до 10% цього жиру, тоді як у чоловіків від 3% до 4%.


Коричневий жир

Цей жир є тим, що підтримує тепло в організмі, і для цього він спалює енергію. Він активується, коли холодно, саме з цієї причини, коли дуже холодно, всередині тіла все ще є тепло, і цей жир захищає нас від нього.


Вісцеральний жир

Цей жир накопичується навколо органів, звідси його небезпека, оскільки багато разів вони перешкоджають їхнім функціям. Але це жир, який можна легко усунути за допомогою вправ, набагато краще, ніж за допомогою дієти.


Внутрішньом’язовий жир

Цей жир міститься між м’язами, що доповнюють глікоген, як допоміжний засіб для енергії м’язових клітин. Це також тип жиру, який ви можете легко усунути, якщо дотримуєтеся вправ.


Підшкірний жир

Цей жир є тим, що у вас є у всьому тілі, оскільки він знаходиться під шкірою. Його розподіл залежатиме від статі та генетики людини. Це знаменитий впертий жир, від якого так важко позбутися.


Як позбутися впертого жиру

Жир, який ви накопичили і який не хоче зникати, завжди локалізований.

Зазвичай область живота Це область, яка накопичує жир, і для його усунення потрібно трохи більше. Ось тут у вас є ті знамениті "ручки любові".

Ще одна дуже поширена зона - в стегно, ось де целюліт головним чином.

Щоб усунути цей стійкий жир, потрібно підготувати режим фізичних вправ і хорошу дієту для схуднення.

Використовуйте відновлюючі креми

Коли стійкого жиру мало, ви можете легко його усунути вдома, наприклад, якщо у вас є целюліт, є дуже ефективні креми для неї.

Є с тепловий ефект, що стимулюють кровообіг і ефект холоду, допомогти при затримці рідини та здутті живота.

Рекомендується застосовувати його вранці після прийняття душу та на ніч перед сном. Ви повинні нанести достатню кількість, щоб покрити всю область, яку ви збираєтесь лікувати.

Використовуйте водорості

Так само існує інша техніка, яка полягає в обгортанні ділянки, яку потрібно обробити водоростями, вони в’яжучі і зроблять вашу шкіру гладкою і красивою, допомагаючи при цьому усунути накопичений жир, особливо целюліт.

Робіть локалізовані вправи

Ви також можете застосовувати локалізовані вправи, тобто спеціальні вправи для тих областей, де потрібно усунути впертий жир.

Вправи на прес - найпоширеніші, тоді є вправи, які допомагають тонізувати ноги, особливо стегна.

Ви можете використовувати пристрої, якщо хочете, але не обов’язково.

Сходити до масажиста

Одна з настійно рекомендованих речей для усунення стійкого жиру - це скористатися послугами естетичного центру, там ви можете обрати ручний масаж.

Окрім того, що вони дуже розслаблюють, вони допомагають стимулювати уражені ділянки і, таким чином, можуть вивести жир.

Коли ви масажуєте частину живота, це допомагає шлунку краще працювати і виводить токсини, які накопичуються.

Жир, який накопичується, усувається, і, розслабившись, ви не відчуєте стресу, який спричиняє збільшення виробництва кортизолу, гормону, що дозволяє накопичувати жир.

Коли жир стає щільнішим, ви робите масаж такими пристроями, як ліпо-масаж, радіочастота та кавітація.

Інші, такі як неінвазивне лікування, мезотерапія, карбокситерапія, форма вели, охолодження та ультразвуковий ліпоз.

Тоді ви можете знайти хірургічне лікування, яке має бути останнім варіантом, наприклад, ліпосакція.


Пийте багато води

Пийте багато води. Крім того, перед сніданком ви можете випити склянку води з 3 краплями лимона.

Це очищає і допоможе вам запобігти багатьом хворобам, оскільки це підлужує ваше тіло, і ви будете поступово худнути.

Їжте з частіше

Ви можете збільшити кількість їжі на день, їжте приблизно 4 або 5 прийомів їжі, звичайно, не збільшуючи кількість їжі.

Це допоможе вам не бути таким голодним під час цього, і, отже, ви не будете перекушувати між прийомами їжі.

Ви уникаєте того занепокоєння, яке змусить вас рецидивувати і почати їсти неправильні речі, поки настає час обіду.

Прийміть їжу до листа

Не пропускайте жодної їжі, пам’ятайте, що вони дуже важливі.

Снідайте, прокинувшись

Снідайте щодня не пізніше години після пробудження.

Мозок починає перевіряти, де тілу потрібна енергія, і починає спалювати жир для енергії, тому у вас є година, перш ніж мозок почне споживати жир, який не повинен.

Включіть у свій раціон клітковину

Включіть у свій раціон клітковину, фрукти, цільнозернові страви та свіжі овочі, вони містять велику кількість мінералів, вітамінів та антиоксидантів, корисних для вашого організму.

За допомогою цих порад ви позбудетеся впертий жир що ти вважав неможливим усунути.