Коли жінка носить свою дитину під серцем, все, про що вона може думати, - це те, щоб її дитина росла здорово і красиво і не мала дефіциту жодних поживних речовин у своєму маленькому організмі, що розвивається.
Для цього він намагається зробити все можливе, щоб звернути увагу на своє харчування і те, що або що він не їсть. У суспільній свідомості циркулюють численні помилки, які не завадить розвіяти, тим самим полегшуючи життя занепокоєних матерів.
Мені доводиться їсти замість двох - найпоширеніша помилка
Організація майбутніх мам готується виносити дитину і зосереджує всі свої резерви на цьому серйозному завданні. Щоденна потреба в енергії зростає лише приблизно на 300 калорій, що еквівалентно, наприклад, 0,5 л молока. Отже, коли мова заходить про кількість їжі, абсолютно немає необхідності наповнювати живіт величезними порціями, оскільки це може викликати не тільки неприємні скарги на травлення, але і більш серйозні проблеми.
При цьому особливу увагу потрібно приділяти якості їжі, ми уникаємо напівфабрикатів та готових страв, цукрових та солоних продуктів. Спробуємо зробити все вдома, і ми віддаємо перевагу сезонним овочам і фруктам.
Мені не потрібні вітамінні препарати під час вагітності - помилкова думка
"Я харчуюсь повноцінно. До цього часу у мене не було симптомів дефіциту". - часто говорять майбутні мами. Якщо ваша мама харчується збалансованою, змішаною та регулярною дієтою, можливо, вам також доведеться доповнити певними вітамінами та мінералами, оскільки є деякі (наприклад, фолієва кислота), які важко вживати під час щоденного харчування.
Вітаміни та мінерали необхідні для здорового розвитку дитини, і для нас це повинно бути головним фактором. Консультації лікаря з дієтою та ліками вкрай необхідні, оскільки занадто багато вітамінів може нашкодити так само сильно, як і вони.
Я буду їсти, що хочу. Я не роблю дитині жодної шкоди - частково факт, частково помилкова думка
Якщо ваша вагітна мама раптом захоче щось, що вона хоче їсти, вона може споживати це спокійно, за умови, що мова не йде про надмірне перекушування. Причини "цікавості" ще не ясні. Остерігайтеся незвичних пар їжі, таких як вживання маринованого буряка з молоком, оскільки може виникнути нудота, діарея, зневоднення, що може загрожувати плоду.
Я уникаю продуктів, які викликають алергію, щоб пізніше у моєї дитини не було алергії - помилкова думка
Вагітна жінка може спокійно вживати молоко, яйця, полуницю, борошняну їжу, фундук тощо. Вони не створюють проблем для майбутньої дитини, і навіть залишення їх може призвести до нестачі певних поживних речовин.
І нарешті, важливий факт:
Я уникаю алкоголю, бо це шкодить моїй дитині - факт
Алкоголь дуже швидко всмоктується із шлунково-кишкового тракту, звідки швидко потрапляє до плоду через кров, плаценту, а потім пуповину, в якому може навіть завдати великої шкоди (наприклад, порушення розвитку нервової системи). Звичайно, у святкові випадки все-таки дозволяється не більше 1 склянки доброякісного вина, але слід суворо уникати регулярного вживання алкоголю, а також куріння та наркотиків.
Джерело: WEBBeteg
Наш експерт: Тунде Іріні-Барта, дієтолог
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Вагітність - один з найкрасивіших періодів у житті жінки, і в той же час один з найвідповідальніших. Ідеальний ріст плода і.
У перші місяці після спалаху захворювання COVID-19 не вважалося більшим ризиком для вагітних жінок та їх плодів. Тим часом.
Мати забезпечує всі необхідні поживні речовини для плоду, що розвивається в утробі матері, але це не означає, що її слід замінити двома.
Перші два тижні вагітності насправді означають період до овуляції або запліднення відповідно. Яйцеклітина та сперма.
Дослідники виявили два нових біомаркери, які допомагають діагностувати гестаційну токсикозію та виявити ризик захворювання.
Під час вагітності та лактації слід враховувати підвищену потребу в рідині.
Харчування майбутньої мами важливо не тільки для її власного здоров’я та самопочуття, але також має вирішальне значення для розвитку плода.
На початку квітня до січня всі, хто отримує надбавку до доходу, отримуватимуть надбавку до доходу одноразово разом із березневою виплатою.