Зміна настрою під час вагітності дуже відома. Це пов’язано з гормональними змінами, які впливають на рівень нейромедіаторів. Вони відповідають за перепади настрою та широкий спектр почуттів, які супроводжують майбутніх мам. Однак це суб’єктивні процеси. Деякі жінки відчувають справжню карусель емоцій - хороших і поганих. Деякі, як правило, відчувають пригніченість і занепокоєння.

настроїв

Вагітність не завжди може бути найщасливішим періодом у житті, вона може бути дуже переважною і стресовою. Одного дня ви дуже раді бути матір’ю, наступного дня пригнічено думаєте про те, як ви потрапили туди, де є. Вас турбує, чи будете ви хорошою матір’ю, чи буде ваша дитина здоровою і який вплив матиме ця справа на фінансовий стан вашої родини. Невпевненість, звичайно, також впливає на вашого партнера та його любов до вас.

Справа в тому, що на майбутніх батьків здійснюється великий тиск, ми ставимо до себе величезні вимоги, і коли нам не вдається їх задовольнити, нам стає погано. Наше тіло змінюється, ми можемо почуватися непривабливо, переживати, що наш партнер втратить інтерес, як тільки ми почнемо набирати вагу.

Такі фізичні симптоми, як печія, втома та часте сечовипускання, також є тягарем. Нерідко здається, що ми втратили контроль над своїм життям, а наші емоції летять як американські гірки.

Як взяти під контроль свої емоції

Пам’ятайте, що емоційні потрясіння зараз цілком нормальні. Усвідомлення їх допоможе вам подолати сум'яття.

  • Візьміть це поступово. Встояти перед бажанням робити якомога більше домашніх справ, не потрібно переставляти всі шафи або мити вимиті вікна. Коли складаєте список справ, спочатку запишіть. Балувати себе вже є частиною турботи про дитину.
  • Зв’яжіться з партнером. Скажіть йому, як ви почуваєтесь, запевніть, що ви все ще любите його і що ваші емоційні спалахи не повинні сприймати вас особисто. Обов’язково проводьте достатньо часу разом і подбайте про стосунки. Якщо це неможливо, вирушайте у відпустку. Якщо у вас немає партнера під рукою, зв’яжіться з родиною чи друзями. Вам знадобиться підтримка з боку району.
  • Зробіть щось, що вас порадує. Ви можете боротися за час за себе і свого партнера, час від часу згортатися і дрімати, гуляти, частувати себе масажем або дивитися улюблений фільм.
  • Говорити про це. Висловіть свої занепокоєння щодо майбутнього, яке буде належати насамперед вашій дитині. Поговоріть зі своїм партнером та друзями та знайдіть порозуміння - вулицю, де пройдуть обидва напрямки.
  • Без стресу. Спати, займатися спортом, гуляти, говорити, добре харчуватися, і стресу у вашому житті не буде місця. Такі методи, як йога вагітності, медитація та інші методи розслаблення, можуть полегшити ваші турботи.

На Babyweba ви також знайдете:

Аварійні рішення

Ви не можете два тижні вистрибнути з похмурих гойдалок? Скажіть своєму лікарю, який порекомендує ваш консультант. Ви можете бути серед десяти відсотків жінок, які борються з легкою та важкою депресією під час вагітності. Якщо ви не залишаєтеся нервовим і тривожним, це знову може бути наслідком розладу, наприклад, біполярний розлад характеризується збільшенням частоти настроїв, які впливають дуже інтенсивно.

Дуже важливо, щоб ви мали справу з цими проблемами під час вагітності. Доведено, що емоційні проблеми можуть вплинути на фізичне самопочуття вашої дитини. Крім того, зростає ризик передчасних пологів та подальшої післяпологової депресії. Психотерапія та деякі ліки можуть бути дуже ефективною зброєю та одночасно захистом для вас та вашої дитини.