Навіть переглядаючи фільми, де головним героєм є фігурист, ви завжди просто бачите, як красиво і витончено це виглядає на цьому льоду? Або під час перегляду чемпіонату Європи з фігурного катання, дивуючись, скільки зусиль і напруженої праці стоїть за кожним піруетом? Хотіли б ви знати, скільки годин на день повинні тренуватись фігуристи, чи тренуються вони з льоду, чи як управляють повсякденним життям? Ми засвідчили для вас нашу молоду словацьку фігуристку Лівку Лерінчікову, яка знає, що якщо ви хочете стати експертом у чомусь, вам слід докласти до цього щонайменше 10 000 годин зусиль. Прочитайте все, що ми дізналися від неї про фігурне катання.

Лівка, як би ти представилася нашим Фітшекерам? Скажіть, будь ласка, кілька слів про себе.

Привіт усім. Мене звуть Лівія Леринчикова. Мені 19 років, і я навчаюся в Університеті MBU в Бансько-Бістриці на факультеті мистецтв, кафедра тренера з фітнесу. Я займаюся фігурним катанням з 12 років. Я в старшій категорії і в підсумковому рейтингу Кубка Словаччини посів 2 місце у сезоні 2016/2017.

фігуристів

Як ти потрапив у фігурне катання? Що привело вас до цього прекрасного виду спорту?

Цим видом спорту я цікавився з дитинства, на жаль, стан здоров’я цього не дозволяв. Я пробував багато видів спорту, таких як акробатичний рок-н-рол, гольф або теніс, але це все ще не я. Коли мені було 12 років, однокласник, фігурист, покликав мене на курс катання. Я не вагався. Мені це дуже сподобалось, і я швидко покращився. Незабаром мене прийняли до клубу фігурного катання у Зволені.

Навчання фігуристів справді є складним завданням. Скільки часу ви проводите на льоду?

Щоранку з 6: 00-7: 00 ми проводимо тренінги. У другій половині дня ми також повинні мати тренування на льоду, в ідеалі два 45-хвилинних заняття. Але це не завжди так, через використання льодової поверхні. Ми проводимо вихідні, переважно з листопада до кінця березня, на перегонах.

Чи потрібно фігуристам тренуватися поза льодом? Як виглядає ваше тренування без ковзанів?

У нас сухі 30-хвилинні тренування перед льодом і, звичайно, на льоду. Перед льодом проводиться спеціальна розминка, за якою на льоду виступають загон і підрамники. Фігурне катання - це не лише тренування на льоду. У нас також проводяться сухі тренування, спрямовані на фігурне катання. Але танці, балет або гімнастика також дуже важливі.

З точки зору фінансових причин, не можна впоратися з усім і відразу. Оскільки танці, гімнастику або балет викладають різні вчителі, платити не всім можливо. І тому я шукав іншого шляху.

У мене є обліковий запис на порталі fitshaker вже рік, і я не можу його похвалити. У мене є тренування HIIT, PortDeBras або відмінні вправи пілатес під одним дахом. Що стосується тренувань, то тут дуже важливо мати хорошу голову. Під цим я маю на увазі, що у мене також є особистий ментальний тренер.

Важко поєднати школу, інші обов’язки та фігурне катання?

Я обрав шлях спортсмена і тому пішов до школи. Я закінчив спортивну гімназію в Банській Бистриці. Протягом 4 років вони дозволили мені ходити на тренінги і під час занять, і я за це заслуговую великої подяки.

Зараз я навчаюся в університеті Матея Бела в Бансько-Бістриці на посаді тренера з фітнесу. Тут навчання стає дещо складнішим. Оскільки післяобідній лід щотижня буває в інший час, він повинен бути більш гнучким. Все, що вам потрібно зробити, це знайти час і правильно спланувати свій день. Тоді всі обов'язки можуть бути притягнуті до кримінальної відповідальності.

Ваша дієта відрізняється від дієти ваших однолітків? Ви повинні обмежитися або адаптуватися до виду спорту?

Дієта - не моя улюблена тема. Ха-ха-ха. Я сам з нею борюся, і це зовсім не просто. Як фігурист, я повинен зберігати свою вагу. Мені дуже подобається програма fitshaker - виклик купальнику - поради щодо їжі чудові у відео. Я за те, щоб їсти частіше, але в менших кількостях. Але для цього потрібна тверда воля, і це знати, як зупинитись, перш ніж споживати весь холодильник. Я не обмежуюсь, радше вибираю здоровіші продукти. Але зазвичай вранці мені доводиться їсти щось солодке. Якщо ні, я цілий день у дуже поганому настрої. Ха-ха-ха.

Ви вже досягли якихось успіхів? Якими ви особливо пишаєтесь?

Я почав змагатися наступного сезону після приходу в клуб. Я почав з інтерпретаційного катання, де мені було 3 роки. Мій третій сезон мав великий успіх, і я кілька разів піднімався на подіум. Потім я перейшов у жіночу категорію юніорів. У цей період це було дуже важко, бо я наздогнав фігуристів, які почали кататися через 5-6 років. Передпокій, вони мали більше кілометрів, ніж я.

Я перший рік у старшій категорії. З того часу я особливо пишаюся будь-якими перегонами на кожному старті, чи то для короткої програми, чи для безкоштовної поїздки, Я дізнався щось нове. Цього сезону я вперше був на Чемпіонаті з футболу чотирьох національностей у Катовіце. Це була моя перша велика гонка. Хоча я фінішував останнім, я отримав великий досвід, і це змусило мене продовжувати працювати над собою.

Яка твоя мрія Чого вона хотіла б досягти у житті на льоду та поза ним?

Оскільки я навчаюсь фітнес-тренеру і щодня буваю на льоду, своє майбутнє бачу у відділі фігурного катання. Мені подобається бути тренером, я пробував це багато разів. Але точно ще не. У мене мало досвіду, і я все ще хочу зайнятися змагальним фігурним катанням. Я мрію відповісти технічним критеріям номінації.

Який успішний фігурист повинен відмовити собі, щоб досягти успіху своєї мрії?

Якщо ти робиш щось із любов’ю, ти навіть не усвідомлюєш, що мусиш у чомусь відмовити собі. Мені потрібно лише заперечувати багато шоколадних тортів.: D: D: D.

Яку найвибагливішу фігуру чи елемент вона опанувала до цього часу?

На початку кожного сезону я вибираю мету, яку хотів би досягти до кінця сезону. Цього року я хотів, щоб мій подвійний Аксель стабілізувався, і мені це вдалося. Безумовно, моєю наступною метою стануть потрійні стрибки, вдосконалені піруети та катання на короткій програмі та безкоштовна їзда якомога краще.

Що б Ви сказали Фітшекерам, які намагаються сформувати своє тіло, схуднути, набути кращої форми або досягти інших цілей? У чому, на вашу думку, секрет успіху?

Мої тренери часто говорять: "Це все у вашій голові!". Потрібно мати сильну волю, скласти голову і дотримуватися бажаної мети. Допоможіть своєму фітшекеру статтями чи порадами та спробуйте знайти власний ритм життя.

Щиро дякуємо Лівці за інтерв’ю, і ми бажаємо їй багато успіхів і нехай вона зможе досягти поставлених цілей!

  • Швидкі веганські млинці без молока та яєць, лише з 4 інгредієнтів - 11 січня 2021 року
  • У вас мало часу на вправи? У нас є рішення! - 13 липня 2020 р
  • HIIT VIDEO TRAINING: Вправи для ніг, сідниць і стегон з професійним тренером Олінка - 30 квітня 2019 р.

Стаття була додана 05.08.2017 та розміщена у категорії: Загальні вправи Автор: Lucia Švaral