Щось типовим, що трапляється в літній сезон, є те, що ми помічаємо, що щиколотки набрякають. Це викликано накопиченням рідини в цій частині тіла і часто трапляється, коли ми довго стоїмо або довго ходимо.
Найпоширенішими причинами є затримка рідини або надмірна вага, хоча це може бути також через надмірне вживання солі, куріння, малорухливий спосіб життя, гормональні зміни або вживання будь-яких ліків
Щоб уникнути цієї досади, ми повинні вдатися до деяких змін у звичках:
• Заняття спортом нам допоможе поліпшити кровообіг уникаючи утримання. Хоча ми повинні бути обережними з ударними фізичними навантаженнями, оскільки вони пошкоджують лімфатичну віддачу. Найбільш корисними видами спорту є плавання та пілатес.
• Здорове харчування: Це передбачає зменшення споживання солі, уникання смаженої, обробленої та рафінованої їжі.
• Відмовтеся від тютюну та алкоголю, які шкодять нашому організму, сприяючи появі целюліту
• Збільшення споживання води: Дуже важливо, щоб наш організм був завжди зволоженим.
• Уникайте носити тісний одяг або дуже високі підбори, оскільки вони заважають венозному поверненню, стискаючи вени та сприяючи появі варикозна вена.
Нарешті, ми можемо доповнити свою дієту Cellasene Gold Liviannese, дієтичною добавкою, яка полегшує та запобігає відчуттю втоми ніг, забезпечуючи розслаблення наших ніг зсередини.
- Як почати біг на біговій доріжці та яку вибрати ІДЕЇ Mercado Libre Аргентина
- Як спалити калорії, не потіючи піт Samsung Samsung
- Як видалити темні кола додає свіжості вашому обличчю ІДЕЇ Mercado Libre Argentina
- Як використовувати ефекти схуднення у Photoshop
- Як відновити стосунки, які не повинні закінчитися Розум чудовий