яний

Низький кров'яний тиск, відомий в медицині як гіпотонія, - це розлад, який виникає при скорочується швидкість транспортування кровотоку до кожного органу тіла.

Як я знаю, чи є у мене низький кров’яний тиск?

Людина отримує такий діагноз, коли під час вимірювання артеріального тиску результати дорівнюють 90/60 мм рт. Ст. Або менше.

Захворювання може спровокувати ряд симптомів. Вони походять від низького запасу кисню, який починають мати тканини і клітини.

Іноді це проявляється запамороченням, запамороченням, непритомністю, головним болем та сильним почуттям слабкості, що ускладнює виконання деяких щоденних завдань.

Необхідно дотримуватися деяких медичних рекомендацій, щоб контролювати це.

Так само ви можете приготувати деякі природні засоби, які допоможуть вам відновити нормальний рівень.

Цього разу ми хочемо детально поділитися 6 цікавими рецептами, щоб ви не соромлячись спробували їх вдома. Брати до відома!

1. Настій розмарину та меду

Одним з найефективніших засобів для підтримки стабільного артеріального тиску є настій розмарину та меду. Його властивості допомагають відновити кровотік.

Розмарин містить вітамін В3 або ніацин, поживна речовина, яка є частиною артерій. Тому це може допомогти зміцнити судини і поліпшити кровообіг. Таким чином, це може допомогти нам полегшити симптоми гіпотонії.

Так само, мед, завдяки вмісту цукру, може допомогти нам протидіяти відчуттю втоми та слабкості.

Крім того, обидва містять антиоксиданти, які можуть допомогти нам боротися проти вільних радикалів, які завдають шкоди організму.

Інгредієнти

  • Розмарин (одна чайна ложка: 5 г)
  • Вода (одна склянка: 250 мл)
  • Мед (одна столова ложка: 25 г)

Підготовка

  • Спочатку чайну ложку розмарину залийте склянкою окропу.
  • Потім накрийте напій і дайте йому постояти 10 хвилин.
  • Нарешті, процідіть його за допомогою ситечка, а потім підсолоджуйте ложкою меду.

Режим споживання

  • Можна приймати настій 2 рази на день протягом 3 тижнів.

2. Настій солодки

Властивості солодки можуть допомогти регулювати артеріальний тиск у випадках гіпотонії. Завдяки вмісту гліциризину він може допомогти нам підвищити кров'яний тиск.

Однак бажано не перевищувати його споживання, оскільки в надлишку ми можемо спричинити гіпертонію. Зазвичай рекомендується вживати максимум близько 100 г на день.

Тому він протипоказаний людям з гіпертонією та нирковою недостатністю. Він також може взаємодіяти з деякими ліками. Тому найкраще - це завжди зверніться до нашого лікаря перш ніж почати приймати його регулярно.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка кореня солодки (5 г)
  • 250 мл води (одна склянка)

Підготовка

  • Спочатку натріть корінь солодки, а потім додайте його в склянку окропу.
  • Нарешті, накрийте настій, почекайте, поки він відпочить 10 хвилин, і процідіть.

Режим споживання

  • Можна вживати настій посеред ранку 2 тижні поспіль.

3. Настій імбиру

Корінь імбиру має властивості, які приносять користь багатьом аспектам здоров'я серця та артерій. Це стимулюючий інгредієнт, який може поліпшити стан кровообігу для контролю як гіпотонії, так і гіпертонії.

Однак бажано не зловживати споживанням, оскільки надмірне може мати негативні наслідки, такі як блювота, нудота тощо.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка кореня імбиру (5 г)
  • Чашка води (250 мл)

Підготовка

  • Спочатку додайте чайну ложку імбиру в склянку окропу і накрийте кришкою.
  • Потім дайте йому постояти 15 хвилин і процідіть його фільтром.

Режим споживання

  • Ви можете випивати чашку настою після кожного основного прийому їжі.
  • Приймайте його, поки не помітите поліпшення стану.

4. Настій женьшеню

Женьшень - це лікарський засіб, який з давніх часів застосовувався для лікування недуг, спричинених поганим артеріальним тиском і кровообігом.

Його сполуки збільшують кровопостачання тканин. Тож, у свою чергу, ви можете нам допомогти підвищити рівень енергії та контролювати низьку напругу.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка кореня женьшеню (5 г)
  • Чашка води (250 мл)

Підготовка

  • Для початку додайте корінь женьшеню в склянку окропу.
  • Потім накрийте настій і почекайте, поки він просочиться 10 хвилин.

Режим споживання

  • Ви можете пити напій через 20 хвилин після їжі.
  • Рекомендується приймати його 2 або 3 тижні поспіль.

5. Настій глоду

Напій з глоду - загальнозміцнюючий засіб для серця, який може допомогти нам покращити здоров’я серця.

Деякі його компоненти збільшують доступність оксиду азоту. Це допомагає покращують здоров'я кровообігу, оскільки він діє як коронарний судинорозширювальний засіб. Таким чином, це збільшує коронарний кровотік, зменшуючи ризик гіпотонії.

Однак він може взаємодіяти з деякими ліками, такими як антидепресанти або діуретики. Тому рекомендується зверніться до нашого лікаря перед початком прийому.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка глоду (5 г)
  • Вода (одна склянка: 250 мл)

Підготовка

  • Спочатку додайте глід у склянку окропу і дайте напою відпочити.
  • Через 10 хвилин процідіть його, а потім видаліть залишки.

Режим споживання

  • Ви можете випивати чашку настою в середині ранку протягом 2 тижнів.

6. Настій розмарину, шавлії та м’яти

Ця комбінація лікарських рослин може допомогти нам активізувати кровотік. Як ми вже бачили, розмарин може бути дуже корисним для нашого кровообігу.

Зі свого боку шавлія та м’ята мають заспокійливі та протизапальні властивості. Таким чином, вони можуть допомогти нам контролювати деякі симптоми низького кров’яного тиску, такі як головний біль.

Крім того, вони містять вітаміни та мінерали. Це завжди може нам допомогти підвищують опірність судин і поліпшити оксигенаційну здатність крові.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл)
  • 2 столові ложки розмарину (30 г)
  • 1 столова ложка шавлії (15 г)
  • 1 столова ложка м’яти (15 г)

Підготовка

  • Спочатку нагрійте чашки з водою і, коли вони закиплять, додайте рослини.
  • Нарешті, накрийте напій, дайте йому відпочити 15 хвилин і процідіть.

Режим споживання

  • Можна вранці випити чашку настою, а вночі ще одну.
  • Рекомендується приймати його протягом 2 тижнів.

У вас криза низького артеріального тиску? Тепер, коли ви знаєте ці природні засоби, не соромтеся готуйте їх щоразу, коли їх симптоми впливають на вас.

Однак пам’ятайте, що це не лікування, а доповнення. Найкраще, якщо ви страждаєте від гіпотонії, ви звертаєтесь до свого лікаря для повного лікування.

  • Авіла-Соса Р та ін. Розмарин (Rosmarinus officinalis L.): огляд його некулінарного використання. Наука і море 2011; 15 (43): 23-36. Доступно за адресою: https://www.umar.mx/revistas/43/0430103.pdf. Доступ 26.12.2018.
  • Порівняний М.А., Санчес SB, шрифт AM. Властивості кореня женьшеню: Наукові та рекламні аспекти. Alimentaria: Journal of Food Technology and Hygiene 1990 (213): 45-51. Доступно за адресою: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5265946. Доступ 26.12.2018.
  • MedlinePlus. Мед. 2018. Доступно за адресою: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/738.html. Доступ 26.12.2018.
  • Моралес Вальверде Р. Рослини та популярна культура: Етноботаніка в Іспанії. Найздоровіше ласощі: солодка паличка або солодка. Quercus 1996; 123: 12-14. Доступно за адресою: http://digital.csic.es/bitstream/10261/66800/1/171QUERCUS.pdf. Доступ 26.12.2018.
  • Руїс А.С. Crataegus (глід). Цілі медсестер 2006; 9 (3): 57-58. Доступно за адресою: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1957285. Доступ 26.12.2018.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.