Хто не хотів би насолодитися смачною їжею? А під час Великодніх свят, крім звичних страв, за стіл приходять ті, яких ми чекаємо цілий рік. Проблеми з травленням можуть перешкодити нашим гурманам. Як їх запобігти?

травленням

Найкраще функціонуюче травлення - це таке, про яке ми навіть не знаємо. Однак коли виникають проблеми у вигляді болю та розладу шлунка, здуття живота, печії, рефлюксу або надмірної сонливості після їжі, втрачається навіть найкраща насолода від їжі.

Ця стаття проведе вас через окремі проблеми з травленням, і врешті-решт ви знайдете кілька порад про те, як ви можете допомогти.

Ваші також супроводжуються деякими з цих проблем?

Тереза, 19 років: Травлення мене турбує вже давно. Незважаючи на те, що я харчуюсь здорово і не переїдаю, після їжі у мене завжди здутий живіт, надмірна метеоризм і рідкий і частий стілець.

Мілан, 37 років: Вже два місяці я відчуваю спазми шлунка, печію, чужорідне тіло в горлі, і часто бурчу кілька разів на день. Що я можу з цим зробити?

Клара, 58 років: У мене судоми в животі і вітри після кожного прийому їжі. Це ускладнює мою ситуацію на роботі.

Петра, 26 років: Я чекаю на свою першу дитину, вагітність протікає добре, за винятком проблем з травленням, через які я погано сплю. У мене часто з’являється печія і я відчуваю роздуття. Не знаю, чи використовував би я якісь ліки для вирішення цієї проблеми, щоб нашкодити дитині.

Найбільш поширеною реакцією гастроентеролога з Інтернет-консультативного центру на описані труднощі в таких випадках є те, що вони мають функціональний, а не органічний характер.

Що таке функціональні розлади травлення?

Постійні проблеми з травленням, нескінченне відчуття дискомфорту, позиви до блювоти. Якщо такі проблеми не пов’язані з серйозною хворобою, гострим вірусом чи інфекційним захворюванням, як правило, це функціональний розлад травлення. Це означає, що експертизи нічого не показують, але труднощі все ще зберігаються.

Функціональний розлад - це несправність, при якій не виявлено жодної недостатності органу. Він належить до т. Зв психосоматичні захворювання, коли психологічні впливи, яким піддається людина, знаходять своє відображення в порушеннях діяльності окремих органів людського тіла. Органи травлення - одне з найпоширеніших місць, де підписується психіка людини.

Гастроентеролог Любомир Юргош просто визначає функціональні розлади травного тракту як шлунково-кишкові неврози. "Це численні захворювання шлунково-кишкового тракту, які не походять від серйозних органічних захворювань, таких як запалення, пухлини, а також не є наслідком інфекційних захворювань, метаболічних або ендокринних захворювань, таких як діабет або захворювання щитовидної залози".

Близько 30 відсотків пацієнтів у клініках гастроентерології - це пацієнти з різними функціональними розладами травного тракту. Сучасний спосіб життя та спосіб харчування стрімко підтримує розвиток та виникнення функціональних розладів травного тракту.

"Сучасний спосіб життя суттєво збільшує загальну частоту функціональних розладів травного тракту, і з року в рік збільшення цих захворювань також зростає в молодому віці десятиліть, у групі 30 та 40-річних", Доцент Юргош.

Порочне коло

Ми справді недооцінюємо проблеми травлення на ранніх стадіях. Ми говоримо собі, що з’їли щось «важке», що у нас нервує шлунок, що «у нас щось залишилось у шлунку». Однак це не є загальною тимчасовою проблемою, яка зникне завтра в міру наростання проблем з травленням.

За словами Юргоша, найпоширенішими функціональними розладами верхніх відділів шлунково-кишкового тракту є функціональна нудота, тобто нудота, нудота та функціональна диспепсія, тобто порушення травлення.

"Пацієнтам дуже неприємно, що вони почуваються недостатньо добре навіть з якісною їжею, і більше того, незабаром після їжі дискомфорт у травленні з’являється у вигляді збільшення об’єму живота, надмірного метеоризму і дуже часто вони хворіють. Окрім булькання, вони ще й соціально обмежені неприємним запахом з рота ".

Пацієнти різко відчувають тривалі труднощі, вони зменшують споживання їжі, дотримуються різних дієт, що створює порочне коло, що призводить до збільшення напруги, що ще більше негативно впливає на функціональну складову травлення.

Що потрібно?

"Велику групу функціональних розладів травного тракту становлять також захворювання нижніх відділів кишкового тракту, які називаються подразненою кишкою", - описує Юргош. Протягом 2-3 місяців на рік у пацієнта може бути від 3 до 5 стільців на день або запор, тобто стілець один раз на 3–5 днів.

Стрес також є пусковим механізмом для таких проблем. На думку експерта, основна причина функціональних розладів травлення криється в центральній нервовій системі, і тому ми можемо класифікувати їх як психосоматичні захворювання.

Більшість людей стикаються з початковими проблемами перетравлення дієти або коригування раціону. У разі зростання проблем він шукає фахівця, який часто призначає прокінетики, що впливають на рухливість гладких м’язів травного тракту.

Однак цей тип літніх препаратів може мати побічні ефекти на серцево-судинну та неврологічну сфери. Нове покоління рецептурних гастроентерологів вже не має серйозних побічних ефектів, однак вони не підходять для застосування вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та дітям до 18 років.

Пояснення термінів:

  • Надувний, т. Зв. метеоризм або здуття живота - це надмірне накопичення газів у травній системі, що спричиняє біль і відчуття здуття. Він може з’являтися в різних відділах травного тракту і проявлятися різними симптомами, такими як здуття живота, полоскання горла та метеоризм. Хоча не так багато говорять про сором’язливість здуття живота, кожен з нас виділяє кишкові гази в середньому 5-15 разів на день.
  • Печія, т. Зв. печія - це відчуття печіння, що надходить від шлунка до горла. Це викликано поверненням шлункового вмісту через стравохідний сфінктер до стравоходу, слизова оболонка якого подразнюється агресивною шлунковою кислотою. Це може тривати кілька годин і найчастіше виникає після їжі або сну.
  • Рефлюкс шлункового соку - це рефлюкс кислого вмісту шлунку в стравохід, який може спричинити печію. Терміни рефлюкс і печія часто плутають. Однак рефлюкс відноситься до повернення частини вмісту шлунку назад до стравоходу (іноді до рота), а печія є симптомом, що проявляється при рефлюксі.
  • Диспепсія - це сукупність проблем з травленням, які можуть бути нешкідливими (відчуття ситості, нудота), а також серйозними (біль, втрата апетиту).

Десять порад, які допоможуть вам з проблемами травлення

Хоча діагностика та лікування нетравлення шлунку перебуває в руках лікаря, ми також можемо допомогти, скорегувавши раціон та спосіб життя.

  • Першим кроком є ​​виявлення та виключення продуктів, що діють як активатори (гостра та гостра їжа, гаряча їжа, жирна їжа, кава, напої з кофеїном, молоко, молочні продукти, алкоголь, какао, шоколад, зелень капусти, бобові, деякі види фруктів і фруктові соки, газовані напої тощо)
  • Переконайтеся, що ваш раціон збалансований.
  • Щоденне споживання енергії та поживних речовин слід розділити на п’ять менших порцій.
  • Бажано планувати і готувати їжу заздалегідь.
  • Бажано виділити достатньо часу на їжу і використовувати цей час одночасно з розслабленням.
  • Ведіть щоденник.
  • Не їжте перед сном.
  • Пийте багато рідини.
  • Не палити і уникати надмірного вживання алкоголю.
  • Налаштуйте свій загальний спосіб життя і багато рухайтеся. Рух стимулює скорочення кишечника та діяльність травної системи.