Пов’язані теми
Якщо ви будете дотримуватися цього цілий рік, навіть найдисциплінованіший з вас згрішить під час канікул. Як полегшити нетренований шлунок і кишечник?
Ми їмо все менше і менше здорово під час канікул. "Ми споживаємо велику кількість продуктів з високим вмістом жиру, переважно поганих, загартованих та простих вуглеводів, таких як цукор та біле борошно. Ми навантажуємо не тільки травлення, але і весь організм. Я найбільше боялася б небезпечного для життя панкреатиту ", - попереджає дієтолог Олександра Фролковічова, доктор медичних наук. Чи стосується це і вас? Поки вам не доведеться викликати швидку допомогу, ви також можете мати справу зі здутим животом або діареєю вдома.
Печія
Повний кишечник натискає на шлунок, кислі соки повертаються назад у травний тракт. Не вживайте алкоголь, не паліть, не їжте нічого важкого, спробуйте антациди, імбирний або ромашковий чай. Безумовно, не соромтесь.
Надувні
Харчуючись швидко, ви поглинули багато повітря, частина з вас викопана, частина з яких повинна піти разом з газами, особливо якщо ви не чинили опору капусті, цибулі, бобовим. Допоможе прогулянка і відвар кропу, раски, м’яти.
Діарея
Спочатку це може бути пов’язано з неправильним зберіганням майонезу в салаті, а також стресом, змішуванням алкоголю та їжі. Допоможіть собі вугіллям, легкою дієтою і не забувайте вживати достатню кількість рідини.
Дорожній затор
Раптове вживання великої кількості їжі уповільнить травлення, особливо якщо ви забули важку їжу, щоб компенсувати клітковиною з фруктів та овочів. Вам це знадобиться з фізичною працездатністю, чистою водою та яблуками.
Алергічна реакція
Це проявляється діареєю, блювотою та болями в животі, якщо ви їли ковбасу, нарізку, рибу після заморозки, алкоголь, квашену капусту, ананас, банани, апельсини, шоколад, оцет - все це типові різдвяні інгредієнти. Якщо ви знаєте про свою гіперчутливість, ви також знаєте, яких продуктів слід уникати, і у вас є екстрений пакет кортикоїдів, адреналіну та антигістамінних препаратів на випадок анафілактичного шоку. Це допоможе, якщо ви не будете займатися фізичними навантаженнями після їжі. Якщо алергія проявляється несподівано і не зникає, негайно зателефонуйте до лікаря!