5 порад, як насолоджуватися Великоднем, не порушуючи дієти
Настають весняні канікули, а разом з ними випивка і переїдання. Ви готуєте їжу для родини та знайомих, але самі сидите на дієті. Але як витримати і не впасти у схудненні, коли навколо є смачна спокуса? Наступні п’ять порад про те, як насолоджуватися Великоднем, не порушуючи дієти, допоможуть вам впоратися з цим важким періодом без особливих зусиль.
Почніть свій день зі сніданку
Ви не збираєтеся працювати і насолоджуватися відпочинком від повсякденного стресу. Що ви не змінюєте у вільний час - це сніданок. Вони представляють найважливіший прийом їжі за день і є позитивним початком свят у сімейному колі. Якщо ви відчуваєте, що не можете встигнути за підготовкою до гостинності, сміливо добирайтеся до білкового омлету Profidiet, який ви можете приготувати швидко і легко. Щоб ви могли повністю присвятити себе коханим.
Їжте кожні 3-4 години
Дотримуйтесь головного принципу і регулярно їжте. Потім поповніть білковий сніданок десятим коктейлем. На обід пригостіть ситну порцію м’яса, доповнену свіжими молодими овочами. Під час післяобідньої прогулянки потягніться до білкової батончики і доповніть денні зусилля білковою вечерею. Навіть їжа у святкові дні гарантує, що все, що блимає вам зі святкового столу, не потрапить у ваш шлунок.
Великодній стіл, повний здорових смаколиків
Хто сказав, що великодній стіл є повноцінним лише тоді, коли він згинається під вагою копченостей, ковбас та жирної їжі? Натомість підготуйте здорову версію. Замініть шкварки здоровим перегноєм, чіпси, чіпси та печиво замініть огірками, морквою, перцем, нарізаними тонкими скибочками, і все це помідорами черрі та смачною та привабливою закускою у світі. Ви також можете замінити ковбаски на баранину, приготовлену з соком, доповнену, наприклад, теплим салатом з сочевиці. Більше натхнення для рецептів можна знайти тут.
Зупиніть міцний алкоголь
«На ура!» Це звучить навколо. Пояснити дядькові Яну майже неможливо, що ти сидиш на дієті і не п’єш із ним того маленького мотлоху. Щоб уникнути тривалих суперечок, краще налийте собі склянку якісного білого вина. Сміливо пийте кілька разів по одній чашці. Не хвилюйтеся, компанія швидко втратить уявлення про те, чи ви випили свою чашку, чи «переробили кілька разів».
Не забувайте рухатися
У більшості з нас немає часу на переїзд у будні. Тож використовуйте для цього вільні та сонячні дні і вирушайте на прогулянку. Проведіть сімейні походи на сусідній пагорб або в ліс. Природа прекрасна в цей період і зарядить вас позитивною енергією. Якщо ви більше міська істота, неквапливо прогуляйтеся визначними пам'ятками свого міста. Ваше тіло винагородить вас гарним настроєм, зміцненим імунітетом і чудовим відчуттям, що ви зробили щось для себе.
Дотримуйтесь питного режиму
Пам’ятайте, що голод маскується під спрагу, і не забувайте вживати достатню кількість рідини у вихідні дні. Окрім своєї важливої ролі у правильному функціонуванні організму, вони допоможуть вам відігнати тягу до святкових десертів чи інших ласощів. Насолоджуйтесь водою, чаєм або мінеральною водою в необмеженій кількості і протягом дня.
Якщо вам вдасться дотримуватися цих кількох порад, ви будете радісно переживати майбутні Великодні свята, сповнені свят, але особливо без особливих зусиль.