Олександр Панайотов - художник з багаторічним досвідомзнака в проекті "Народний артист", де посів друге місце. Ніколи не худий і не важкий 106 кг, до телепроекту "Голос" приїхала зовсім інша людина, і сьогодні його вага на зрості 190 см становить 86 кг. За словами самого художника, у новому тілі він відчуває себе більш ніж чудово. Як схуднути Олександр Панайотов - у цій статті.
Чому Олександр Панайотов схуд?
Художник завжди був схильний до повноти. Залишити форму, за його словами, йому допомогла відсутність їжі в холодильнику. Звичайно, через напружений графік завжди є спокуса кинутися на щось погане з точки зору раціонального харчування, тому нелюбимого готувати Олександра врятували лише на порожніх полицях в холодильнику. Донедавна він навіть не снідав зранку, а якщо дозволяв собі перекусити, це дуже рідко. Чим більше їжі було в холодильнику, тим сильніше було бажання все знищити, тому співак волів, щоб було лише мінімум необхідних продуктів.
Такий стан справ - досить задоволений час, і ви не надто замислювалися над тим, як харчування впливає на ваше життя. Однак в якийсь момент актор прийшов до переконання, що життя вестиме його лише, і за відсутності здоров'я він не розвиватиме кар'єру. Він зробив ставку на правильне харчування та спорт - він на дієті втратив Олександра Панайотова. Саме слово «дієта» змушує співака нудьгувати. Він, як і багато представників світу розваг сьогодні, розуміє, що харчування повинно бути раціональним і збалансованим, не обмеженим ні в чому, і тому було б легко і комфортно дотримуватися життя.
Принципи харчування та те, скільки втратив Олександр Панайотов?
Олександр Панайотов дуже схуд, він скинув його на 20 кг! Він наголошує, що це сталося без участі таблеток, дієтичних добавок, наркотиків, алкоголю тощо. Перш за все, він відмовився від фаст-фудів, напівфабрикатів та інших продуктів, упакованих у вакуумі з тривалим терміном зберігання. Актриса переконана, що в раціоні повинні бути лише свіжоприготовлені страви, при цьому на столі повинні бути і перша, і друга, а також каші, які заражають організм енергією і забезпечують його всіма вітамінами і необхідні мінерали.
Зараз співачка не пропускає сніданок і намагається одночасно сісти за стіл, щоб організм був готовий переробити їжу. Він трохи зголодніє зі столу, переїдати не дозволяється, але при перших позивах шлунку він відразу ж їсть трохи овочів або фруктів, кисломолочних продуктів. Їжа повинна бути принаймні п’ять разів на день, і це разом із закусками, тому не ставтеся до них так легковажно. Крім того, фрукти та овочі містять клітковину, необхідну для нормальної перистальтики кишечника, а кисломолочні продукти, багаті корисними бактеріями, також благотворно впливають на роботу травної системи.
Олександр почав пити більше рідини, але я солив її менше, як вогнетривкі жири. Більшість необхідних жирів ви отримуєте з рослинних олій, а вуглеводи - із злаків, а не з випічки та випічки. Білки займають особливе місце в його раціоні, тому що він робить багато речей, нічого, він відвідує спортзал. На фотографіях видно, як м’язи напружувались, обличчя було непоміченим, і це, очевидно, позитивно вплинуло на зовнішність художника: він уже не був схожий на пухку дитину, а став впевненим у собі, зрілим чоловіком. Залишається лише побажати Олександру успіхів у кар’єрі і залишитися точно таким, яким ми його знаємо сьогодні.