Олексій Макаров - відомий російський актор театру і кіно. Серед своїх колег по магазину він завжди виділявся імпозантною фігурою. Це не зіпсувало зовнішності художника. Однак останнім часом багато що змінилося. ЗМІ повідомляли, що актор Олексій Макаров схуд. Про те, як це було успішно, піде мова в цій статті.

олексій

Зазначені причини

У 2013 році, у вересні, актор з'явився на заході, присвяченому річниці благодійного фонду "Художник". Він вразив усіх зібраних своїм тонким і напруженим поглядом. Багатьох цікавило питання, чому Олексій Макаров схуд. Запропоновано різні версії. Одні вважали, що актор захворів на важку хворобу, інші наполягали на тому, що він готується до нової ролі, треті вважали, що Олексій страждав глибокою депресією через розлуку з Марією Міроновою. Однак усі ці припущення були помилковими.

Дійсна причина

Виявляється, актор Олексій Макаров схуд, бо просто перестав влаштовувати власне відображення в дзеркалі. Справа в тому, що в 2012 році актор знявся у фільмі "Три мушкетери", де втілив на екрані образ Портоса. Для ролі Макарова йому довелося відновити до 100 кілограмів. Після зйомок фільму актор більше не міг складати улюблені речі. Це переконало його серйозно поставитись до своєї зовнішності.

Дієтичні обмеження

Олексій Макаров програв навіть більше, ніж збирався. За півроку він схуд близько 23 кілограмів. Як вам вдалося досягти таких вражаючих результатів? Актор каже, що не дотримувався жодної дієти. Однак без експериментів над дієтою це не стрімко зросло. Для початку Олексій значно зменшив кількість споживаної солі. Крім того, він виключив із щоденного меню солодку та жирну їжу, перестав їсти смажену їжу та вживати алкогольні напої. Завдяки своїй неабиякій силі волі Макарову вдалося досягти своєї мети.

Фізична активність

Однак не тільки обмеження в їжі допомогли акторові стати струнким і підтягнутим. Олексій Макаров скинув вагу внаслідок регулярних фізичних навантажень. Він зізнається, що лінь заважала йому відвідувати спортзал, тож він придбав бігову доріжку. Тож симулятор завжди був під рукою актора. Олексій працював над цим через день, пробігаючи десять-дванадцять кілометрів одночасно. Такі тренування тривають близько години і дають чудові результати. Актор продовжує працювати над тренажером, щоб підтримувати фізичну форму і зараз.

Рекомендації актору

Щоб інші могли скористатися його особистим досвідом, Олексій Макаров дає кілька порад.

  1. Він стверджує, що раціон людини, яка втрачає вагу, повинен складатися лише з здорової їжі. Ви не можете дозволити собі поблажливості. В іншому випадку досягти цієї мети не вдасться.
  2. Олексій Макаров радить починати тренування на біговій доріжці з розміреної ходьби на середній швидкості. Він каже, що не слід виснажуватися серйозними навантаженнями на початковій стадії. Їх слід збільшувати поступово, переходячи від ходьби до бігу з легкістю, а потім до посту.
  3. Працюючи над своєю зовнішністю, потрібно регулярно дивитися в дзеркало. Актор стверджує, що як тільки з’являються перші результати, він більше не хоче зупинятися. Показ власної фігури, загорнутий у джинси на два-три розміри менше, нарешті зміцнить людину в прагненні вести здоровий спосіб життя.

Тепер ви знаєте, чому Олексій Макаров схуд. Як бачите, в ньому немає особливих секретів. Актор просто обмежився їжею і зайнявся спортом. Цей метод набагато ефективніший за сучасні дієти та дорогі косметичні процедури. Це дозволяє не тільки отримати підрізаний вигляд, але і зберегти результат на довгі роки. Хочеться вірити, що завдяки прекрасній зовнішності Олексій Макаров отримає ще багато цікавих ролей.