- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, будь ласка, порадьте мені, як отримати енергію для фізичних вправ. Я встаю о 5, о 6 я йду на роботу - там півтори години там і півтори години спати, я просто сиджу на роботі, я «під напругою», тому що сидяче життя не є здоровим (Я намагаюся присідати на век, гуляти за обідом), коли я йду додому, я повинен прибирати та готувати. Мені потрібно було б так сильно схуднути, і мені потрібно почати рухатись з цього приводу . ПРОДАЖУ Я не ладжу з роботом, я нічого не хочу, я б краще спав. як я отримую енергію для цієї вправи, як ти робиш те, що ти можеш робити щоденні вправи? Я зневірився, дякую
У мене була ця проблема в минулому, я змусив себе почати тренуватися, хоча і не хотів, і відчував, що не буду правити, бо весь день був виснажений. Після кількох вправ я виявив, що це завжди заряджає мене енергією, я треную все негативно з цілого дня, і в мене стало більше енергії в цілому. Тож єдине, що важливо, це змусити себе почати, і ефект настане відносно швидко. Саме тоді вам потрібно знайти ідеальний вид спорту, і він різний для всіх, для когось зумба, біг, фітнес, йога тощо.
Я також встаю так рано, і це мене вбиває. Я займаюся на велотренажері з новинами чи фільмами, а також займаюся йогою. Я намагаюся 40 хвилин на день. Незабаром відчувати себе добре з приводу схуднення.
у вас на роботі сходи? в ідеалі за турнікетом, і ви можете час від часу бігти до них? 🙂
@ivkazba
@simsalabim Я не можу змусити себе, мені це не подобається, о
@meluela Мамо, але знову ж я не хочу пітніти на роботі: /
Я знаю тих самих респондентів. Я дуже лінивий:(
Мені це теж не подобається, але я навіть не ввімкну телевізор, не перебуваючи на велотренажері. Йога мені знову підходить, бо вона повільна 😉
ага, але я не сильно потію, тому це не проблема 🙂
Я також займався фізичними вправами востаннє. Я встаю на роботу або о 4.15 (але я тренуюсь після роботи), або коли маю полудень, іноді йду додому о 22-22:30, тож практикую це вранці. На роботі я майже завжди на ногах, незважаючи на перерву, бігаю, коли потрібно, що майже завжди. Це вбиває мене вранці перед обідом, бо я вмираю ввечері на роботі. І до цієї мотивації. Я, мабуть, дивлюсь у дзеркало 😂, але мені знову не стає погано. Я ненавиджу, коли я спітнілий, брудний, тому одразу ж йду в душ, і тоді у мене таке приємне відчуття, що я зробив щось хороше для себе + моя мотивація - це також якісна їжа, гарне відчуття, що я не годую своє тіло з відходами ом
Ми не ліниві. це те, що сидіння цілими днями принесло б вам користь від активних рухів. якщо ви їдете на роботу в громадському транспорті, сідайте на одну-дві зупинки раніше, якщо їдете на машині, припаркуйтеся далі. використовуйте сходи замість підйомника. або вдома перед сном 10-15 хвилин розтягування . тоді ви також можете дивитись телевізор.
Якщо ви дійсно хочете, ви знайдете і час, і сили. а дієти потрібно переглянути за втратою ваги
Той час убитий подорожами. Я не уявляю, де ти хочеш там набити вправу.
@ pupavka89 Я хочу займатися спортом, бо тіло це просто потребує
Почну з цієї йоги, раніше я насолоджувався зміцненням.
Я навіть не здивований, коли ти встаєш о 5, можливо ти не з тих, хто встає вранці, і ти втомився до обіду. Спробуй відпрацювати велосипед на вихідних, біжи, якщо тобі подобається, та інше днів просто вдома, що ви знайдете десь в Інтернеті. того сидіння та вставання вранці. Або, принаймні, ввечері я швидко йду, коли йду до влади, але тоді приходять ендорфіни, і я беру на себе
Важко змусити. Я це знаю. Я встаю о 4.15 ранку, і я вранці сплю, тому щодня страждаю, коли встаю.
Коли я можу змусити себе займатися у другій половині дня, коли приходжу з роботи, це просто тому, що я починаю одразу, коли приходжу з роботи. Я вип’ю кави і піду з думкою, що буду робити що-небудь принаймні деякий час і нарешті впораюся з годиною 3 рази на тиждень.
Привіт, але влітку це важче, особливо спека робить своє, і людина більш втомлений і без енергії, і це приваблює його більше, ніж робити фізичні вправи 🙂. Якщо у вас багато, важко перемогти себе. Спробуйте поповнити свою енергію. Хтось порадив мені Mac, харчову добавку, тому що коли я приймаю, я почуваюся чудово і маю набагато більше енергії не тільки для фізичних вправ, але й загалом. Купую в аптеці марки Boos. і у мене багато енергії, дуже багато 🙂
@petra_ko Я беру свій mac близько місяця:/але вчора я змусив себе на прогулянку, і сьогодні у мене є йога в плані, я повинен змусити себе. можливо, цього досить для початку
Дякую дівчатам за пораду
Тож протягом тижня робіть трохи легких рухів або гуляйте та тренуйтеся у вихідні, їдьте на велосипеді, бігайте, піші тури тощо І менше їжі.
Привіт, якщо ви відчуваєте втому, важливо додати в організм речовини, які будуть його «штовхати». Я, наприклад, Я використовую хлорелу та молодий ячмінь - з одного боку, вони забезпечують організм необхідною енергією, але водночас очищають, детоксикують, запобігають різним захворюванням, а в поєднанні з невеликими фізичними вправами та більш здоровим харчуванням допомагають схуднути 🙂 якщо ви хочете отримати більше інформації, я можу написати більше 🙂
Вдень я перебуваю з майже 3-річною дівчинкою, яка не зупиняється ні на секунду, мені завжди доводиться бути за її п’ятами, поки я готую їжу, коли вона видає, прибираю, миюся і о 10 виходимо на вулицю, де я бігайте поруч з нею, коли вона циклюється, ця камера тримає для мене 2 години обіду та денного сну близько 45 хвилин. І з цього 3-го до 8-го ліжка на скелелазі (коли я йду займатися до 6-го). Я сплю 6-7 годин з 24 годин. Але до суті. Все, що ви пишете, - це лише виправдання. Дійсно, як коли я даю його, я щодня, без жодної розваги, гуляю зі своєю дочкою 25 км, а також ходжу практикуватися 3-4 рази на тиждень, щоб кожен міг це зробити. Все інше - це лише виправдання того, що я не паную, я втомився тощо. Тільки не думайте, що ви втомилися, візьміть речі і займіться вправами. Ви побачите, що у вас набагато більше, ніж ви можете собі уявити!