Привіт. Я не дуже У мене знижена активність щитовидної залози, але оскільки я приймаю ліки для іншого діагнозу протягом усього життя, вони навіть не можуть виправити це за допомогою відповідних ліків.
Вранці виключіть нездорові жири та вуглеводи лише з невеликої кількості. І намагайтеся їсти тільки овочі, білки та корисні жири. і особливо багато пити. вивчіть в Google, подивіться кілька рецептів. Я навчилася так добре харчуватися, схудла, голоду не було і найбільше мені це сподобалось. і звичайно фізичні вправи, кардіо та силові тренування, навіть по можливості з гантелями або деяким навантаженням. 😊
спробуйте рух. біг, плавання, тривалі прогулянки, походи, катання на лижах. hoc, який вид спорту вам подобається. ви точно не вийдете з руху.
Дякую за обидві поради. Я спробую їжу + вправу. Я сподіваюся повернутися до залишку річок. Я почуваюся китом
Vitabox. Він мені допоміг.
Дякую 👍 Я мушу погуглити, що це таке.
Я повністю ліквідував випічку. Можливо, раз на рік я буду їсти піцу. Але нічого. Я зовсім не їжу нічого смаженого або мені це не подобається. І звичайно багато руху. Сходи без підйомників. Тривалі прогулянки. багато-багато овочів та фруктів. І звичайно клітковина. Це допомогло мені схуднути після пологів і утримати свою вагу
Дякую за пораду 🙂 у вас випадково немає досвіду з дієтою Дюкана?
@ dadadada1 В іншому випадку окрема дієта теж хороша, я дуже добре схудла з нею, просто її потрібно дотримуватися довго. Але якщо у вас проблема з щитовидною залозою, це може бути складніше, ви дійсно не можете приймати ліки? Оскільки моя сестра мала з цим проблему, вона нічого не їла, лише 2 яблука та 2 йогурти цілий день, і вона все одно набирала вагу, тоді щитовидна залоза зіткнулася з проблемою і лише після пологів вона покращилася, так що вона почала худнути і з тих пір у неї немає проблем із вагою.
Про інші ліки @janickacrazy не може бути й мови. Торік вони залишили мене без ліків на 7 місяців. Хоча я важив 54 кг, тоді я знову опинився в лікарні і мусив розпочати лікування. Розділена дієта може бути приємною, але я волів би скидати 20 кг на місяць
.
@ dadadada1 Безумовно, це не гарна ідея втрачати 20 кг на місяць, ви повинні втратити близько 2 кг на тиждень, інакше у вас може бути так званий ефект йо-йо.
їжте на 500 калорій менше, ніж потрібно для збалансованого споживання та схуднення. Середній жінці потрібно близько 1500 калорій на день, тож зменшіть її споживання до 1000 і у вас це буде. 🙂 . як додати, якийсь звичайний вид спорту, я впевнений, ви нічого не зіпсуєте.
це фізика, більше нічого не доведено. закони термодинаміки.
Ви знаєте, що у мене також щитовидна залоза докафрану. Я почав ходити на фіткс (поки що два рази на тиждень), і тренер порадив мені забронювати добре, chris powella, це модифіковані вуглеводні хвилі, селен та омфа жирні кислоти. 🙂
@ misulka22 wau супер, дякую. нарешті щось позитивне
@ dadadada1 не тільки не корисно для тих, хто має ефект втрати 20 кг на місяць. але якщо ви не хочете дуже сильно нашкодити собі, навіть не намагайтеся
@ dadadada1 як чітко це йде повільно через щит. але через 3 місяці ці 10 кг вниз. Я точно хочу взяти вправу. Його можна демотивувати лише внизу, він проходить повільніше, ніж здоровий. Доктор сказав мені, що я був би радий, якщо б я вкладав 5 кг на рік. Avidis погоджується.
Еджха, це всього 5 кг на рік. Мені доведеться спробувати.
@ dadadada1 кусайте дієту, складаючи шматочки. Я купив книгу вчора, і вона виглядає цікаво.
@ dadadada1 і в іншому випадку мені також потрібно відкласти 20 кг. Що також балотувалось для мене цього року з травня.