- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Чи можете ви порадити мені підходящі гантелі для вправ? У мене сильніші плечі, я хочу почати тренуватися з гантелями, але я не можу вибрати і більше за все не знаю, які з них підходять, чи достатньо мені кілограм і більше.
якщо ви думаєте, що у вас більше жиру на трицепсах = сильніші плечі, то вам потрібно втратити жир в цілому.
У мене найкращий досвід роботи з
1. ZWOW http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
2. бодірок www.bodyrock.tv
3-е, і коли ви впораєтеся з 1-м і 2-м, завантажте INSANITY
ZWOW і bodyrock - це напружений інтервальний тренінг + зміцнення разом. спочатку це може здатися вбивцею, але якщо ви поєднаєте це з правильним харчуванням, ви точно схуднете і схуднете.
Я практикувала це до вагітності, зараз у мене перерва і після пологів, коли я збираюся разом, я планую продовжувати.