6 Нарешті, кілька порад щодо дня перегонів 1. Підготуйте свої речі за ніч до перегонів, щоб вам не довелося їх шукати вранці перегонів. Покладіть обладнання, в якому ви хочете побігти, свій стартовий номер, біговий чіп, сумку та, можливо, карту початку гонки. 2. Їжте на сніданок лише щось легкозасвоюване. Прийміть їжу, яку ви вже спробували і довели, що вона хороша перед тривалими пробіжками, за 5 годин до початку гонки, повільно потягуючи, випиваючи півлітровий, ізотонічний спортивний напій. 4. Перед початком гонки прибл. Прибудьте до місця проведення за 1 годину, щоб мати спокій і домовитись про все за хвилину до початку, трохи погуляти, кілька хвилин легко бігати. Запустити кілька літаків у змагальному ритмі. 6. На початку станьте в зону старту, що відповідає запланованому цільовому часу. Не починайте гонку занадто швидко, збережена енергія все одно стане в нагоді у другій половині дистанції. 7. І останнє, але не менш важливе: насолоджуйтесь бігом! Джерело: Як ви готуєтесь до останніх тижнів перед марафоном? Коментуйте та діліться своїми думками та досвідом!

максимум