Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Як отримати тверде і гнучке тіло?

Ви схудли і все ж не маєте задоволення всередині себе? Ви страждаєте від слабких, укорочених, хворих м’язів і ділянок, покритих шаром жиру? Не впадайте у відчай, у нас є рішення для вас!

вправи

Основною передумовою худорлявого тіла є правильний спосіб життя та відповідні фізичні навантаження, який складається з кардіо та силових тренувань. Тим не менше, багато з нас не дотримуються перевірених рекомендацій експертів. Здорове меню відіграє майже священну роль у нашому житті, але рух повністю відсутній. Який результат?

Дієта без фізичних вправ спричиняє втрату ваги. На жаль, результуючий ефект у дзеркалі в більшості випадків є менш задовільним. Незважаючи на "ідеальне" число ваги, результатом такої форми схуднення можуть бути не тільки недосконалі вигини, але і прихована зайва вага до ожиріння.

Пілатес - для всіх, хто бореться з ослабленими та вкороченими м’язами, неестетичними жировими частинами, порушеннями опорно-рухового апарату. Пілатес - це одиниця для здобуття міцного, гнучкого та пружного тіла. Це позитивно впливає на поставу, економить шашлики. Вплив на психіку (зняття стресу, поліпшення концентрації уваги) також не є незначним, оскільки він поєднує в собі елементи, що діють на тіло та розум.

Пілатес = тверде і гнучке тіло!

Пілатес - це унікальна форма вправ, яка включає сім оригінальних принципів. Порівняно з іншими видами вправ, пілатес значно відрізняється - фокусується на тренуванні тіла зсередини назовні відп. Пріоритетом пілатесу є зміцнення глибоких внутрішніх м’язів. Пілатес фокусується головним чином на області POWERHOUSE, яка впливає на функцію хребта, діяльність внутрішніх органів та всіх інших м’язів тіла. Центром ЦЕНТРУ СИЛ є тазове дно. Однак це не означає, що інші частини тіла залишаються непоміченими. Пілатес - ефективний спосіб зміцнення всіх частин людського тіла.

Пілатес підходить для будь-якого віку та ваги, оскільки він розділений на рівні для початківців, середніх та просунутих. Майбутні мами також можуть займатися пілатесом. Заняття спортом - це помічник для тих, хто страждає від різного м’язово-скелетного болю.

Пілатес - це набір вправ, який складається з м’яких рухів та адаптується до індивідуальних потреб людини. Умовою пілатесу є набуття здатності концентруватися на всіх виконуваних рухах.

Щоб пілатес був по-справжньому ефективним, потрібно займатися принаймні двічі на тиждень. Однак ідеально підходять 3 уроки на тиждень. Результат пілатесу найкраще описав його засновник Джозеф Пілатес, який стверджував це після десяти уроків людина відчуває різницю, через двадцять бачить, а після тридцяти - власник нового тіла.

Коли пілатес справді працює на 100 відсотків?

Щоб досягти чудових результатів, пілатес потрібно доповнити відповідною формою кардіотренування та правильним способом життя. Пілатес забезпечує, щоб ваші м’язи були міцними, а тіло гнучким, тоді як кардіотренування зміцнює ваше серце та спалює жир. Правильно складене меню гарантує організму достатньо поживних речовин, підтримує спалювання жиру та нарощування м’язової маси.