Діти повернуться додому з вечірки або після школи голодними, і їм буде корисно приготувати для них якісь смачні закуски. Це не повинно бути нічого великого, просто щось перекусити, щоб поповнити свою енергію і нагодувати себе вечерею. Використовуйте цей час для приготування здорової їжі, щоб вони не швидко ловили чіпси чи солодощі в руках.

порадують

1. Фруктовий шашлик

Шматочок освіжаючого фрукта добре підійде на оловрант. Коли ви зберігаєте його навколо них на тарілці, нарізаним скибочками і таким же чином, вони швидко знімають його. Тому ви повинні запропонувати різні цікаві альтернативи, такі як йогуртово-ванільний соус. Ще однією цікавою особливістю є сама подача. Просто поколойте фрукти паличкою і створіть для них такий гарний кольоровий шпажку. Потім їх можна занурити в розтоплений гарячий шоколад або ванільний соус.

2. Арахісовий ведмідь

Дітям не потрібно повністю уникати жиру. Але давати їх потрібно здоровіше. Арахісове масло, яке легко подобається, дуже добре. Візьміть скибочку злакового хліба, який ви намажете цим несолодким делікатесом. Наріжте три грубіші скибочки банана. Покладіть два вгорі, щоб зобразити вуха. Покладіть один посередині, і це буде ніс. Тепер візьміть невеликі ягоди чорниці, малини або трохи сушених ягід. Помістіть два між банановими вушками, завдяки яким ви створите очі і ще одне, щоб прикрасити ніжки.

3. Авокадо запенканка

Наше потомство зазвичай віддає перевагу нездоровим теплим закускам. Але просто змініть кілька інгредієнтів, щоб викликати здоровий свинець. Вам знадобиться скибочка цільнозернового хліба, авокадо, помідори та моцарела. Наріжте авокадо більш товстими скибочками. Приправте його сіллю і лимонним соком, покладіть на хліб, а зверху покладіть більшу порцію помідорів, які зазвичай подобаються дітям. Покрийте все сиром і печіть деякий час у духовці або мікрохвильовці. На завершення посипте свіжою петрушкою.

4. Макарони з томатним соусом

Якщо у дітей був напружений день, їм потрібно швидко отримати більшу порцію енергії. Тоді ви можете приготувати для них їжу більше, ніж макарони з томатним соусом. Не варто покладатися на напівфабрикати, адже якщо макарони зварити, ви легко зможете зробити власну томатну суміш. Нехай вода закипить, в яку ви кидаєте жменю злакових макаронів. Наріжте невелику половину цибулі і один менший часник. Швидко обсмажте їх на оливковій олії і додайте консервовані помідори. Солимо, додаємо сушений базилік і тушкуємо. Коли зливаєте макарони, змішайте соус, до якого додайте свіжу зелень і тонкий шматочок вершкового масла, щоб загуснути.

5. Бутерброд з огірком

Якщо ви не хочете готувати лише хліб чи фрукти для оловранта, приготуйте більш здорову альтернативу. Наріжте огірок товстішими скибочками. Потім викладіть на них сир. Поступово додайте тонкий шматочок помідора і перцю і намажте їх сиром або намазкою, яка тримає їх разом. Знову покладіть останній шар огірка. Таким чином, приготуйте їм кілька корисних бутербродів, які вони сподобаються.

6. Банановий гарячий шоколад

Цей рецепт готується дуже легко і швидко. На першому кроці приготуйте густий коктейль з молока та бананів. Потім додайте до нього кілька кубиків темного якісного шоколаду, який все це забарвить. Природну солодкість додає сам банан, якщо для дітей цього недостатньо, додайте трохи більше меду. Потім налийте цю суміш у казан і прокип’ятіть, щоб вийшов нетрадиційний гарячий шоколад.

7. Домашні батончики з мюслі

Мами часто дають дітям батончики з мюслі, але вони не усвідомлюють, скільки цукру та консервантів вони насправді містять. У той же час їх домашнє виробництво дуже просте. Змішайте в одній мисці будь-які насіння і подрібнені горіхи. Додайте щіпку солі для посилення смаку, корицю, кокосове масло і мед, які все це поєднують. Все перемішайте і випікайте при 150 градусах в духовці. Палички потрібно сушити повільно, щоб отримати невеликий гарний смак. Потім наріжте їх ще теплими і відокремте один від одного.

8. Солодкі бананові чіпси

Банани містять важливий магній, який додасть дітям енергії. Мед, у свою чергу, є природним антибіотиком, який захищає їх від вірусних захворювань. Поєднуючи їх, ви отримуєте фантастичну закуску, яка корисніша за будь-яке інше печиво. Наріжте банан більш товстими кружками, які потім оберніть рідким медом. Покладіть їх на гарячу сковороду і швидко обсмажте з двох сторін. Цукор на фруктах карамелізується і надає йому фантастичного смаку.