Втрата ваги за рахунок здорового харчування

  • Арганова олія
  • Конопляна олія
  • Риб'ячий жир
  • Кокосове масло
  • Олія маку
  • Олія примули вечірньої
  • Обліпихова олія
  • Зелений ячмінь
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсін
  • Найкращі таблетки для схуднення
  • Найкращі спалювачі жиру
  • Найкращі пробіотики
  • Вобензим - огляд
  • Грибок на ногах (мікоз).
  • Таблиці калорій
  • Скільки калорій на день ви приймаєте.
  • Бородавки на шиї, обличчі.
  • Що допомагає при діареї? Довгий час.
  • Скільки втрата ваги за тиждень.
  • Збільшення сечової кислоти в.
  • Як зменшити апетит.
  • Карі на руках і ногах.
  • Розділений раціон

Колаген є найважливішим білком в організмі людини. Він становить 30% білка в нашому організмі. Він міститься в сухожиллях, суглобах, хрящах і м’язах. Він містить такі амінокислоти, як гліцин, пралін або аргінін. Його іноді називають еліксиром молодості.

Однак з віком його кількість у нашому організмі зменшується, що спричинює ослаблення суглобів, ламкість нігтів та волосся, пігментні плями, розтяжки, сухість шкіри, целюліт та зморшки. Можливо, ви помітили, що маленькі діти загоюють переломи набагато швидше, ніж люди похилого віку. Це пояснюється тим, що в дитинстві наш організм природним чином виробляє найбільше, що триває приблизно до 25 років.

раціоні

Це коли у багатьох людей починають утворюватися перші дрібні зморшки, еластичність шкіри слабшає, а наш організм більше схильний до травм і переломів. Після 40 років він перестає повністю формуватися в організмі, тому доцільно доповнювати його у правильній формі.

Ви можете знайти його у багатьох формах, таких як капсули, порошок, гель, крем або як колагеновий напій. Існують навіть колагенові солярії, які обіцяють підтримувати еластичність шкіри, що особливо цінують жінки. Але колаген не схожий на колаген. У нашому організмі налічується до 27 видів ...

Види колагену

Як ми вже писали вище, існує 27 типів колагену, ми згадаємо лише найважливіші.

  • Тип колагену 1 - є найпоширенішим, представляє до 90% колагену в нашому організмі. Він міститься в сухожиллях, зубах, шкірі та кістках.
  • Колаген типу 2 - Він міститься в основному в хрящі.
  • Тип 3 колаген - він має найбільше переважання, особливо в дитинстві. З віком він зникає з організму і замінюється колагеном типу 1. Він також міститься в шкірі, зубах і кістках.

Ефекти

  • Покращує загоєння шкіри, особливо при опіках
  • Запобігає остеопорозу
  • Розгладжує зморшки і зменшує пігментні плями
  • Це допомагає волоссю рости, запобігає його розщепленню та зміцнює нігті
  • Лікує запалення шкіри та згладжує рубці
  • Це хороша профілактика проти раку шкіри
  • Він підтягує розширені спіралі та допомагає при целюліті
    Зміцнює хрящі та суглоби
  • Знімає біль у спині
  • Лікує псоріаз і допомагає при алергічних шкірних реакціях

Форми колагену

Колаген можна знайти в декількох формах. Будь то у формі порошку, як таблетка, ін’єкція, напій, крем або колагеновий солярій можуть зміцнити вашу шкіру.

Ін’єкції колагену - використовуються у косметичній промисловості протягом десятиліть. Вони використовуються для зміцнення шкіри обличчя, заповнення дрібних зморшок або для розгладження рубців від прищів. Ін’єкції колагену також можна використовувати, щоб трохи збільшити губи або наповнити щоки.

Гідролізований колаген - це колаген, отриманий з кісток і хрящів. В основному яловичина, свинина, але також риба. Це допомагає нарощувати м’язову масу, сприяє зниженню ваги та запобігає артриту. Ви можете знайти його у вигляді порошку, таблеток або желатину.

Рідний колаген - 100% натуральний, без використання добавок та барвників.

Гідролізований природний колаген - найякісніше і найшвидше розчиняється в організмі людини. Найкраще - у рідкому вигляді.

Порошок колагену - Ви можете знайти його у різних формах, будь то самородний або гідролізований. Це може бути риба, яловичина або свинина. Він розчинний у воді.

Колагеновий напій - будь то ампули для жінок для підтримки еластичності шкіри або ароматизований газований напій. Навіть таким чином ви можете потрапляти в організм колагену

Колагеновий солярій - така колагенова терапія не містить шкідливого випромінювання UVB та UVA. Червоне світло проникає в шкіру, що не представляє ніякого ризику для вашої шкіри. Колагеновий солярій зміцнює вашу шкіру, прискорює загоєння ран, зменшує почервоніння рубців і розгладжує зморшки. Це також сприяє відновленню природного колагену в організмі людини.

Колагенові креми - Колагенові креми допомагають запобігти появі зморшок і зволожують шкіру. Для зовнішнього використання фахівці також рекомендують використовувати харчову добавку для кращого ефекту.

Колаген в їжі

Вам не просто потрібно штучно доповнювати колаген у вигляді таблеток, напоїв або порошку. Ви також можете знайти його в їжі. Такі страви включають, наприклад, сою та продукти з неї. Соя блокує старіння. Незалежно від того, джерела соєвого молока, сиру чи тофу, соя містить геністеїн (рослинні гормони, які служать антиоксидантами), що запускає вироблення колагену та допомагає блокувати такі ферменти, як MMP, які відповідають за старіння шкіри та «пересихання» суглобів. Окрім колагену, соя містить антиоксиданти, які також позитивно впливають на еластичність шкіри та здоров’я суглобів. Ще одні бобові культури - це квасоля, яка також містить достатню кількість колагену, а також гіалуронову кислоту.

Виробництво колагену також збільшується завдяки темно-зеленим овочам, прикладом яких є шпинат або капуста. Вони містять багато вітаміну С, який має антиоксидантні властивості, які стабілізують рівень деяких ферментів, що розщеплюють колаген.

Колаген міститься у всіх червоних фруктах та овочах, таких як яблука, помідори, перець, полуниця, вишня, вишня, червона картопля та інші. Червоні плоди містять антиоксидант лікопін. Лікопін діє як природний сонцезахисний крем, який захищає шкіру від пошкоджень, одночасно підвищуючи рівень колагену.

Окрім червоних продуктів, допомагають також помаранчеві продукти, такі як морква та апельсини. Вони багаті вітаміном А, який відновлює і відновлює пошкоджений колаген.

Якщо ми зосереджуємося переважно на шкірі у зв'язку з колагеном, регулярне вживання риби також є досить важливим. Більш жирна риба, така як тунець, лосось або скумбрія, завантажена жирними кислотами омега-3. Клітини шкіри оточені жирною оболонкою, яка захищає їх. Коли клітини здорові, вони здатні підтримувати структуру шкіри.

Ціна колагену варіюється залежно від його форми. Ви можете знайти порошок колагену 4000, який містить 30 розчинних пакетиків, від 21 євро. Ін’єкції колагену обійдуться вам дорожче - приблизно 70 євро за 10 ампул. Капсули можна придбати від 12 євро за велику упаковку по 100 штук, а ціна на якісні креми з колагеном також перевищує 20 євро та більше.

Найкращий колаген для суглобів

Перегляньте 2 найкращі та найбільш продавані продукти, що містять колаген, який, крім іншого, благотворно впливає на суглоби та сухожилля. До кожного товару ми додаємо короткий опис для кращої ідеї.

Колаген інків

Цей колаген допомагає при проблемах, пов’язаних зі старінням шкіри, пігментними плямами, сухістю та потрісканою шкірою, а також бореться з випаданням волосся. Inca Collagen - це 100% індичий колаген без добавок. Він містить усі 3 типи колагену, розчинний у воді і без штучних ароматизаторів та барвників.

Колаген 4000

Як і інка-колаген, Collagen 4000 містить усі 3 типи колагену. Це розчинний порошок, який дуже легко дозувати та використовувати. Він збагачений вітамінами, кальцієм та гіалуроновою кислотою. Він має дуже добрі рейтинги в Інтернеті під час оглядів та обговорень.

Обговорення

для мене найкращий колаген - це морський коллолок, який живить суглоби, нігті та волосся

Я також віддаю перевагу порошкоподібному колагену, але я отримую морський біоактивний коллолок, і він мені підходить 😉