ЗДОРОВІ АЛЬТЕРНАТИВИ ДО НАШОЇ ДІЄТИ

Отримати один здорова їжа це не так складно. У нас є кілька альтернатив нашому щоденному раціону, які можуть значно покращити наш раціон.

допомогою

Харчові цінності

найскладніша перешкода Що ми знаходимо, коли розглядаємо питання здорового харчування, це запобігання прийому їжі низькі харчові цінності.

Однак ми можемо скоротити калорії у нашому раціоні, не завдаючи шкоди смак, зовнішній вигляд або запах з усього, що ми їмо, не вдаючись до неякісної їжі, замінивши їх на здоровіші, і таким чином досягти здорового та приємного харчування.

КВІНОА ЗАМЕСТО КАВУСУ

кус-кус Він виготовляється з рафінованого борошна, біднішого поживними речовинами, ніж цільна пшениця, тоді як лобода багатий на клітковина, мінерали або вітамін В12. Ідеально супроводжувати м’ясо, бобові або салати.

СУХІ ФРУТИ ЗАМІСТО ПІКАТОСТІВ

Замініть грінки в салатах по волоські горіхи, мигдаль або фундук подрібнене сире - хороша ідея уникайте насичених жирів і включають білок і клітковину.

ОВОЧНА МАКАРОДА ЗАМІСТО ЗЕРНОВОЇ ПАСТИНИ

Ми можемо натерти овочі у вигляді спагетті (морква, кабачки, баклажани...) і приготуйте його, а потім додайте до нього інші інгредієнти за смаком. Тож ми включимо клітковина, вітаміни та мінерали у нашому раціоні, а не вуглеводи.

ОВОЧНІ СЛІПКИ ЗАМІСТО PICOS DE PAN

сирої палички селери, моркви, кабачків або болгарського перцю вони здоровіші хумус, гуакамоле або оливка, Замість використання хлібні вершини.