Непомітно, але.
Печінка очищає кров, виробляючи при цьому білки, холестерин, жовч, зберігаючи вітаміни, мінерали та вуглеводи. Найголовніше, що організм може позбутися токсинів від алкоголю, наркотиків та їжі. І це ще не все, оскільки печінка виконує разом близько 400 функцій. З цього чітко випливає, що ми повинні дбати про печінку. Після зими жирною їжею їй потрібно доповнити деякі вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, щоб вона працювала краще. Якщо ми живемо досить здорово, ми навіть не знаємо про це. Не повідомляється про голодний шлунок, перевантажені легені або засмічення травлення. Непомітно, але лише тимчасово. Щоб вона не почала говорити сама за себе, давайте приділимо їй трохи більше уваги.
Якщо це здорово, ви здорові
Щоб організм функціонував як годинник, йому потрібна повна печінка. Як змусити печінку добре працювати? Перш за все, нам слід подумати про здоровий спосіб життя, якісний сон, регулярні і достатні фізичні вправи, свіжу та органічну їжу, велику кількість води та чисте довкілля. Якщо з печінкою все в порядку, ви також зможете швидше боротися із захворюваннями. І як ви дізнаєтесь, що чогось не вистачає чи не вистачає? Проблеми з печінкою проявляються втомою, уповільненням, набором ваги, головними болями, розладом травлення, зміною кольору шкіри.
Що стосується її
Прямо навесні ви покращите печінку певними видами їжі. Зосередьтеся на овочах, особливо на його дуже смачному бивні, особливо брюссельська капуста, капуста, брокколі. Існує чудовий буряковий сік для очищення, який підвищує його детоксикаційну здатність. З фруктів підходять всі дрібні ягоди, ідеальна чорниця, яка має багато антиоксидантів, і грейпфрут і червоний виноград, також повні антиоксидантів, які можуть захистити печінку від пошкоджень. У меню у вас повинна бути частіша жирна риба з омега-3 кислотами, тобто жири, які підтримують нормальний рівень ферментів та борються із запаленням. Печінка також вибирає антиоксиданти та вітамін Е для ферментів печінки з горіхів. Не забувайте про оливки та насіння соняшнику. Всі так звані корисні жири, щоб печінка могла розщеплювати ці погані жири.
Ви можете прочитати більше в поточному щомісячному "Slovenská Zdravie Rodiny"